这5件事做不到?很抱歉!你的脂肪肝好不了了
一说起脂肪肝,很多人都以为这是体重超重者才会有的问题,其实不然。近年来,越来越多体重不重者被发现患有脂肪肝,但许多人都不以为意,要么是觉得脂肪肝不可能找上自己,有误诊的嫌疑,要么就是没有认真去对待,等到病情严重了才发现为时已晚。
因此,对待脂肪肝,大家千万不能掉以轻心。如果是已确诊患脂肪肝的人群,积极配合治疗就是对待脂肪肝最好的方法。那如果是想要预防脂肪肝的人群,有哪些好方法能够真正起到预防脂肪肝的作用呢?
做到5件事可远离脂肪肝
1.减少饮酒
饮酒过多对身体的伤害,相信大家都知道。而酒精大多在肝脏中进行代谢,摄入过量的酒精就容易导致肝脏出现代谢异常,从而易患上脂肪肝和酒精肝。如果是适量饮酒,那么则不一定会发生这种“悲剧”,但如果过量饮酒,这对肝脏及身体其他器官基本上都有害。
2.不要过度减肥
吃得多容易诱发脂肪肝,因此很多人开始节食,尤其是年轻女性,更是会刻意少吃饭或者不吃饭。但其实节食及过度节食都是有害的。因为短时间内体重下降得厉害,身体的营养会跟不上,进而易导致营养不良性脂肪肝,这对身体健康同样不利。
3.少点大鱼大肉
大鱼大肉的饮食方式易增加患脂肪肝的危险。虽然身体需要一定的营养,但其实每天都大鱼大肉,尤其是现代人吃蔬菜比较少,三餐下来可以说几乎都是高脂肪的食物。这些高脂肪的食物非但不能补身体,还可能会增加肝脏的负担,导致脂肪堆积,从而患上脂肪肝。
4.坚持适量运动
运动是良医,多运动是预防很多疾病的一个良方。就脂肪肝而言,如果长期不运动,身体内的热量不能及时转化为能量,就容易堆积成脂肪,损害肝脏和身体健康。特别是老年人,长期不运动,再加上新陈代谢功能减退,堆积的脂肪就会越多,患上脂肪肝也就不足为奇。
5.生活习惯要规律
生活习惯不规律已经成为很多人患病的重要诱因之一。特别是随着时代的进展,人们的夜生活非常丰富,熬夜和吃宵夜等行为也是见怪不怪。其实大家都知道这些不良的生活习惯会使得生物钟颠倒,以及影响身体各个器官的功能和加重各个器官的负担,但大家不知道这些不良的生活习惯很伤肝。由于长期熬夜和吃宵夜,脂肪肝的发生风险也会增加。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 中度脂肪肝的症状表现介绍11856
- 02. 如何治疗脂肪肝呢9751
- 03. 办公族治疗脂肪肝要合理运动7533
- 04. 轻度脂肪肝饮食治疗9683
- 05. 脂肪肝病人膳食需要巧安排8561
- 06. 治疗重度脂肪肝有7个原则要注意11579
热门阅读
图片推荐
肝硬化腹水患者的饮食注意事项
肝硬化腹水患者的饮食注意事项 肝硬化腹水患者的饮食是否合理,在其治疗期间起着重要的辅助作用,所以患者应了解肝硬化腹水的饮食注意事项,做好护理工作,那么,肝硬化腹水患者的饮食注意事项有哪些呢?我们来简单
男性肝病患者需要注意什么?
都说男人三十一枝花,但男人一旦迈过30岁的门槛,由于生活压力过大、工作竞争激烈,起居无常、饮食无节、劳逸失衡,打破了正常的心理、生理的运转规律,身体机能开始走向失调,身材也很容易走样,肥胖、大肚子是一
肝病患者宜补充维生素c
肝病患者宜补充维生素c,大家都知道乙肝患者自身免疫力下降,容易感冒,平时增增加免疫力和饮食调养很重要,要多吃新鲜蔬菜和水果。补充维生素和蛋白质,在春节即将来临的时候,也是天气最冷的时候,预防感冒很重要
喝酒会引起肝癌吗?
咨询:父亲前段时间查出患有肝癌,家人为此很不解,父亲身体一直都特别好,除经常喝酒外,别无其他不良嗜好,为什么会得肝癌呢?所以我想问问喝酒会引起肝癌吗? 喝酒会引起肝癌吗?专家表示:喝酒是很有可能引起
第一宇宙速度是多少,第一宇宙速度第二宇宙速度第三宇宙速度是多少
第一宇宙速度多少,答案是7.9km/s。那么第一宇宙速度是什么,怎么计算的呢?第一宇宙速度分为两个别称:航天器最小发射速度、航天器最大运行速度。在一些问题中说,当某航天器以第一宇宙速度运行,则说明该航
丈夫发现妻子患乙肝后要离婚
最近,一对夫妻闹离婚,原因是丈夫通过妻子的体检单发现妻子有乙肝,而且一直隐瞒着自己。 王女士在体检中查出携带乙肝病毒,被丈夫李先生诉至法院要求离婚。近日,顺义法院审理了此案。 李先生称,他和王女士
罗氏制药用3D打印人类肝组织评估药物毒性
据了解,Organovo和罗氏制药(Roche Pharmaceutical)研究和早期发展部门的研究人员正在使用Organovo 的3D打印人体肝组织为因药物引起的肝损伤建立分析模型,并区分曲氟沙星
癌症与饮食有关吗?
陕西的杨小姐打来电话咨询:今天无意间听到我们一邻居查出得了癌症(不知道具体是哪种),且小区人都议论说是饮食不当引起的,对此我很不解,也不敢相信其真实性,所以想问问各位专家癌症与饮食有关吗? 癌症与饮