男人啤酒肚容易患上脂肪肝 三步教消除肝脏里的油脂
不少男人把啤酒肚当作成功男人的象征,肚量大,能喝酒,也是一些男人引以为豪的技能。其实啤酒肚并不是健康的表现,这是由腹部脂肪肝堆积导致的一种肥胖,是各种疾病发生的地方。尤其是脂肪肝,这种和肥胖有密切关系的疾病。
啤酒肚是脂肪肝高危因素
“啤酒肚”是腹部肥胖的俗名,由内脏脂肪积累造成。不少男性随着年龄的增长,疏于运动,暴饮暴食等因素,导致腹部的脂肪肝堆积,形成了啤酒肚。典着大肚子的男性,在街上随处可见。肝脏是中性脂肪合成和利用的主要器官,不是贮存脂肪的场所。当肝内甘油三酯的合成与运转平衡失调,以中性脂肪在肝内大量积聚时就可形成脂肪肝。
体重过重和肥胖是脂肪肝患者的常见原因,由于营养过剩、肝细胞出现脂肪变性,脂肪在肝脏堆积过多,超过肝脏重量的5%时,或者肝活检有30%以上肝细胞有脂肪变且弥漫分布于全肝就称为脂肪肝。
三步消除肝脏里的油脂
脂肪肝就是要消除肝脏多余的脂肪肝,让肝脏“瘦下来”,脂肪肝患者平时要注意饮食和运动锻炼,避免脂肪肝恶化发展。
第一步:戒酒
酒精性脂肪肝是由于长期喝酒引起的,因此脂肪肝患者要戒酒,少喝酒,最好不喝酒。1克酒精可以产生7千卡的热里,是导致肥胖的重要饮食因素。酒精代谢物还会对肝脏造成损害,因此脂肪肝患者要消除肝脏脂肪肝,首先还是把酒戒掉。
第二步:清淡饮食
蔬菜水果,都含有丰富的膳食纤维。饮食应粗细搭配,保证有足够的膳食纤维,以利于代谢物的排除,这对调节血脂、血糖水平也有良好的作用。食物纤维还有促进排便的作用,这对消除脂肪,促进消化也有好处。
第三步:运动锻炼
运动时间应控制在每天30~60分钟,如果身体状况允许可增加至每天50~60分钟。运动初始阶段每周3~5次较为合适,逐渐增加至每周5天以上。有氧运动能充分燃烧(即氧化)体内的糖分,消耗脂肪,增强和改善心肺功能,像慢跑、骑自行车、游泳等。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 冬季脂肪肝患者如何护肝?脂肪肝冬季保健的最佳护肝措施12650
- 02. 保护肝脏需合理的喝酒8830
- 03. 脂肪肝只要坚持做一件事 既减肥又能治好脂肪肝8560
- 04. 脑外伤出现昏迷该如何调理?肝硬化脑外伤昏迷患者的护理9628
- 05. 女性养肝护肝六个妙方10982
- 06. 饮食运动好心情 预防乙肝三重奏9123
热门阅读
- 01. 门脉高压的鉴别区分
- 02. 聚餐--如何避开脂肪肝
- 03. 小三阳患者要小心肝硬化
- 04. 冬季护肝 5款中药养生汤
- 05. 治疗肝纤维化应该使用什么药
- 06. 乙肝患者吃喝玩乐要注意什么?这些行为一定要禁止!
- 07. 肝气郁结的鉴别
- 08. 肝硬化患者的饮食应该怎么吃
- 09. 晚期肝癌有机会治疗吗 患者注意做好心理呵护
- 10. 慢性乙肝转氨酶升高如何治疗?
图片推荐

140斤小孩患上脂肪肝 家长留意体检数据
据媒体报道,一位年仅13岁的男孩体重超过140斤,从小就喜欢吃甜食,各种糖果、巧克力、糕点,几乎每天都要吃点。很不喜欢运动,双休日整天就窝在家里上网、打游戏,而且时常觉得乏力。到医院做体检时发现患上脂

第一宇宙速度是多少,第一宇宙速度第二宇宙速度第三宇宙速度是多少
第一宇宙速度多少,答案是7.9km/s。那么第一宇宙速度是什么,怎么计算的呢?第一宇宙速度分为两个别称:航天器最小发射速度、航天器最大运行速度。在一些问题中说,当某航天器以第一宇宙速度运行,则说明该航

乙肝病人不能吃什么?
咨询:单位体检,我被告知患有慢性乙型肝炎,医生说要想有效治疗这种病,除服用药物治疗外,还需注意日常饮食,尽量避免食用对肝脏有不利作用的食物,所以我想在此问问各位专家乙肝病人不能吃什么呢? 乙肝病人不

肝癌会是乙肝所致吗?
患者咨询:我是乙肝患者,听说乙肝的最终结局是肝癌,前几天因转氨酶偏高住院治疗,在肝癌病区看到患者的痛苦,我很是担心,是不是都是乙肝所致呢?就此请教专家:肝癌会是乙肝所致吗? 肝癌会是乙肝所致吗?从肝

山楂对脂肪肝的作用
咨询:今天一邻居告我多吃山楂,对脂肪肝的病情恢复十分有利,对此我半信半疑,想问问各位专家是不是有这么回事?山楂对脂肪肝的作用有哪些呢? 山楂对脂肪肝的作用?肝病医院专家表示:山楂味酸,入肝经,且具有

肝功能不好有什么症状?
肝功能不好有什么症状?肝功能是我们每年体检都要做的一个检查项目,很多人都有肝功能不好的表现,那么肝功能不好有什么症状呢?我们来了解一下。 肝功能不好有什么症状? 1、消化功能减弱,致食欲不振、食后

抗HBV超氧自体血回输疗法的优势
抗HBV超氧自体血回输疗法的优势 抗HBV超氧自体血回输疗法是肝病医院最新引进德国技术结合本院特色,联合治疗乙肝的一种新型疗法,在清除乙肝病毒方面取得了良好的效果。那么抗HBV超氧自体血回输疗法的优势

紫外线能杀死乙肝病毒吗?
咨询:老公的妹妹这几天一直都在我们家吃住,因她患有慢性乙肝,我担心会传染给家人,想问问她的用品怎么消毒啊?紫外线照射可不可以?紫外线能杀死乙肝病毒吗? 紫外线能杀死乙肝病毒吗?专家表示:紫外线能够使


