乙肝患者生活调养四大方法

　  乙肝患者调养法一：情绪调养

　　很多乙肝患者的情绪并不是特别好，这种情况一部分取决于肝病患者自身肝脏的情况，因为肝脏受损，肝脏的疏泄功能不能很好的发挥作用，使得很多乙肝患者总是感觉抑郁，甚至愤怒。另一部分来源于乙肝患者自身的心理压力，因为受到社会的歧视及不公平的待遇，这无形中加大了乙肝患者的心理压力。面对这两种情况，乙肝患者应该适当调节情绪，因为肝主疏泄，肝气舒畅，气血才会很好的运行，人体的状态才会变得好，乙肝患者的家属应该给乙肝患者一个良好轻松的环境，尽量减少不良的情绪刺激，可以带患者出去散心，多与患者交流，多鼓励患者，相信可以改善乙肝患者的不良情绪，促进病情的好转。

　　乙肝患者调养法二：饮食调养

　　乙肝患者常常会感觉到没有食欲，吃不下饭，甚至有的患者会出现恶心、呕吐的现象，针对这种情况，一定要对乙肝患者的饮食做出调整，根据乙肝的不同时期，做出不同的调整：如果是在乙肝急性期，出现恶心、呕吐的现象，可以吃一些容易消化的食物，最好清淡些，比如可以喝一些养胃的粥类，吃一些新鲜蔬菜，对于呕吐很严重的病人，应该注意补充水分。如果在乙肝恢复期，病人消化道的症状基本消失时，可以在饮食上适当增加营养。

　　乙肝患者调养法三：睡眠调养

　　乙肝患者的睡眠十分重要，每天应该保证午睡，但不可在饭后立即睡觉，应该在饭后半小时至1小时开始午睡，且午睡时间不可过长。夜晚应该在11点之前睡觉，11点开始肝脏进入排毒阶段，若还没有睡觉，会对肝脏造成损害，缺少睡眠会导致眼睛干涩，精神不佳，也会影响到食欲。

　　乙肝患者调养法四：运动调养

　　很多乙肝患者在得知自己得病后不愿运动，导致机体功能更加不好，其实，适当的运动可以促进血液循环，帮助肝脏排毒，改善机体功能。患者可以根据自己的情况选择运动项目。慢跑、饭后散步、跳绳。打乒乓球都是很好的选择。

　　以上便是乙肝患者调养法，其实，对于乙肝患者来说，生活中有很多好的保健方法是可以借鉴的，我们应该做生活的有心人，希望大家可以很好的做好保健工作，以促进病情的好转。