五种最伤肝脏的职业

中国是肝病大国，这是因为中国的人口基数庞大。人口多了，自然工作岗位就多了，各行各业都需要人，那么在无数的行业中，有哪些职业是很容易伤肝的呢？

易患肝病的前五职业

一、公司白领

公司白领可以说是肝病的高发人群，这跟白领们的工作性质有关。白领们每天的工作都是需要靠着电脑来完成，所以在电脑面前一坐就是一天是很正常的事。有的因为加班，更是一天有过半的时间都是在电脑面前坐着度过的。

中医有一种说法“久视伤血，久坐伤肝。”这个说法并不是空穴来风。长时间的对着电脑，会对肝血造成影响，而长时间的久坐则对肝脏造成损伤。关节、肌腱、韧带都是属于肝系统的，是肝脏赖以疏泄调达的基础结构、重要通道。长时间的久坐，会使得关节、肌腱、韧带僵硬受损、失去灵活，使得肝疏泄调达系统内的通道不畅通，从而损伤肝脏。

二、设计师

设计师的职业无不是让人羡慕的，他们的高薪，高层次，总让人觉得高大上。但是我们却忽略了设计师这个职业背后的辛苦，熬夜、应酬、劳神伤身。设计师本身就是一个压力很大的职业，优秀的设计师会花上无数的精力来完成手头上的一份设计内容，所以常常会造成早餐吃不上，隔三差五的熬夜，还有大量的应酬喝下的酒精以及长时间对着电脑用眼过度。

这所有的条件，都是造成肝脏损伤，诱发肝病所具备的条件。我们通常只看到一份工作光鲜的表明，却没看过他背后的付出。

三、车间工人

在发达的沿海城市，有这么一群人，他们文化水平不是很高，他们每天都要背井离乡来到这里，他们的作息颠倒，他们的工作时间很长，他们的工作强度很大，他们就是车间工人。

工作在车间一线的工人们，通常都会面临着两班倒，生物钟极度混乱。有些工人为了能多做一些活常常忘记了吃早餐，甚至中餐晚餐也不能按时吃。作息的颠倒，繁重的工作，极度的疲劳加上饮食的不规律，都是造成这些一线工人们患上肝病的“祸首”。但是他们却为了我们生产出了多少生活中实用的东西？

四、保姆

如果说在所有职业中，那个职业最需要承受压力，我想应该是保姆了吧？面对着雇主家的小孩，你不仅得小心翼翼的伺候，还得把家务给包揽了，有的时候还会变成雇主的出气筒。有研究表明，保姆及护工类的工作压力是排名第一的，有将近11%的保姆都会因为工作而患上严重抑郁症。

各种生活带来的负面情绪会影响保姆们的肝脏健康，导致肝功能失调。中医觉得，容易产生负面情绪的人，会肝气郁结，易怒或者压力过大，则会肝气横秋。因此，保姆这样的一个职业，患上肝病的几率都会比别人大很多。

五、销售人员

有这样的一群人，他们不管风雨，都会走街串巷，“上刀山下火海”的来往各个公司之间，喝起酒来更是一个顶俩，嘴巴能说出一朵花来！他们就是销售人员。销售人员也是长期处于压力过大的状态，加上跑业务时的应酬喝酒，长期以来，对肝脏的损害几乎可以想象。

预防肝病的有效措施如下：

1、切断肝病传播途径

肝病专家提醒，预防肝病应远离各种可能受血液污染的器具。避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具，因为B型、C型肝炎主要透过血液和体液传染。如果和B型、C型肝炎带原者同桌吃饭，并不会被传染。

2、节饮食养护肝脏

饮食一个重要原则是“均衡”。为求速效减肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖饮食”─高蛋白、低碳水化合物的饮食组合，不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食组合应该是 60～70%的碳水化合物例如米饭、面食，20～30%的蛋白质例如肉类、豆类，10～20%的多元不饱和脂肪例如植物油。

3、注意饮食卫生

不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染区旅游，例如中国大陆、东南亚、中南美、非洲等地，最好在出发前注射A型肝炎疫苗。

4、不喝酒、不抽烟

饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒洒。另外，抽烟和罹患肝癌有关，应该可能地少抽烟以及戒烟。

5、注意睡眠时间

成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此我们呼吁尽可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就应摄取更充足的营养保护自己，让熬夜对身体的伤害减到最小。