丙肝日常保健 饮食注意”四少“原则

关于丙肝的日常保健，相信有很多战友都想了解，丙型肝炎是一种传染性肝病，主要是通过血液传播，一旦感染上此病，如不及时治疗可导致慢性肝炎，部分患者还有可能发展为肝硬化甚至肝癌。又因为丙肝尚没有疫苗可以预防，因此，得了丙肝一定要及时治疗，除此之外，丙肝的日常保健也是不可忽视的，有了治疗与保健双管齐下，才能更好地控制丙肝。

忌吸烟喝酒

烟中含有多种有毒物质，能损害肝功能，抑制肝细胞再生和修复，因此肝病患者必须戒烟。酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，所以直接损害肝细胞，使肝细胞坏死。患有急性或慢性活动期丙型肝炎的病人，即使少量饮酒，也会使病情反复或发生变化。

饮食有讲究

建议肝病患者多食温和、松软、易消化的食物，并保持清淡，以蔬菜、水果、豆类、鱼类为主。蔬菜中以芹菜、黄瓜、番茄、甘蓝菜等为优，也可饮用一些水果汁，如柠檬汁、梨汁、芒果汁和西瓜汁等。丙肝是一种危害是比较大的疾病，千万不能忽视了丙肝患者饮食原则，积极进行饮食调理。

1、少“糖”是丙肝患者饮食原则之一，肝病患者过多吃糖，可能会形成脂肪肝；而且糖的一些代谢残渣会加重肝脏负担，且容易引起胃肠胀气。建议丙肝患者多通过吃一些水果来补充欠缺的糖分。

2、少“脂”也是丙肝患者饮食原则之一丙肝患者应当将体重维持在正常范围以内，对黄油、奶酪及其他奶制品，食用油、肉类、坚果、甜点等含脂较高的食物，少吃为好。

3、少“药”药物同样也为肝脏所忌，因为肝脏是药物的过滤器、解毒器。一些处方药，包括中成药，都会产生不同程度的肝脏损害。因此，什么药该用，什么药不该用，一定要有专业医生的指导。

4、少“铁”体内铁的含量过高，会降低丙肝患者对干扰素的反应能力。要限制含铁高的食物，如动物肝脏等，并避免使用铁制炊具。

总之丙肝患者饮食原则是要保证营养的均衡性，多吃一些含菌类的食物可以提高自身的抵抗力；多吃含维生素的食物，多吃高蛋白的食物，可以修复破损的肝细胞，荤素搭配要合理。

不宜剧烈运动

丙肝的日常保健不宜剧烈运动。体育锻炼一定要适量，不要过度劳累。通常丙肝患者可以从事一些强度不是很大的体育运动：如散步，游泳，骑自行车、打太极拳等低运动量、低消耗的运动。一般来说，可以间断进行体育锻炼，不要一次强度太大，千万不要使自己感到筋疲力尽或疼痛。

运动中每20分钟饮半杯至1杯水。体力充沛、运动时间超过1小时者，可选用运动员保健饮料。含有咖啡因、果糖或带二氧化碳的汽水和饮品，不是运动时理想的选择。

保持良好的心情

肝病患者应忌恼怒、悲观、焦虑等，肝气郁结不舒易成积癖。

以上是关于丙肝的日常保健的建议。平时要多注意身体，饮食合理并适当锻炼。一旦患有丙肝，一定要及时去正规医院检查并进行有效的治疗。