保护眼睛从呵护肝开始？教你怎么正确护肝！
眼睛是身体中比较脆弱的一部分，所以大家要学会保护自己的眼睛，让自己的眼睛更加的明亮，如果大家想要保护自己的眼睛就要从呵护肝开始，那么该怎么呵护肝呢？感兴趣的朋友们一起来看看吧，希望对大家有所帮助。
该怎么呵护肝呢？
1、保持良好的心情
如果脾气不好、情绪低落、经常郁闷，就会导致抑郁的情绪，这样就对肝脏有负面影响，因此，为了肝脏健康，人们应该保持良好的心情，恢复平静的心态，避免易怒的情绪，损害肝脏健康。
2、确保在晚上十一点之前睡觉
晚上十一点，血液循着肝脏和胆囊经络游动，所以在这个时候大家要进入睡眠状态，使“静血归肝”，这样可以让血液回流到肝脏解毒，“肝阴足可滋养双眼”，自然眼睛也会得到滋养，睡觉前十分钟，不要用眼睛，这样自己才能完全放松，大家可以躺在床上，闭着眼睛休息，做眼保健操，用湿热的毛巾热敷眼睛，缓解眼睛疲劳。
3、按压肝脏排毒要穴
肝脏排毒的要穴，位置在脚背第一，第二跖趾关节的凹陷处，大家可以用拇指揉三到五分钟的时间，感觉有点轻微酸肿即可，不要用太大的力气，交替按压两只脚。
4、调整睡眠姿势
侧睡对许多人来说是一种常见的睡姿，大家在仰卧睡觉的时候很容易转向侧着睡觉，原因是肝脏的经络在身体两侧，躺在一边，无论是左右躺着，都能滋补肝气，当人们侧卧时，血液会自然地回到肝脏经络，“肝脏是血液的主要蓄水池。”一旦血液回到肝脏经络，身体就能安静地进入睡眠状态，开始一天的造血功能。
大家如果想保护自己的眼睛，就不要盯着电脑、电视和书籍很长一段时间，特别是在有空调的房间里，很容易引起干眼症等。对于那些工作或学习在电脑前很长一段时间的人们，每一个小时应该往窗外眺望几分钟，看一下绿色的植物，蓝色的天空，美丽的风景，让自己的眼睛放松。大家还要坚持运动，运动可以使全身血液流动，也可以打乒乓球或羽毛球，还有就是经常让眼珠上下转动，还可以锻炼眼部肌肉，延迟老花眼，防止近视，保护眼睛，这是一项不错的运动。
以上就是对这一问题做出的相关解答，希望大家认真阅读，学会保护自己的眼睛。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 音乐是肝病患者的良方妙剂7338
- 02. 夏季养肝不可少的方法 调整睡姿也可以养肝气11621
- 03. 如何“听”出肝脏问题 爱护肝脏走好这八步11528
- 04. 肝火旺的小孩有哪些特征9644
- 05. 送给男人的三个护肝金点子 做自己的健康主人7317
- 06. 男人肝火旺如何进行调理!11062
热门阅读
图片推荐
肝癌晚期贫困学子仍在助人追踪：用笔写下4个心愿
（来源：新华网）24岁的大学生义工郑城哲因患肝癌晚期，自感时日不多，希望社会帮他实现4个愿望（郑城哲在家人帮助下展示自己写下的4个心愿） 当生命只剩下几个月，你会做什么？有人与爱人日夜相守，品味最
山东多名村民突发中毒性肝炎 疑吸入了有毒气体
春节前，山东省邹平县焦桥镇附近几个村的多名村民得上怪病，头晕、恶心，一吃油腻的东西就吐，被确诊为中毒性肝炎。截至2月17日，仍有部分村民在医院接受治疗。 2月14日上午，在传染病医院，记者见到了47
肝脏的位置是固定不变的吗？
肝脏的位置是固定不变的吗？肝脏是人体最大的消化腺，承载着机体代谢、解毒、合成营养等多重作用，一旦受损将会严重影响各脏器功能的正常运行，故大家及时了解肝脏在人体的位置，及是否会发生变动，对疾病的早期发现
肝病专家朱幼芙： 爱人、爱工作、爱生活
说起传染病，大部分人都心存畏惧，艾滋病也好肝炎也罢，那是一种长久的植入思想根深蒂固的恐惧，但有一群人就不会畏惧，而是站在与传染病抗争的第一线，他们就是从事感染病专业的白衣天使。南方医院感染内科的朱幼芙
肝功能检查前是否可以吃药？
肝功能检查前是否可以吃药?肝功能是我们体检时经常做的一个项目，我们都知道肝功能检查前有很多的注意事项，如不能喝酒、不能熬夜、不能吃东西等，那么，肝功能检查前能吃药吗？肝功能检查前吃药对检查结果有没有影
爱喝酒、常吃药 小心老了肝病找上身
爱喝酒、常吃药，小心老了肝病找上身。在B肝疫苗以及C肝药物的治疗下，国内肝病人数逐年下降，但根据专家临床研究发现，由于民众寿命延长、饮酒习惯不佳，导致年逾50岁后，易出现药物性肝损伤、酒精性肝病或是出
肝移植患者微信筹款 冒领网友现身归还全部捐款
肝移植患者微信筹款，前日凌晨网友连发三个捐款红包被另一网友冒领，随后冒领红包网友退群，并拉黑质问的网友。 昨日凌晨，该网友现身，并于昨天上午将全部冒领捐款归还。 东西湖市民焦飞身患严重肝病，治疗近
蜘蛛痣是什么样的？
网友咨询：本人有慢性肝病病史，这段时间不知为什么身上起了好多小红疙瘩，腿上、肚子上、脸上都有，我想问这会不会是蜘蛛痣？蜘蛛痣是什么样的呢？ 专家解答：蜘蛛痣是皮肤粘膜上小动脉末端分支性扩张所形成的血
联系QQ