春季该如何补肝不上火?
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.4
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春季是各种疾病多发的季节。天气渐暖,肝气升发,人的情绪也会变得比较容易波动,如果再碰上饮食不当,盲目进补,则很容易引发各种胃肠疾病。
“不知怎的,这几日胃里总是反酸,而且老咕噜噜作响,还有烧灼感!整个人也变得很焦虑!”
“这是典型的春季多发病之一。”医生说,“从中医上讲,春季肝气升发,人的情绪比较容易波动,如果再碰上饮食不当,就很容易引发各种脾胃疾病,如胃炎、十二指肠溃疡等。”
和曹先生一样染上季节性疾病的人,还真不少。
“春季多风,时寒时暖,各种外感风症、温热毒邪都开始活动。很多传染性、过敏性疾病,以及情绪方面问题集中出现。”医生说,如感冒、胃病、高血压、中风、皮肤病等,都是春季常见的季节性疾病。
因此,春季养生日益受到市民的普遍关注。可是,养生也应该有“道”,一不小心步入误区,可是“赔了夫人又折兵”!刚看完门诊的张先生对此深有感触。
“过春节时,朋友送给我一点人参。因为知道自己平时容易感冒,与气虚有关,而人参又是补气的,于是从春节后开始,连着吃了好几次。”张先生说,本以为这么补了之后,体质能变得好点,不料前两天竟然咳出血来!“刚才医生告诉我,就是吃人参惹的祸!东西虽好,也得遵医嘱。”
春季养生,究竟应该怎么做?
“其实很简单,记住一条原则:养肝补脾、省酸增甘、多吃蔬菜、适当活动。”专家说,山药、红枣、薏仁等是补脾胃的,韭菜、芥兰、大蒜等是补肝的,“养肝补脾”可以适当吃这些东西;所谓“省酸增甘”,就是要少吃酸性食物,适当增加一些甘性食物,如百合、山药等;另外,清淡可口的蔬菜和户外清新的空气,都是对抗春季季节性疾病的“良方”。
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