国庆假日应酬多喝酒多 长假期间经常喝酒的人如何护肝?

临近国庆七天长假期间，应酬多请客喝酒的多，节假日聚会时，很多人都会免不了多喝几杯酒，随着时间的推移，就会有些患上酒精肝的患者，对于每位酒精肝患者来说，酒虽好也不能贪杯，避免患上酒精肝疾病，但是疾病的患者也是不需要太担心的，实际生活中，要预防酒精肝的办法是比较多的，大家完全按自己身体的健康情况来进行选择，国庆期间经常喝酒的人要如何护肝？

酒精能够导致肝细胞发生变异和坏死，长时间的饮酒容易引发酒精性肝炎，甚至导致酒精性肝硬化疾病。因此除了饮酒数量以外，饮酒方式的不同，比如空腹喝酒以及把种类不同的酒精饮料混合服用，都能够增加酒精性肝病出现的危险性。

首先，在喝酒前要先填饥，进食一些如米饭、馒头、面条等主食，要避免空腹喝酒。其次，不要把酒类和如可乐、汽水等碳酸饮料混合一起喝，因为这些饮料中的成分可以增加和加快身体吸收酒精。再把各种酒混和在一起喝的酒，因为品种繁多的酒类成分、含量都是不一样的，如果相互混杂，导致酒精发生化学反应，让饮酒者饮用以后更加容易醉酒，还会头痛。

饮酒的时候，一定要记得要慢喝、少喝、多吃菜的饮酒原则。慢喝是指慢慢喝酒进肚子，不可以大口大口猛喝老酒。少喝是指每一次喝的分量要减少，不可以每次都一杯斟满。多吃菜，是指食饮结合。在饮酒的同时，吃点多吃主食、豆制品等来保护胃和肝脏。喝酒时最好还需要多吃绿叶蔬菜，因为蔬菜中具有非常多的抗氧化剂和维生素，能够有效的预防酒精对肝脏造成的损害。同时要多吃点豆制品，因为豆制品中的卵磷脂能保护肝脏。

饮酒之后，最好要多喝热汤，如可以喝点姜丝炖的加点小醋的鱼汤，解酒效果非常明显。酒后最好不要用浓茶来醒酒，因为浓茶中的茶碱能够导致血管快速收缩，导致血压升高，反而引发更加严重的头疼。多吃些水果及喝果汁，因为水果中的酸性成分能够有效的中和酒精的作用， 多喝清水也比较有效，可以增加酒精快点排出体外。

饮酒过度过量，肠胃不适、头痛的人群，可以先去泡个热水澡，吃点清淡新鲜的早餐，补充充分的水，然后再充分的睡眠休息。

最后，建议广大酒友朋友们，平时要选择多吃青菜，增加运动提高体质，尽量避免酒精对身体的伤害，当然，能少喝最好不过了。

温馨提示

生活中，预防酒精肝的方法是非常多的，大家可以根据自身的情况进行选择，希望上述的文章可以帮到大家，也希望每位酒精肝患者都可以尽快的康复。