“胡吃海喝少运动”脂肪肝找上青少年
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2019.1.9
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近日,11岁的亮亮在医院被查出患有中度脂肪肝。家长在震惊之余非常困惑:十一二岁的孩子也会得脂肪肝?
据医院医生介绍,营养摄入过多、过量饮酒、高脂饮食等是引起脂肪肝的常见原因。而青少年“胡吃海喝少运动”的不良生活方式,是导致其肝功能异常的重要原因。事实上,10余岁的少儿患脂肪肝已经较为常见了。因此青少年预防脂肪肝已经刻不容缓。
青少年如何预防脂肪肝?
近年来,由于煎炸类速食品盛行,另外,碳酸饮料、电脑学生们生活的主要部分。摄取高脂饮食多、缺乏体育运动,我国肥胖的孩子越来越多,儿童脂肪肝病发病率随之不断增高。
脂肪肝可分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝,在青少年中较常见的胃非酒精性脂肪肝。
饮食上要引起足够的重视,有非酒精性脂肪肝应该吃清淡的食物,高蛋白质的食物,含维生素比较多得食物,另外少吃垃圾食品,尽量多吃些容易被肝脏消化的食物比较好。平时需要多做运动,合理的减肥。
非酒精性脂肪肝不能吃的食物:
1、忌食含糖高类的食品,如糖、果糖、葡萄糖和含糖多的糕点等。
2、忌食高脂肪食物,如猪头肉、肥肉等。
3、忌用动物油,植物油的总量也不超过20克。
4、不吃动物内脏、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。
5、忌食煎炸食品。
专家提醒:
肥胖是引起青少年脂肪肝的主要原因,想要让青少年远离脂肪肝则需要平时多做运动,运动可消耗体能,促进脂肪代谢,这样才能做到合理减肥;少吃垃圾食品,改变不良好的饮食习惯,控制脂肪的摄入。
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