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保护眼睛从呵护肝开始？教你怎么正确护肝！

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.5 浏览： 12151次

眼睛是身体中比较脆弱的一部分，所以大家要学会保护自己的眼睛，让自己的眼睛更加的明亮，如果大家想要保护自己的眼睛就要从呵护肝开始，那么该怎么呵护肝呢？感兴趣的朋友们一起来看看吧，希望对大家有所帮助。

该怎么呵护肝呢？

1、保持良好的心情

如果脾气不好、情绪低落、经常郁闷，就会导致抑郁的情绪，这样就对肝脏有负面影响，因此，为了肝脏健康，人们应该保持良好的心情，恢复平静的心态，避免易怒的情绪，损害肝脏健康。

2、确保在晚上十一点之前睡觉

晚上十一点，血液循着肝脏和胆囊经络游动，所以在这个时候大家要进入睡眠状态，使“静血归肝”，这样可以让血液回流到肝脏解毒，“肝阴足可滋养双眼”，自然眼睛也会得到滋养，睡觉前十分钟，不要用眼睛，这样自己才能完全放松，大家可以躺在床上，闭着眼睛休息，做眼保健操，用湿热的毛巾热敷眼睛，缓解眼睛疲劳。

3、按压肝脏排毒要穴

肝脏排毒的要穴，位置在脚背第一，第二跖趾关节的凹陷处，大家可以用拇指揉三到五分钟的时间，感觉有点轻微酸肿即可，不要用太大的力气，交替按压两只脚。

4、调整睡眠姿势

侧睡对许多人来说是一种常见的睡姿，大家在仰卧睡觉的时候很容易转向侧着睡觉，原因是肝脏的经络在身体两侧，躺在一边，无论是左右躺着，都能滋补肝气，当人们侧卧时，血液会自然地回到肝脏经络，“肝脏是血液的主要蓄水池。”一旦血液回到肝脏经络，身体就能安静地进入睡眠状态，开始一天的造血功能。

大家如果想保护自己的眼睛，就不要盯着电脑、电视和书籍很长一段时间，特别是在有空调的房间里，很容易引起干眼症等。对于那些工作或学习在电脑前很长一段时间的人们，每一个小时应该往窗外眺望几分钟，看一下绿色的植物，蓝色的天空，美丽的风景，让自己的眼睛放松。大家还要坚持运动，运动可以使全身血液流动，也可以打乒乓球或羽毛球，还有就是经常让眼珠上下转动，还可以锻炼眼部肌肉，延迟老花眼，防止近视，保护眼睛，这是一项不错的运动。

以上就是对这一问题做出的相关解答，希望大家认真阅读，学会保护自己的眼睛。

标签：保护眼睛呵护开始教你你怎么怎么正确

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