男人啤酒肚容易患上脂肪肝 三步教消除肝脏里的油脂
不少男人把啤酒肚当作成功男人的象征，肚量大，能喝酒，也是一些男人引以为豪的技能。其实啤酒肚并不是健康的表现，这是由腹部脂肪肝堆积导致的一种肥胖，是各种疾病发生的地方。尤其是脂肪肝，这种和肥胖有密切关系的疾病。
啤酒肚是脂肪肝高危因素
“啤酒肚”是腹部肥胖的俗名，由内脏脂肪积累造成。不少男性随着年龄的增长，疏于运动，暴饮暴食等因素，导致腹部的脂肪肝堆积，形成了啤酒肚。典着大肚子的男性，在街上随处可见。肝脏是中性脂肪合成和利用的主要器官，不是贮存脂肪的场所。当肝内甘油三酯的合成与运转平衡失调，以中性脂肪在肝内大量积聚时就可形成脂肪肝。
体重过重和肥胖是脂肪肝患者的常见原因，由于营养过剩、肝细胞出现脂肪变性，脂肪在肝脏堆积过多，超过肝脏重量的5%时，或者肝活检有30%以上肝细胞有脂肪变且弥漫分布于全肝就称为脂肪肝。
三步消除肝脏里的油脂
脂肪肝就是要消除肝脏多余的脂肪肝，让肝脏“瘦下来”，脂肪肝患者平时要注意饮食和运动锻炼，避免脂肪肝恶化发展。
第一步：戒酒
酒精性脂肪肝是由于长期喝酒引起的，因此脂肪肝患者要戒酒，少喝酒，最好不喝酒。1克酒精可以产生7千卡的热里，是导致肥胖的重要饮食因素。酒精代谢物还会对肝脏造成损害，因此脂肪肝患者要消除肝脏脂肪肝，首先还是把酒戒掉。
第二步：清淡饮食
蔬菜水果，都含有丰富的膳食纤维。饮食应粗细搭配，保证有足够的膳食纤维，以利于代谢物的排除，这对调节血脂、血糖水平也有良好的作用。食物纤维还有促进排便的作用，这对消除脂肪，促进消化也有好处。
第三步：运动锻炼
运动时间应控制在每天30~60分钟，如果身体状况允许可增加至每天50~60分钟。运动初始阶段每周3~5次较为合适，逐渐增加至每周5天以上。有氧运动能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，消耗脂肪，增强和改善心肺功能，像慢跑、骑自行车、游泳等。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 5个“危险信号”提醒你肝受损9551
- 02. 肝硬化病人应避免动怒 保持好心情12281
- 03. 治疗乙肝的8大原则 药物性肝炎治疗新进展10041
- 04. 这一个炒菜习惯 让很多人得了脂肪肝8053
- 05. 三八妇女节又到 老婆这样养肝皮肤好身材棒7467
- 06. 肝损伤如何治疗效果好？7961
热门阅读
- 01. 猪是人戊型肝炎病毒感染的主要宿主
- 02. 抗病毒治疗中西药各自的优势是什么？
- 03. 肝硬化患者为什么会发生门脉高压、脾肿大？
- 04. 如何预防中毒性脂肪肝和药物性脂肪肝
- 05. 治疗甲肝莫犯三个错 甲肝对患者有三大危害
- 06. 丙肝这六种检查不能少
- 07. 在外就餐，如何防甲肝？
- 08. 预防肝癌 确保牛奶的摄入
- 09. 脂肪肝危害大 需早防早治
- 10. 点菜单也有可能传染甲肝哦！
图片推荐
南京乙肝病毒携带女终领到健康证(组图)
小陈向记者高高举起她的健康证。小陈做的锦旗终于送出去了。为了拿到食品行业从业健康证，南京某大学学生小陈（化名）经历了多次波折，本报对此进行了连续报道，在社会上引起了强烈反响。昨天下午，南京市玄武区卫生
孕妇转氨酶高怎么办?
有患者咨询：专家您好，我怀孕三个多月了，最近去医院检查，医生说我的转氨酶结果有些高，不知道这是怎么回事，请问专家孕妇转氨酶高怎么办?针对患者的疑问，我们请肝病医院专家来释疑。 孕妇转氨酶高怎么办？专
丙肝有哪些危害?
近日，安徽省亳州市涡阳县丹城镇发生一起丙肝聚集性疫情，目前56人经初筛检测阳性，经采集其中16人进行核酸检测，13人为丙肝病毒阳性。据了解，此次感染的人以儿童居多，疫情中发现的丙肝阳性者均在河南省某个
肝癌也会“伪装”！
肝癌也会“伪装”！由于肝癌起病隐匿，早期多无明显症状，一旦出现肝区疼痛、食欲不振、消瘦等典型症状时，病情已经发展到中晚期，也失去了治疗的最佳时机。而肝癌的某些症状与体征因缺乏特异性，极易与其他疾病混淆
酒精性肝病的防治
酒精性肝病的防治 酒精性肝病是由于长期大量饮酒导致的中毒性肝损伤，早期可为酒精性肝炎、肝纤维化最终导致酒精性肝硬化。短期大量酗酒时也可诱发广泛肝细胞损害、坏死致肝衰竭。那么酒精性肝病应该怎样进行防治呢
肝移植成功率达95% 左半肝活体肝移植风险低
肝移植是针对终末期肝病的一种有效的手术治疗方法，肝移植通常运用于发生严重肝脏良性疾病，比如肝硬化合并肝癌、肝硬化合并肝功能衰竭等，保守治疗已经无效而必须采取的治疗方法。活体肝移植已经普遍运用于临床，这
脾大的危害？
脾大的危害？脾大可谓是临床常见体征之一，且绝大多数都是由某种疾病造成的，故大家及时了解“脾大有何危害”，对疾病的自我重视和治疗有着重要意义，那脾大的危害有哪些呢？ 脾大的危害？肝病医院专家表示：脾大
老年人体检发现转氨酶高怎么办？
老年人体检发现转氨酶高怎么办？人到老年，身体机能有所减退，因此，应该每年体检，很多老年人在体检的时候发现转氨酶高，这时都以为自己得了肝炎，不敢和家人一起吃饭，那么老年人体检发现转氨酶高怎么办？ 老人
联系QQ