当前位置:首页肝病知识肝病预防 → 预防脂肪肝要注意锻炼 节假日预防有两原则举报

预防脂肪肝要注意锻炼 节假日预防有两原则

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.6       浏览: 10148次

现代人生活节奏越来越快,为了追求速度,交通工具也越来越先进,许多人已习惯以车代步,导致活动量明显不足,热量消耗过少,加上饮食营养摄入过多,很容易引起过多的能量转化为脂肪存积在肝脏等器官内。

对于肥胖性脂肪肝患者来说,活动量不足带来的危害往往大于营养摄入过多。这说明体育锻炼对预防肥胖及肥胖性脂肪肝非常重要。脂肪肝患者可以通过体育锻炼,消耗部分多余的能量和脂肪,降低血浆总胆固醇和甘油三酯的水平,这对预防和治疗各种类型的脂肪肝均有益处。

当然,脂肪肝患者如何选择活动项目及其活动量要因人、因病情而异。对于肥胖症、高脂血症和肝炎恢复期引起的脂肪肝可以选择散步、游泳、慢跑、打羽毛球等较缓和的有氧运动。而短跑、打篮球、拳击、登山等,可引起血中乳酸增高,不利于脂肪肝的恢复。

此外,对有些脂肪肝患者,如妊娠期急性脂肪肝、肝炎活动期脂肪肝、综合征等应禁忌过度运动,以免加重病情而危及生命。

在经过一周或长期的忙碌后,很多人习惯周末或假期在家闲适的生活,或看看电视,或睡个够,或窝在沙发里看看小说,或是为家人烹上一顿丰盛的美食,但无论如何惬意,都别忽视了生活方式疾病正时刻虎视眈眈地对着你,而脂肪肝就是其中之一,节假日也不能放松警惕。

正因为如此,首先要在饮食更要有所节制,管住自己的嘴巴,饮食摄入不过量,特别是晚餐的摄入,要有所节制,不吃夜宵,不在晚上吃零食和甜食,睡前更不要进食;推杯换盏之际,不能忘了酒精性脂肪肝的形成原因,亲朋欢聚的同时小酌即可,切勿豪饮;饭后别立刻饮浓茶,浓茶中含有大量的鞣酸,能与蛋白质结合形成鞣酸蛋白质,它可使肠道蠕动减慢,容易导致便秘,同时还会增加有毒物质及致癌物对肝脏的影响。

其次是避免长期看电视、打麻将,避免眼睛疲劳及身体上的疲劳,应注意劳逸结合,即便是节假日也最好别打乱日常作息生物钟。

标签:节假日  预防  脂肪  要注意  注意  锻炼  假日  原则  
图片推荐
    生活中三类伤肝食物需慎用

    生活中三类伤肝食物需慎用

    生活中三类伤肝食物需慎用 肝脏是人体最重要的解毒器官,我们吃的食物和药物都是通过肝脏进行解毒代谢的,在日常生活中如果不注意饮食就会增加肝脏的解毒负担,因此生活中三类伤肝食物需慎用,下面我们来简单了解一
    怎样鉴别黑心医院?

    怎样鉴别黑心医院?

    近些年来,医疗骗子比较多,不少患者由于急病乱投医,没有选择正规的医院去治疗,而被黑心医院所坑骗,不但病没治好,还被诈光了钱财。因此,为了提高患者的防范意识,谨防被骗,肝病医院给大家介绍几种辨别黑心医院
    家有乙肝患者应注意什么?

    家有乙肝患者应注意什么?

    家有乙肝患者应注意什么?众所周知,乙肝是一种传染性疾病,具有很强的传染性。因此,当家中油乙肝患者时,应积极做好预防措施,避免感染乙肝。那么,到底,家有乙肝患者应注意什么?对此,我们请肝病医院专家来详细
    肝痛是什么原因?

    肝痛是什么原因?

    网友咨询:我是乙肝患者,最近这段时间总感觉肝痛,是不是病情严重了,会不会是肝癌呀?肝痛是什么原因?针对网友提出的问题,我们请肝病医院的焦主任为我们详细解答。  焦主任告诉我们,肝痛的原因主要有以下几种
    脾大的危害?

    脾大的危害?

    脾大的危害?脾大可谓是临床常见体征之一,且绝大多数都是由某种疾病造成的,故大家及时了解“脾大有何危害”,对疾病的自我重视和治疗有着重要意义,那脾大的危害有哪些呢?  脾大的危害?肝病医院专家表示:脾大
    80后小伙肝肿大到顶半个肚子

    80后小伙肝肿大到顶半个肚子

    一顿能喝13瓶啤酒,还能连着喝好几顿,因为常年饮酒,一名32岁的白领患上了酒精肝和肝腹水,肝大到医生都头一次见,医生提醒,饮酒能刺激和损害肝脏导致干细胞坏死,肝炎患者只要不痊愈就应该终生戒酒。  32
    庄辉:乙肝病毒携带者当幼师不会对孩子构成威胁

    庄辉:乙肝病毒携带者当幼师不会对孩子构成威胁

    对于允许乙肝携带者当幼儿园老师这个规定,庄辉院士明确表示赞同。即使幼儿园老师是乙肝病毒携带者,也不可能通过血液、母婴和性进行乙肝病毒传播,对幼儿园的孩子不会构成威胁。北京大学基础医学院微生物学系教授、
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面