患上脂肪肝后如何治疗 四种方法可消除脂肪肝
作者:admin
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时间:2019.1.9
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脂肪肝是一种比较常见的疾病,主要指的就是肝脏当中越来越多的脂肪堆积,而目前越来越多的人在健康体检当中被查出来有脂肪肝。多是因为不正确的日常生活习惯和高脂肪、高胆固醇、高糖饮食等不良因素导致的。因此在平时通过改变日常生活习惯和饮食,也消除脂肪肝的有效方法。
四种有效消除脂肪肝的方法
1、适当进行有氧运动:在平时生活当中应该适当进行有氧运动,比如慢跑、爬楼梯、跳绳、骑自行车、游泳、踢毽子等,都可以帮助降脂减肥,消退肝内脂肪。另外选择下午或者是早晨锻炼相同的运动项目、运动强度,就可以得到更好的作用,而散步应该选择在晚饭后45分钟。
2、合理饮食:脂肪肝患者最为重要的补救措施就是应该控制饮食,减少高脂、高胆固醇、高糖饮食,多食用的食物包括了新鲜水果和蔬菜,各种动物瘦肉,豆制品和豆类,新鲜的鱼类,避免吃太多鸡蛋黄、少吃动物内脏、鱼籽等高胆固醇的食物。
3、戒酒:酒精对身体健康的危害非常多,首先因为酒精在肝脏代谢,而本身脂肪肝患者的肝功能不稳定,因此喝酒也会引起肝脏损伤,同时还会让肝功能失去对营养成分的摄入和吸收,从而也会导致患者的脂肪肝病情加重。因此脂肪肝的患者应该严格戒酒。
4、吃肉食后别立即喝茶:很多吃了油腻的食物,会觉得比较油腻,比如吃肉后都可能会喝点茶,甚至还会去喝浓茶,专家说其实这种做法对健康来说是错误的。茶叶当中的鞣酸在人体当中能与蛋白质合成,从而成为鞣酸蛋白质让肠蠕动的速度也减慢,会导致便秘,肠道内产生的有毒物质和致癌物质也会损害肝脏的健康。
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