管住嘴迈开腿 脂肪肝防治两要点
40岁的林先生拿着自己的体检报告挺紧张:胆固醇、甘油三酯等血脂指标超标,最关键的是转氨酶爬到了170u/L多(正常值<40 u/L),难道自己得了肝炎?于是林先生赶紧去找医生看病。
排除了甲肝、乙肝等有传染性的病毒性肝炎后,医生问林先生在做什么工作,平时都喜欢吃些什么干些什么?林先生一一回答:自己开了个工厂,平日里应酬多,喝酒多,最喜欢吃肉、喝可乐和各种果汁饮料,出门开车,很少运动。医生让他再做几项检查,仔细分析后得出诊断:中度脂肪肝,同时还有体重超标、血脂紊乱、糖耐量受损等。
中度脂肪肝?真是惊天霹雳,怎么自己竟然得了脂肪肝?还是中度脂肪肝!林先生看到结果后,有点担心与恐惧。得了中度脂肪肝该怎么办呢?医生建议:管住嘴,迈开腿。
1、管住嘴
肥胖性脂肪肝应严格控制总热量摄入,减少脂肪、胆固醇和单糖、双糖食物的摄入量,保证足量的优质蛋白,增加膳食纤维和维生素的摄入量,保证营养均衡。
2、迈开腿
提倡积极的运动锻炼,每周运动3次以上,每次40~50分钟,以微量出汗为佳。长期坚持必有好处。运动可以消耗掉体内多余的脂肪,即使是已经患了脂肪肝的人,也可以通过控制饮食、适量运动减轻症状。
整日工作忙碌,喜欢吃高脂肪的食物,畅快淋漓地喝着可乐,应酬时白酒、啤酒一杯接着一杯,出门以车代步,年纪轻轻就大腹便便,这是包括林先生在内的很多现代人的生活写照。研究证实,嗜酒和营养过剩已成为近年来脂肪肝和慢性肝炎发病的主要因素,也是脂肪肝发病率逐年升高、呈现年轻化趋势的根本原因。 脂肪肝可防可治,用药物“降酶”“保肝”并不是解决问题的根本之道。
防治脂肪肝关键有两点:一是管住嘴,二是迈开腿。通过生活方式管理,达到减轻体重、降低血脂、减轻脂肪肝和预防代谢综合征的目的。保肝药物只能起到辅助治疗的作用。
有研究证实,肥胖症患者体重每下降1%,转氨酶就可下降8.3%;体重下降10%,则增高的转氨酶大多能恢复正常,同时肿大的肝脏可回缩、肝内沉积的脂肪可以消退。科学减肥还可以提高保肝药物的治疗效果。
更多脂肪肝文章推荐:
预防脂肪肝吃什么好?
脂肪肝吃什么药好 有必要吃药吗?
脂肪肝的治疗费用是多少?贵不贵?
脂肪肝能治好吗?脂肪肝的治疗方法有哪些?
脂肪肝患者应该喝什么茶?
脂肪肝面面观:脂肪肝离我们多远
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 如何避免药物性脂肪肝的发生?11956
- 02. 脂肪肝是否需要抗病毒治疗?8944
- 03. 慢性肝炎伴脂肪肝如何治疗?7251
- 04. 警惕:降脂药让脂肪肝“雪上加霜”9509
- 05. 治疗脂肪肝的几点原则7410
- 06. 脂肪肝药物治疗注意事项百科7242
热门阅读
- 01. 眼睛出现这三种表现说明肝有问题?喝这些茶可以护肝!
- 02. 8种行为断送乙肝治疗效果 乙肝怎样治疗科学?
- 03. 生活细节防甲肝
- 04. 乙肝大三阳适合吃的6种水果
- 05. 和小三阳患者相处应注意什么呢?
- 06. 肝火旺盛的原因及调理
- 07. 肝炎患者最好不要吃腌制食品
- 08. 甲胎球蛋白与肝癌有什么关系?
- 09. 送给脂肪肝患者的二款美味
- 10. 认清肝癌症状 及早预防肝癌
图片推荐
解酒药伤肝吗?
谈生意、朋友聚会、结婚宴请……应酬中喝酒是难免的,中国自古有一个“酒”的文化,而酒文化讲的就是一个“拼”字,拼酒多了,醉酒是不可避免的,于是之解酒药成了不少人的护身符,所谓的:身揣解酒药,喝酒无忌惮。
乙肝抗病毒治疗后为什么要定期复查?
南方医科大学南方医院感染内科主任医师 骆抗先教授 无论用干扰素或核苷类药(贺普丁、贺维力、博路定和替比夫定),无论治疗有效或无效,都必须定期复查。 抗病毒治疗后定期复查的目的,对有效的病人为了观察
暴走能治疗脂肪肝吗?
有患者咨询:我是一个脂肪肝患者,在电视上看见过一个妈妈为了把肝移植给孩子,通过半年的暴走治好了脂肪肝,被称为“暴走妈妈”,我想请问专家,暴走能治疗脂肪肝吗?针对患者的疑问,我们特邀肝病医院常务副院长庄
准新娘查出携带乙肝病毒,瞬间吓跑未婚夫
如果不是那一纸检查报告,小李还是一名幸福的待嫁新娘。由于婚前查出自己是乙肝病毒携带者,她遭遇男方退婚。最让她不能接受的是,对方还是个医务工作者。记者调查发现,有小李一样类似遭遇的人还不少。 一纸查体
男子两年前被确诊肝癌晚期 坚持跑步让他重获新生
当有人告诉你,你的生命只剩三个月了,你会有什么样的感受?两年前,陈烈松就经历了这一幕,医生告诉他,他被确诊肝癌中晚期,只有三个月的生命。为此,他丢了工作,开始了痛苦漫长的化疗疗程。养家的担子也落在妻子
乙肝治疗如何选药?
乙肝治疗如何选药?慢性乙肝在我国是非常常见的一种疾病,很多患者在发现自己有乙肝后就不知道该怎么办了,有的急病乱投医,因此,胡乱用药的情况时有发生,很多因此而耽误了病情,那么乙肝治疗如何选药呢?我们来请
蘑菇可预防肝癌吗?
咨询:我是一名在校高中生,不是很喜欢吃蔬菜,但今天妈妈告我多吃蔬菜、特别是蘑菇可以有效预防各种癌症,因怀疑其真实性,所以想问问各位专家蘑菇可预防肝癌吗? 蘑菇可预防肝癌吗?专家表示:多吃蘑菇对肝癌的
洗牙感染乙肝病毒的几率有多大?
洗牙感染乙肝病毒的几率有多大?乙肝主要通过血液传播,洗牙的过程中也有可能被感染,那么洗牙感染乙肝病毒的几率有多大呢?我们来简单了解一下。 洗牙用的洁牙器械,通常都是用来清洁牙齿上的牙结石的,而牙结石