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预防肝癌 从日常生活开始

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.6       浏览: 11450次

  我国是肝癌的高发地区,近年发病率呈缓慢上升趋势,那么我们在生活上如何预防肝癌的发生呢?

  一、从日常的饮食习惯做起

  注意饮食卫生,防止癌从口生。发霉食品与肝癌的发生有直接关系,因此要远离致癌物,不吃发霉、腐烂的食物。

  饮食要丰富,粗细粮搭配,多吃蔬菜水果,少吃精米精面、动物性脂肪和低纤维素食物。因为粗粮、蔬菜、水果中含有丰富的矿物质、维生素,多吃此类健康食品,对预防肝癌非常有好处。

  酒在人体内需经肝脏来解毒。长期大量饮酒可以引起肝脏损害,导致肝硬化。如果在肝硬化基础上再饮酒,部分患者会转变为肝癌。所以戒酒对于预防肝癌的发生是十分重要的。

  二、从日常生活习惯做起

  注意心理卫生,保持良好乐观的心态,因为愤怒、忧伤等不良情绪容易伤肝。

  疲劳过度也会伤害肝脏,所以要保证充足的睡眠和休息,安排好日常的工作和生活,注意劳逸结合,避免无休止地看书、看电视、整夜打牌而不休息;适当进行力所能及的体育锻炼,增强体质,提高机体免疫力,从而积极有效地预防肝癌。

  三、从预防肝炎做起

  患慢性乙肝或丙肝的患者比正常人患肝癌的几率高10~30倍。因此,使用肝炎疫苗预防肝炎,已成为预防肝癌极有希望的途径之一。

  如果已经患有肝炎,要定期进行体检,一旦发现病情变化,及时进行治疗,防止肝炎向肝癌转变。

标签:预防  肝癌  日常  日常生活  生活  开始  
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