当前位置：首页 → 肝病知识 → 肝病保健 → 保护眼睛从呵护肝开始？教你怎么正确护肝！举报

保护眼睛从呵护肝开始？教你怎么正确护肝！

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.5 浏览： 11828次

眼睛是身体中比较脆弱的一部分，所以大家要学会保护自己的眼睛，让自己的眼睛更加的明亮，如果大家想要保护自己的眼睛就要从呵护肝开始，那么该怎么呵护肝呢？感兴趣的朋友们一起来看看吧，希望对大家有所帮助。

该怎么呵护肝呢？

1、保持良好的心情

如果脾气不好、情绪低落、经常郁闷，就会导致抑郁的情绪，这样就对肝脏有负面影响，因此，为了肝脏健康，人们应该保持良好的心情，恢复平静的心态，避免易怒的情绪，损害肝脏健康。

2、确保在晚上十一点之前睡觉

晚上十一点，血液循着肝脏和胆囊经络游动，所以在这个时候大家要进入睡眠状态，使“静血归肝”，这样可以让血液回流到肝脏解毒，“肝阴足可滋养双眼”，自然眼睛也会得到滋养，睡觉前十分钟，不要用眼睛，这样自己才能完全放松，大家可以躺在床上，闭着眼睛休息，做眼保健操，用湿热的毛巾热敷眼睛，缓解眼睛疲劳。

3、按压肝脏排毒要穴

肝脏排毒的要穴，位置在脚背第一，第二跖趾关节的凹陷处，大家可以用拇指揉三到五分钟的时间，感觉有点轻微酸肿即可，不要用太大的力气，交替按压两只脚。

4、调整睡眠姿势

侧睡对许多人来说是一种常见的睡姿，大家在仰卧睡觉的时候很容易转向侧着睡觉，原因是肝脏的经络在身体两侧，躺在一边，无论是左右躺着，都能滋补肝气，当人们侧卧时，血液会自然地回到肝脏经络，“肝脏是血液的主要蓄水池。”一旦血液回到肝脏经络，身体就能安静地进入睡眠状态，开始一天的造血功能。

大家如果想保护自己的眼睛，就不要盯着电脑、电视和书籍很长一段时间，特别是在有空调的房间里，很容易引起干眼症等。对于那些工作或学习在电脑前很长一段时间的人们，每一个小时应该往窗外眺望几分钟，看一下绿色的植物，蓝色的天空，美丽的风景，让自己的眼睛放松。大家还要坚持运动，运动可以使全身血液流动，也可以打乒乓球或羽毛球，还有就是经常让眼珠上下转动，还可以锻炼眼部肌肉，延迟老花眼，防止近视，保护眼睛，这是一项不错的运动。

以上就是对这一问题做出的相关解答，希望大家认真阅读，学会保护自己的眼睛。

标签：保护眼睛呵护开始教你你怎么怎么正确

上一篇：肝癌常见的护理措施有哪些？肝癌患者的护理保健有效措施

下一篇：脑外伤出现昏迷该如何调理？肝硬化脑外伤昏迷患者的护理

图片推荐

: 肝硬化患者如何预防腹水的形成？
肝硬化患者如何预防腹水的形成？腹水是肝硬化患者后期很常见的并发症之一，有的患者治疗不规范还容易形成顽固性腹水，严重影响了患者的生活质量和生存时间，因此，肝硬化患者要积极预防腹水的出现，那么肝硬化患者如

: 大别山革命老区12岁女孩亟需肝移植盼“救命钱”
3月31日，12岁的女孩小陈祺一边与病魔抗争，一边看书学习。　　为筹集40万手术费，父亲在武汉打零工，好心老师发起众筹　　12岁，本来是一个孩子正天真烂漫，粘着父母撒娇的年龄，而来自大别山革命老区的的

: 武汉22岁大学生割肝救母称“只要妈妈在什么都值得”
22岁的钱瑞搀着母亲朱春仙，走出武汉协和医院大门。过去的37天，母子俩一起度过了一场生死考验。来自儿子60%的健康肝脏，正在朱春仙体内重生。　　用我的肝吧，我怕妈妈等不起　　朱春仙今年52岁，家住武汉

: 怎样提高乙肝疫苗的免疫效果？
南方医院感染内科主任医师骆抗先教授　　一位年轻的妈妈问：她的孩子注射过乙肝疫苗没有产生抗体，不知是什么原因？怎么办？　　十多年来，我国已将乙肝疫苗用作婴儿常规免疫，乙肝预防已经取得非常显著的成绩，小

: 如何去肝火
肝是人体最大的气机调节中心，称为“肝主疏泄”。所谓“疏泄”，就是疏通、发泄的意思。如果肝的疏泄功能失常，常常出现两方面的问题：一是疏泄减退，就是疏泄无力，出现气机郁结的现象，比如经常有胸胁疼痛，妇女经

: 生活中三类伤肝食物需慎用
生活中三类伤肝食物需慎用肝脏是人体最重要的解毒器官，我们吃的食物和药物都是通过肝脏进行解毒代谢的，在日常生活中如果不注意饮食就会增加肝脏的解毒负担，因此生活中三类伤肝食物需慎用，下面我们来简单了解一

: 乙肝治疗期间能怀孕吗？
乙肝治疗期间能怀孕吗？因乙肝治疗时间较长，并不是一两个月所能达到的，故在临床有关“治疗期能否怀孕”的问题一直都备受乙肝家庭关注，那乙肝治疗期间能不能怀孕呢？　　乙肝治疗期间能怀孕吗？肝病医院专家表示：

: 得了乙肝该怎么办?
得了乙肝该怎么办?众所周知，乙肝是一种传染性疾病，且难以治愈，因此，很多人以为得了乙肝后活不了多长时间了，也就放弃了治疗。那么，到底，得了乙肝该怎么办？对此，我们特邀肝病医院专家来详细解答。　　得了乙

保护眼睛从呵护肝开始？教你怎么正确护肝！

热门阅读

图片推荐

肝硬化患者如何预防腹水的形成？

大别山革命老区12岁女孩亟需肝移植盼“救命钱”

武汉22岁大学生割肝救母称“只要妈妈在什么都值得”

怎样提高乙肝疫苗的免疫效果？

如何去肝火

生活中三类伤肝食物需慎用

乙肝治疗期间能怀孕吗？

得了乙肝该怎么办?

你是怎么知道肝囊网的？