丙肝患者养肝也要护脾 对抗疲劳注意五点

中医认为，脾可运化水谷精微，因此为后天之本。同时，肝属木，主疏泄，脾属土，主运化，肝主藏血，脾主统血。由此可见，肝脏和脾胃有着莫大的联系，因此建议丙肝患者养肝时别忘护脾。

血，由心而发，却依赖肝与脾的调节，而肝脾二者也呈相辅相成之态。脾之运化，有赖于肝气疏泄，而肝藏之血，又有赖于脾之生化。脾气舒达，可使血液源源不断，肝因血旺而健运。而肝血充盈，又可使血气通畅，脾因气顺而强壮。肝脾相互协作，共同维持血液的生成和运行。

1、以食养脾

脾忌寒凉、油腻，因此建议丙肝患者忌吃损伤脾气的食物，如冬瓜、螃蟹等。饮食多以清淡、粗粮为主，例如玉米、番薯、马铃薯、洋葱、山药等。

2、以药补脾

生活中，有许多常见中药可以补脾，例如人参、黄芪、茯苓、莲子肉、炙甘草等。也可食用中药方剂，如四君子汤、补中益气丸、香砂养胃丸、参苓白术散、健脾丸等等。这些药物虽有疏肝健脾之功效，但是建议丙肝患者应听从医嘱，不可自作主张。

3、以动健脾

少食多动，这是古今养生的不变的宗旨。俗话说“饭后百步走，能活九十九”，这话不无道理。进食后，大量的食物堆积于脾胃，如果立即休息或者睡觉，就会使食物消化困难，加重脾胃负担。脾统血功能降低，就会致使气血亏虚，导致肝脏无血所养，加重丙肝患者的病情。

当人感染丙肝病毒后，会产生轻度的疲乏感。随着急性感染慢性化，患者会出现全身无力，甚至进行一般的活动后就会产生疲劳感。除了积极治疗丙肝外，也可以从生活方面入手对抗疲劳。

放松心情

感染丙肝难免会加重病人的心理压力，担心疾病会恶化为肝硬化，甚至肝癌。殊不知这样的精神紧张反倒会加重病情，造成疲劳乏力。可以选择听音乐、看电影、与朋友聊天来释放压力。即使得了丙肝，也要保持对生活的积极态度，毕竟丙肝是可以治愈的。

保证充足睡眠

睡眠不足会严重影响身体各系统的功能。因为睡眠时期是各大系统休息和排毒时间，缺少了足够的休息和排毒，人体就会在第二天超负荷工作。而充足的睡眠有利于能量的储存，可减缓疲劳。

补充足量蛋白质

机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质主要存在于瘦肉、蛋类、豆类及鱼类中，所以要在饮食中多添加这些食物。

补充维生素B1

维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素，可帮助维持神经组织、肌肉、心脏的正常活动，改善乏力、疲劳症状。

多喝水

水是体内各种代谢不可缺少的物质，不仅营养物质的吸收消化需要水，有毒物质和代谢产物也需要水来完成其排泄。所以补充足量水分可以改善机体的能量状态，从而对抗疲劳。