当前位置:首页脂肪肝脂肪肝保养保健 → 脂肪肝饮食 消除脂肪肝18条饮食疗法举报

脂肪肝饮食 消除脂肪肝18条饮食疗法

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.9       浏览: 9177次

  最近的一项调查显示,目前我国城市白领中有26.5%患肠胃、肝脏等消化系统疾病,还有调查显示在城市白领一族所患肝脏疾病中脂肪肝的发病率较五年前增加了50倍,而且患者越来越年轻化。

  病人不禁要问:”脂肪肝该如何治疗?”脂肪肝治疗的关键是减轻体重,重点在控制饮食,同时要加强体育锻炼、经常进行户外话动。下面介绍的18条措施,在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的:

  1、如果肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高时,应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品,但不宜过多服用。

  2、选用去脂牛奶或酸奶。

  3、每天吃的鸡蛋黄不超过2个。

  4、忌用动物油,植物油的总量也不超过20克。

  5、不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

  6、忌食煎炸食品。

  7、绝对禁酒。

  8、不吃巧克力。

  9、每天食用新鲜绿色蔬菜500克。

  10、吃水果后要减少主食的食量,如吃一个大苹果,就应该减少主食50克。

  11、山药、白薯、芋头土豆等,要与主食米、面粉调换吃,总量应限制。

  12、每天摄入的盐量以5—6克为限。

  13、常吃少油的豆制品和面筋。

  14、葱、蒜,姜、辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食。

  15、经常吃鱼、虾等海产品。

  16、降脂的食品有:燕麦、小米等粗粮,黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。

  17、晚饭应少吃,临睡前切忌加餐。

  18、每天用山楂30克、草决明子15克,加水1000毫升代茶饮。

  除了饮食,脂肪肝患者还可以通过适度运动可以增强身体抵抗力,怡情养性,有利肝脏的康复,和抗病能力。那么,脂肪肝患者如何运动才能达到保肝护肝的目的呢?

  1、最佳护肝措施:运动前休养半小时。吃完饭后静坐休息至少30分钟,再去散步,这对肝脏的保养,尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。

  对于肝脏有问题的人来说,散步比慢跑更安全,不会增加机体的代谢,加重肝脏的负担。此外,散步能“散心”。夏季天热轻易使人上火,出现急躁易怒、心烦失眠等情况,而随心所欲地散步能有效疏解患者的心理压力,消除不良的情绪刺激,利于患者康复。

  2、最佳运动时间:晚饭1小时后。脂肪肝患者,特别是肝功能异常的患者,其耐受力较正常人差,易疲惫,在高温状态下活动,更轻易中暑,加重病情。因此,尽量避免在阳光下暴晒。夏季8—18时温度都较高,不适宜锻炼。晚饭1小时后,一般在19—21时之间,人体的各项机能处于平稳状态,全身血液分配均衡,最适合运动。

  3、最佳运动强度:根据症状决定。每个人可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同,摸索出适合自己的运动量。总的原则是以不疲惫、每次活动自觉微微出汗为度。在锻炼过程中,若感到肝区部位胀痛、全身乏力不适,应停止运动,平卧休息,增加肝脏血流量,以减轻肝脏的负担。运动后假如食欲好转,身心愉快,乏力减轻,肝功能改善,则可在此基础上量力而行地增加活动量。

更多护肝文章推荐:

肝病饮食治疗营养问题的4个注意

肝硬化日常生活要注意劳逸有度

乙肝患者的饮食原则和注意事项

喝酒前后吃柑橘预防酒精肝

红枣是一种天然的“护肝药”

标签:消除  脂肪  饮食  食疗  疗法  
图片推荐
    面色发黑是怎么回事?

    面色发黑是怎么回事?

    面色发黑是怎么回事?日常生活中我们会见到很多人的面色发黑,其中很多都是肝病患者,这是为什么呢?面色发黑是怎么回事?我们来简单了解一下。  面色发黑是肝病面容的一种典型表现,特点为面部皮肤色泽逐渐变暗,
    乙肝大三阳孕妇能顺产吗?

    乙肝大三阳孕妇能顺产吗?

    河北的杨先生打来电话咨询:说妻子马上就要生产了,但家人一直都在犹豫该选择哪种生产方式(主要是因为妻子患有多年乙肝大三阳),所以想问问乙肝大三阳孕妇能顺产吗?  乙肝大三阳孕妇能顺产吗?专家表示:乙肝大
    安钧璨为何年仅32岁就会得肝癌?

    安钧璨为何年仅32岁就会得肝癌?

    可米小子安钧璨逝世时年仅32岁,为何年纪轻轻就会患上肝癌呢?  据了解安钧璨原本就是乙型肝炎病毒携带者,有肝硬化的病史,2013年已被诊断出患有肝癌,但是当时体内仅有一、两颗肿瘤,后来经治疗病情也获得
    如何判断自己是否患有乙肝?

    如何判断自己是否患有乙肝?

    咨询:本人前段时间曾不小心接触过,一名乙肝患者的血液,事后虽已接种乙肝免疫球蛋白,但我现在还是很担心自己已被传染,所以想问问各位专家如何判断自己是否患有乙肝呢?  如何判断自己是否患有乙肝?专家表示:
    乙肝患者贫血吃什么好?

    乙肝患者贫血吃什么好?

    最近气色不是很好,去医院检查,医生说我贫血,不太严重,建议我在饮食上多吃些补血的食物,但食疗这块不太了解,出现贫血应该吃什么?乙肝患者贫血吃什么好?  鉴于上述患者的疑问,肝病专家指出:乙肝患者本身就
    安全套能阻止乙肝病毒的传播吗?

    安全套能阻止乙肝病毒的传播吗?

    避孕套能不能阻止乙肝病毒的传播?乙肝病毒除了血液传播以及母婴传播外,性传播也是非常重要的一个传播途径。很多患者担心进行性生活时会传染给配偶。那么,安全套能阻止乙肝病毒的传播吗?对此,我们特邀肝病医院专
    喝酒会导致转氨酶升高吗?

    喝酒会导致转氨酶升高吗?

    咨询:昨天去医院做体检,结果发现肝功能转氨酶高出了正常水平,我很不解之前没有任何疾病史,为什么转氨酶会突然升高呢?有没有可能与我检查前一晚喝酒有关?所以想再问问各位专家喝酒会导致转氨酶升高吗?  喝酒
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面