国庆假日应酬多喝酒多 长假期间经常喝酒的人如何护肝?
临近国庆七天长假期间,应酬多请客喝酒的多,节假日聚会时,很多人都会免不了多喝几杯酒,随着时间的推移,就会有些患上酒精肝的患者,对于每位酒精肝患者来说,酒虽好也不能贪杯,避免患上酒精肝疾病,但是疾病的患者也是不需要太担心的,实际生活中,要预防酒精肝的办法是比较多的,大家完全按自己身体的健康情况来进行选择,国庆期间经常喝酒的人要如何护肝?
酒精能够导致肝细胞发生变异和坏死,长时间的饮酒容易引发酒精性肝炎,甚至导致酒精性肝硬化疾病。因此除了饮酒数量以外,饮酒方式的不同,比如空腹喝酒以及把种类不同的酒精饮料混合服用,都能够增加酒精性肝病出现的危险性。
首先,在喝酒前要先填饥,进食一些如米饭、馒头、面条等主食,要避免空腹喝酒。其次,不要把酒类和如可乐、汽水等碳酸饮料混合一起喝,因为这些饮料中的成分可以增加和加快身体吸收酒精。再把各种酒混和在一起喝的酒,因为品种繁多的酒类成分、含量都是不一样的,如果相互混杂,导致酒精发生化学反应,让饮酒者饮用以后更加容易醉酒,还会头痛。
饮酒的时候,一定要记得要慢喝、少喝、多吃菜的饮酒原则。慢喝是指慢慢喝酒进肚子,不可以大口大口猛喝老酒。少喝是指每一次喝的分量要减少,不可以每次都一杯斟满。多吃菜,是指食饮结合。在饮酒的同时,吃点多吃主食、豆制品等来保护胃和肝脏。喝酒时最好还需要多吃绿叶蔬菜,因为蔬菜中具有非常多的抗氧化剂和维生素,能够有效的预防酒精对肝脏造成的损害。同时要多吃点豆制品,因为豆制品中的卵磷脂能保护肝脏。
饮酒之后,最好要多喝热汤,如可以喝点姜丝炖的加点小醋的鱼汤,解酒效果非常明显。酒后最好不要用浓茶来醒酒,因为浓茶中的茶碱能够导致血管快速收缩,导致血压升高,反而引发更加严重的头疼。多吃些水果及喝果汁,因为水果中的酸性成分能够有效的中和酒精的作用, 多喝清水也比较有效,可以增加酒精快点排出体外。
饮酒过度过量,肠胃不适、头痛的人群,可以先去泡个热水澡,吃点清淡新鲜的早餐,补充充分的水,然后再充分的睡眠休息。
最后,建议广大酒友朋友们,平时要选择多吃青菜,增加运动提高体质,尽量避免酒精对身体的伤害,当然,能少喝最好不过了。
温馨提示
生活中,预防酒精肝的方法是非常多的,大家可以根据自身的情况进行选择,希望上述的文章可以帮到大家,也希望每位酒精肝患者都可以尽快的康复。
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