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“胡吃海喝少运动”脂肪肝找上青少年

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.9       浏览: 9733次

  近日,11岁的亮亮在医院被查出患有中度脂肪肝。家长在震惊之余非常困惑:十一二岁的孩子也会得脂肪肝?

  据医院医生介绍,营养摄入过多、过量饮酒、高脂饮食等是引起脂肪肝的常见原因。而青少年“胡吃海喝少运动”的不良生活方式,是导致其肝功能异常的重要原因。事实上,10余岁的少儿患脂肪肝已经较为常见了。因此青少年预防脂肪肝已经刻不容缓。

  青少年如何预防脂肪肝?

  近年来,由于煎炸类速食品盛行,另外,碳酸饮料、电脑学生们生活的主要部分。摄取高脂饮食多、缺乏体育运动,我国肥胖的孩子越来越多,儿童脂肪肝病发病率随之不断增高。

  脂肪肝可分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝,在青少年中较常见的胃非酒精性脂肪肝。

  饮食上要引起足够的重视,有非酒精性脂肪肝应该吃清淡的食物,高蛋白质的食物,含维生素比较多得食物,另外少吃垃圾食品,尽量多吃些容易被肝脏消化的食物比较好。平时需要多做运动,合理的减肥。

  非酒精性脂肪肝不能吃的食物:

  1、忌食含糖高类的食品,如糖、果糖、葡萄糖和含糖多的糕点等。

  2、忌食高脂肪食物,如猪头肉、肥肉等。

  3、忌用动物油,植物油的总量也不超过20克。

  4、不吃动物内脏、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

  5、忌食煎炸食品。

  专家提醒:  

    肥胖是引起青少年脂肪肝的主要原因,想要让青少年远离脂肪肝则需要平时多做运动,运动可消耗体能,促进脂肪代谢,这样才能做到合理减肥;少吃垃圾食品,改变不良好的饮食习惯,控制脂肪的摄入。

 

标签:胡吃海喝  运动  脂肪  青少年  少年  
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