男人啤酒肚容易患上脂肪肝 三步教消除肝脏里的油脂
不少男人把啤酒肚当作成功男人的象征，肚量大，能喝酒，也是一些男人引以为豪的技能。其实啤酒肚并不是健康的表现，这是由腹部脂肪肝堆积导致的一种肥胖，是各种疾病发生的地方。尤其是脂肪肝，这种和肥胖有密切关系的疾病。
啤酒肚是脂肪肝高危因素
“啤酒肚”是腹部肥胖的俗名，由内脏脂肪积累造成。不少男性随着年龄的增长，疏于运动，暴饮暴食等因素，导致腹部的脂肪肝堆积，形成了啤酒肚。典着大肚子的男性，在街上随处可见。肝脏是中性脂肪合成和利用的主要器官，不是贮存脂肪的场所。当肝内甘油三酯的合成与运转平衡失调，以中性脂肪在肝内大量积聚时就可形成脂肪肝。
体重过重和肥胖是脂肪肝患者的常见原因，由于营养过剩、肝细胞出现脂肪变性，脂肪在肝脏堆积过多，超过肝脏重量的5%时，或者肝活检有30%以上肝细胞有脂肪变且弥漫分布于全肝就称为脂肪肝。
三步消除肝脏里的油脂
脂肪肝就是要消除肝脏多余的脂肪肝，让肝脏“瘦下来”，脂肪肝患者平时要注意饮食和运动锻炼，避免脂肪肝恶化发展。
第一步：戒酒
酒精性脂肪肝是由于长期喝酒引起的，因此脂肪肝患者要戒酒，少喝酒，最好不喝酒。1克酒精可以产生7千卡的热里，是导致肥胖的重要饮食因素。酒精代谢物还会对肝脏造成损害，因此脂肪肝患者要消除肝脏脂肪肝，首先还是把酒戒掉。
第二步：清淡饮食
蔬菜水果，都含有丰富的膳食纤维。饮食应粗细搭配，保证有足够的膳食纤维，以利于代谢物的排除，这对调节血脂、血糖水平也有良好的作用。食物纤维还有促进排便的作用，这对消除脂肪，促进消化也有好处。
第三步：运动锻炼
运动时间应控制在每天30~60分钟，如果身体状况允许可增加至每天50~60分钟。运动初始阶段每周3~5次较为合适，逐渐增加至每周5天以上。有氧运动能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，消耗脂肪，增强和改善心肺功能，像慢跑、骑自行车、游泳等。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 肝炎患者的6大生活禁忌11011
- 02. 这3个信号一旦错过 肝硬化随之就找上门了7303
- 03. 春季“善怒”是肝火惹的祸9730
- 04. 夏日养肝的五大要点11162
- 05. 乙肝的家庭护理是怎样的？休息充足运动娱乐要适当13011
- 06. 春节易犯这些养肝大忌 很多人都没注意到8693
热门阅读
- 01. 夜生活丰富是滋生脂肪肝的温床
- 02. 肝癌患者能吃羊肉吗？
- 03. 丙肝最终将会导致肝癌 目前未研制出有效疫苗
- 04. 嗜酒伤肝，女性危害尤大
- 05. 肝硬化的典型症状
- 06. 肝炎是怎么传染给人的 病毒性肝炎的饮食预防
- 07. 消化道肝硬化出血怎么办
- 08. 乙肝携带者可以生小孩吗？
- 09. 如何预防乙肝管理传染源
- 10. 乙肝小三阳要注意什么呢？
图片推荐
丙肝药物研究与开发的领导者--百时美施贵宝
丙肝是最常见病毒性肝炎的其中一种，主要通过血液接触进行传播。据估计，全世界共有1.7亿人感染丙型肝炎，且每年新增300万到400万丙肝病毒感染者。在我国，约有1000万例丙肝病人。尽管目前还没有预防丙
“新肝宝贝”过元旦！这一方法治愈胆道闭锁成功率超98%
前段时间，一则“妈妈为9月婴儿割肝救命 爸爸：我决定放弃孩子和你”的新闻在网络上流传。新闻中的男女主人公奉子成婚后，孩子却被查出患有先天性胆道闭锁，而换肝是唯一的救命方法。孩子的母亲在得知自己适合进行
患感冒多药并服严重伤肝！
37岁的王女士不久前得了急性感冒。为图省事，她自行到药店买药吃，并同时吃了两三种抗感冒药。服药一周后，她出现乏力、腹胀，随后面色和眼睛巩膜开始发黄，遂到县医院消化内科就诊。经检查，她被确诊为急性药物性
B超检查对慢性乙型肝炎有什么意义？
南方医院感染内科主任医师 骆抗先教授 每一种检查方法都有一定的适用范围，所谓“一把钥匙开一把锁”。那么，B超能正确检查哪些病变呢？ B超在慢性肝病的诊断中处于什么位置？ B超已经非常普及，因其简
陈金军：警惕脂肪肝的危害—静悄悄的“慢三”
慢性肝病由于使肝脏受到持续性的损伤，造成免疫功能的失调，因此很容易引发“肝炎-肝硬化-肝癌”的三部曲，对患者的危害很大，受到医生和患者的普遍重视。而由于近年来生活水平的提升，脂肪肝这一疾病可以说是悄然
严重肝损伤可致肝癌 专家教你怎样养肝护肝
肝脏是人体的一个巨大的“化工厂”，具有解毒、代谢及调节血容量等功能。当肝脏受到损伤，它的功能就会受影响。那么哪些因素会导致肝损伤？又应该怎样养肝护肝？家庭医生在线采访了成都中医药大学胡鹏博士，他表示肝
乙肝病毒携带者需要做肝穿吗?
乙肝病毒携带者需要做肝穿吗?乙肝病毒携带者病情稳定，肝功能正常，且没有任何不适症状，因此，患者应积极治疗，并坚持定期复查。那么，乙肝病毒携带者需要做肝穿吗？对此，我们来看看肝病医院专家是如何解答的。
肝硬化患者的生活起居要注意什么?
肝硬化患者的生活起居要注意什么？一旦家里有人患上了肝硬化，家属在积极治疗的同时，还要想办法提高患者的生活质量，因此在生活起居中要注意很多方面，那么肝硬化患者的生活起居要注意什么呢？下面我们就来简单了解
联系QQ