春节脂肪肝应注意什么
春节马上就要来了,脂肪肝应注意什么呢?脂肪肝被称为“富贵肝病”,很多人之所以得脂肪肝,是吃喝上得来的。近年来,脂肪肝病人不但逐年增多,还趋于年轻化,有的病人甚至十来岁就有很严重的脂肪肝。春节期间,多食少动,饮酒、熬夜等等不规律的生活就要来了。脂肪肝患者应特别注意。那么,春节期间脂肪肝应注意什么呢?
春节期间脂肪肝应注意什么——首先饮食上要注意热量控制,男子一天热量不超过1800千卡,女子不超过1500千卡。绝对禁酒,最好禁烟。低脂低糖低盐饮食中要选用脱脂牛奶,烹调时多用植物油,少食动物内脏、肥肉、鱼子等脂肪、胆固醇高的食物,少食煎炸食物、甜食。并保证鱼、虾、瘦肉、海米等充足蛋白质的摄入。
春节期间脂肪肝应注意什么——日常要多食用含维生素、纤维素多的食物,如蔬菜、水果、粗粮等。少食刺激性食物,如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等。晚餐不宜吃得过饱,睡前不要加餐。多饮水,可以饮绿茶和花茶,饮水时要小口的喝,不要牛饮。此外,还应常吃有益于肝脏的食物,如可降低血清胆固醇、甘油三脂的燕麦、玉米以及海带。
下面是几款脂肪肝的食疗方,可以根据不同的情况选用。
1、玉米粥:沸水中放人几枚大蒜瓣,略煮软,加入以凉水调和好的玉米粉糊,共煮成粥,早晚食用。
2、赤小豆鲤鱼汤:鲤鱼1条,去杂洗净,与赤小豆150克,玫瑰花6克,加水共煮至烂熟,去花调味,分2-3次服食。
3、脊骨海带汤:海带丝、动物脊骨各适量,调料少许。将海带丝洗净,先蒸一下;将动物脊骨炖汤,汤开后去浮沫,投入海带丝炖烂,加盐、醋、味精等调料即可。
春节期间,脂肪肝应注意什么就简单介绍这些。肝囊网提醒:脂肪肝的治疗是综合性的,春节将至,病人除了合理饮食外,还要适量的运动。当然,最好能不饮酒。希望大家保护自己的肝健康,过一个健康快乐的春节。
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