乙肝小三阳患者的日常养生
小三阳患者的日常养生:
一日三餐的饮食搭配:早上和中午吃饭的时候,饭里面可以有肉,但是,晚上建议最好,要多吃清淡类和素食类;
饭中加点绿豆最好,喝绿豆水、绿豆汤也不错。主要的功效是清热解毒,用来减轻肝脏的负担;晚上临睡前可以吃些花生和大枣,比较好。另外,每天要保证充足的睡眠,有时间的话要保证每天的午睡,晚上睡
觉时间不能低于8小时,中午要保证2个小时的午睡。合理的营养,有利于肝细胞的修复与再生,增强免疫功能,促进肝脏功能的恢复。
小三阳患者的饮食应注意以下几点:
1、脂肪的提供与健康人相当;要用植物油,禁食动物油脂。当肝功能较差时,则应适当减少脂肪的供给,尤其要控制胆固醇的摄入量。
2、蛋白质的提供要充足;一般应高于健康人。由蛋白质提供的能量,占全日总能量的15%,其中优质蛋白宜占50%,如奶,蛋,瘦肉,水产品,豆腐等。
3、每日能量控制在2000-2500千卡;适量的能量,可以节约蛋白质的消耗,增强体力,促进肝细胞的再生与修复;但能量过高会造成体重增加,导致脂肪肝。
4、碳水化合物的提供要适当提高;应占全日总能量的60%-70%,以利于肝糖元的储备,保护肝脏,维持肝脏的功能,可适量地补充纯糖食品如白糖,葡萄糖,糖果。
5、宜用蒸,煮,烩,炖,氽,炒等烹调方法。不宜吃炸,煎,熏,烤食品。
6、选用新鲜无污染的绿色食品,慎用食品添加剂,杜绝霉变(如发霉花生,大米)及各种腐败变质食品。
7、维生素,尤其是B族维生素,维生素C,维生素A的供给要丰富。
乙肝患者应该对自己对医院有信心,坚信疾病一定会在会治疗好,还有平日一定要多多参与运动,保持强壮的身体,才能是疾病更快的恢复。
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