当前位置：首页 → 脂肪肝 → 脂肪肝保养保健 → 不良饮食习惯会导致脂肪肝？如何从饮食中预防脂肪肝？举报

不良饮食习惯会导致脂肪肝？如何从饮食中预防脂肪肝？

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.9 浏览： 13667次

脂肪肝，顾名思义就是肝脏内脂肪堆积过多无法排泄出去而出现脂肪肝。在生活中，由于很多的饮食质量大幅度的提高，每天的大鱼大肉让自己脂肪摄入过多，从而造成脂肪肝的摄入。因此，想要预防脂肪肝，可以从饮食中调理。

为什么不良的饮食会导致脂肪肝的出现？

由于过量的摄入零食、经常吃宵夜以及不吃早饭等不良的饮食习惯会让机体的新陈代谢出现问题，也容易导致肥胖的出现，肥胖的出现会让身体脂肪堆积过多，就容易引发脂肪肝。

另外，有些人喜欢喝酒，而酒精在进入人体后会直接到达肝脏，就需要肝脏进行分解代谢，酒精的代谢物是有一定的毒性的，会让肝脏受到损害，也容易让肝脏合成甘油三酯的数量增多。因此喝酒量越多，甘油三酯的合成数量就越多，就越容易酒精脂肪肝。

如何从饮食中预防脂肪肝？

一、控制总能量。每天控制总热量的摄入，并且慢慢减少对体重是有很大帮助的，另外在控制能量摄入的同时还可以进行适当的运动，能够帮助消耗过多的能量，避免脂肪堆积。

二、适当补充蛋白质。适当的增加一些优质蛋白质的摄入，可以帮助肝细胞的修复和再生。另外要注意摄入优质的蛋白质，优质蛋白质中所含有的物质都具有抗脂肪肝的作用。

三、要减少碳水化合物的摄入。适当的减少一些碳水化合物的摄入，由于过多的碳水化合物物质在进入人体后会转化为脂肪，从而导致肥胖的出现，就会让肝脏内脂肪的形成加速，因此要减少碳水化合物dessert。可以多摄入一些杂粮类食物，尽量不摄入果汁、碳酸饮料等。

四、控制脂肪。控制脂肪的摄入可以很好的防止脂肪堆积而引发脂肪肝。要注意每天摄入的脂肪不能超过总热量的25%。

五、保证维生素和矿物质充足。维生素、矿物质以及膳食纤维的摄入充足对身体代谢物排出有很大的好处，能够起到调节血脂，预防脂肪肝的作用。

温馨提示，脂肪肝的形成最大因素就是饮食不当，所以想要预防脂肪肝，就要从饮食中进行预防，并且保持良好的饮食习惯，这样才能让脂肪肝没有办法出现，也能预防脂肪肝出现给身体带来的危害。

标签：不良饮食习惯导致脂肪如何预防

: 专家探讨我国乙肝和丙肝治疗策略
随着抗病毒药物的成功研发，慢性乙型肝炎(CHB)和慢性丙型肝炎(CHC)治疗都已取得令人瞩目的成绩。CHC经抗病毒治疗能够清除丙肝病毒(HCV)，获得治愈;而CHB治疗虽然尚不能彻底清除乙肝病毒(HB

: 中西医结合三联法治疗肝硬化腹水
中西医结合三联法是肝病医院治疗肝硬化腹水的特色疗法。治疗方法为在西医治疗的基础上，结合中成药的整体治疗，以及汤药辨证施治，口服或灌肠。疗效极具可靠性和稳定性。在对3266例病例统计中，显效2635例，

: “新肝宝贝”过元旦！这一方法治愈胆道闭锁成功率超98%
前段时间，一则“妈妈为9月婴儿割肝救命爸爸：我决定放弃孩子和你”的新闻在网络上流传。新闻中的男女主人公奉子成婚后，孩子却被查出患有先天性胆道闭锁，而换肝是唯一的救命方法。孩子的母亲在得知自己适合进行

: 大别山革命老区12岁女孩亟需肝移植盼“救命钱”
3月31日，12岁的女孩小陈祺一边与病魔抗争，一边看书学习。　　为筹集40万手术费，父亲在武汉打零工，好心老师发起众筹　　12岁，本来是一个孩子正天真烂漫，粘着父母撒娇的年龄，而来自大别山革命老区的的

: 中西医结合肝病诊疗专著：《中医肝病》
由耿兰书主编的《中医肝病》一书，经中医古籍出版社出版发行。该书作为一本论述中西医结合肝病诊疗的专著，总结了耿兰书院长二十多年来治疗肝病的特色疗法如三联法、同步疗法等，以及精心研制的35种系列中药制剂如

: 乙肝携带者能献血吗？
你好，我今年22岁，是个大学生，我平时喜欢做公益事业，现在每个城市公园门口或商场门口一直都停有献血车，我一直都想献血，但是我是乙肝携带者，乙肝携带者能献血吗？好多人说不能，因为会传染的是吗？　　专家回

: 乙肝治疗有偏方吗?
众所周知，乙肝是一种慢性肝脏疾病，其不仅病程长，且较易复发，因此，很多患者不仅花费较多，病情的反复发作，也导致患者产生了寻找偏方尽快治疗乙肝的想法。那么，到底，乙肝治疗有偏方吗？对此，肝病医院专家给出

: 轻度脂肪肝患者的日常饮食
轻度脂肪肝患者的日常饮食？针对患者提出的问题，肝病医院专家结合多年的临床经验，为大家做了以下详细解答：　　肝病医院专家指出，患者一定要注意以下几方面，高蛋白饮食，每天每公斤体重可给1.2～1.5克，高

专家探讨我国乙肝和丙肝治疗策略