预防肝癌 从日常生活开始
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2019.1.6
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我国是肝癌的高发地区,近年发病率呈缓慢上升趋势,那么我们在生活上如何预防肝癌的发生呢?
一、从日常的饮食习惯做起
注意饮食卫生,防止癌从口生。发霉食品与肝癌的发生有直接关系,因此要远离致癌物,不吃发霉、腐烂的食物。
饮食要丰富,粗细粮搭配,多吃蔬菜水果,少吃精米精面、动物性脂肪和低纤维素食物。因为粗粮、蔬菜、水果中含有丰富的矿物质、维生素,多吃此类健康食品,对预防肝癌非常有好处。
酒在人体内需经肝脏来解毒。长期大量饮酒可以引起肝脏损害,导致肝硬化。如果在肝硬化基础上再饮酒,部分患者会转变为肝癌。所以戒酒对于预防肝癌的发生是十分重要的。
二、从日常生活习惯做起
注意心理卫生,保持良好乐观的心态,因为愤怒、忧伤等不良情绪容易伤肝。
疲劳过度也会伤害肝脏,所以要保证充足的睡眠和休息,安排好日常的工作和生活,注意劳逸结合,避免无休止地看书、看电视、整夜打牌而不休息;适当进行力所能及的体育锻炼,增强体质,提高机体免疫力,从而积极有效地预防肝癌。
三、从预防肝炎做起
患慢性乙肝或丙肝的患者比正常人患肝癌的几率高10~30倍。因此,使用肝炎疫苗预防肝炎,已成为预防肝癌极有希望的途径之一。
如果已经患有肝炎,要定期进行体检,一旦发现病情变化,及时进行治疗,防止肝炎向肝癌转变。
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