当前位置:首页肝病知识肝病保健 → 保护眼睛从呵护肝开始?教你怎么正确护肝!举报

保护眼睛从呵护肝开始?教你怎么正确护肝!

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.5       浏览: 11965次

眼睛是身体中比较脆弱的一部分,所以大家要学会保护自己的眼睛,让自己的眼睛更加的明亮,如果大家想要保护自己的眼睛就要从呵护肝开始,那么该怎么呵护肝呢?感兴趣的朋友们一起来看看吧,希望对大家有所帮助。

该怎么呵护肝呢?

1、保持良好的心情

如果脾气不好、情绪低落、经常郁闷,就会导致抑郁的情绪,这样就对肝脏有负面影响,因此,为了肝脏健康,人们应该保持良好的心情,恢复平静的心态,避免易怒的情绪,损害肝脏健康。

2、确保在晚上十一点之前睡觉

晚上十一点,血液循着肝脏和胆囊经络游动,所以在这个时候大家要进入睡眠状态,使“静血归肝”,这样可以让血液回流到肝脏解毒,“肝阴足可滋养双眼”,自然眼睛也会得到滋养,睡觉前十分钟,不要用眼睛,这样自己才能完全放松,大家可以躺在床上,闭着眼睛休息,做眼保健操,用湿热的毛巾热敷眼睛,缓解眼睛疲劳。

3、按压肝脏排毒要穴

肝脏排毒的要穴,位置在脚背第一,第二跖趾关节的凹陷处,大家可以用拇指揉三到五分钟的时间,感觉有点轻微酸肿即可,不要用太大的力气,交替按压两只脚。

4、调整睡眠姿势

侧睡对许多人来说是一种常见的睡姿,大家在仰卧睡觉的时候很容易转向侧着睡觉,原因是肝脏的经络在身体两侧,躺在一边,无论是左右躺着,都能滋补肝气,当人们侧卧时,血液会自然地回到肝脏经络,“肝脏是血液的主要蓄水池。”一旦血液回到肝脏经络,身体就能安静地进入睡眠状态,开始一天的造血功能。

大家如果想保护自己的眼睛,就不要盯着电脑、电视和书籍很长一段时间,特别是在有空调的房间里,很容易引起干眼症等。对于那些工作或学习在电脑前很长一段时间的人们,每一个小时应该往窗外眺望几分钟,看一下绿色的植物,蓝色的天空,美丽的风景,让自己的眼睛放松。大家还要坚持运动,运动可以使全身血液流动,也可以打乒乓球或羽毛球,还有就是经常让眼珠上下转动,还可以锻炼眼部肌肉,延迟老花眼,防止近视,保护眼睛,这是一项不错的运动。

以上就是对这一问题做出的相关解答,希望大家认真阅读,学会保护自己的眼睛。

标签:保护  眼睛  呵护  开始  教你  你怎么  怎么  正确  
图片推荐
    肝豆状核变性诊疗指南  “肝豆”患者需终生治疗

    肝豆状核变性诊疗指南 “肝豆”患者需终生治疗

    南方医院感染内科主任医师彭劼教授在8月18日南方医院举办的《肝豆状核变性学术专题会》上,就肝豆状核变性诊疗指南做了一番深入的解读,将自己对指南的理解和认识传递给更多临床医生。彭劼教授认为,肝豆状核变性
    什么是大三阳的症状

    什么是大三阳的症状

    乙肝大三阳这样的疾病很多的人都不太了解,所以也有一些患者在患病的时候,往往不能及时发现,耽误了治疗错过了治疗的最佳时机而带来更多的危害,一起来了解乙肝大三阳疾病到底有这样的症状表现呢!  被传染乙肝的
    肝炎过饱饮食会得肝硬化

    肝炎过饱饮食会得肝硬化

    网友咨询:我查出肝炎,在门诊拿药的时候,遇到一个肝硬化患者朋友,说自己之前也是肝炎,由于过饱饮食,营养过剩得的肝硬化,想请问肝炎过饱饮食会得肝硬化?  专家解答:肝炎患者如果经常地过饱饮食,尤其是晚餐
    接种乙肝疫苗后能喝酒吗?

    接种乙肝疫苗后能喝酒吗?

    网友咨询:接种乙肝疫苗后能喝酒吗?父亲昨天刚接种了乙肝疫苗,今天中午吃饭的时候他喝了些白酒,不知道,接种乙肝疫苗后喝酒会不会影响接种效果呢?针对患者的疑问,我们特邀肝病医院专家来详细解答。  接种乙肝
    爱吃生肉惹的祸!男子患上肝吸虫病!

    爱吃生肉惹的祸!男子患上肝吸虫病!

    近日,大陆南宁303医院检验科实验室,从消化科病人体内排出后送来的标本中,发现的罕见吸虫牛带绦虫,且足足有500厘米长。  据报道称,这名患者姓陈,今年45岁,南宁宾阳人,平时喜欢吃生鱼片、生牛肉等,
    肝伤易丧命 养肝护肝做到4要点

    肝伤易丧命 养肝护肝做到4要点

    我们都知道肝脏是人体最大的排毒器官,维护着人体的身体机能。主要负责着人体肠道内消化、代谢等多项任务,但是你知道么,肝脏是最容易受损的器官之一,因此我们要对肝进行重点防护,下面让我们来一起来了解下肝损伤
    乙肝大三阳可以喝红酒吗?

    乙肝大三阳可以喝红酒吗?

    家里备有很多红酒,吃饭的时候会喝;朋友来了也会喝;心情不好的时候自己也会喝点....红酒成为欧阳女士的一部分,但最近去医院体检时发现,自己竟然是乙肝大三阳!医生建议要戒酒,白酒我不喝,那红酒呢?乙肝大
    乙肝患者冬季能吃火锅吗?

    乙肝患者冬季能吃火锅吗?

    乙肝患者冬季能吃火锅吗?冬天天气寒冷,人们喜欢吃火锅来驱寒补暖。但对于肝脏受到损害的乙肝患者来说,能吃火锅吗?乙肝患者吃火锅对病情会不会有什么影响?对此,我们来看看肝病医院专家是如何解答的。  乙肝患
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面