轻度脂肪肝真的不用治就能好 学会这2招轻松告别脂肪肝
脂肪肝是由于脂肪在肝脏堆积而形成的,由于现在人的生活习惯,脂肪肝的患病了不断的攀升。不少男性在体检的时候都偶然发现自己患上了脂肪肝。因为对脂肪肝缺乏了解,很多人都被脂肪肝吓到了,以为是什么大病。
轻度脂肪肝可以逆转
脂肪肝在进展到肝炎和肝硬化这两个过程中,只要管住嘴,迈开腿,再加上合理的用药,这两个过程都是可逆的。脂肪肝没有发展成肝硬化,仍有机会可以治愈。治疗脂肪肝首先要合理饮食,控制体重。不管脂肪肝有没有炎症,只要将体重减下来,都可以慢慢的治愈。
单纯的脂肪肝如果不积极的治疗,会不断的加重肝脏损伤。长期的肝细胞脂肪变性,会让肝脏炎症加重,肝功能受损。长期下去,会发展成肝硬化,肝癌。虽然平时患者没有明显的表现,但是肝炎慢慢进展,出现症状时,已经是发展到了严重的阶段。脂肪肝还会诱发心血管疾病,慢性胃炎等。
脂肪肝没有特效药
很多人患了脂肪肝都会听信广告,用一些护肝药,或者听朋友的建议,吃一些降脂药,降酶药。实际上脂肪肝一般不用药治疗,所以降脂药降酶药等对脂肪肝的治疗非常有限。但是脂肪肝患者由肝炎到肝硬化的这个过程非常缓慢,最长可以达到二十几年。脂肪肝在没有发展到硬化的时候,不管是轻度还是中度脂肪肝,都是可逆的,这需要患者提高信心,配合治疗。
脂肪肝主要还要靠饮食和运动
1、多吃蔬菜
蔬菜水果,都含有丰富的膳食纤维。饮食应粗细搭配,保证有足够的膳食纤维,以利于代谢物的排除,这对调节血脂、血糖水平也有良好的作用。食物纤维还有促进排便的作用,这对消除脂肪,促进消化也有好处。
2、快步走锻炼
运动时间应控制在每天30~60分钟,如果身体状况允许可增加至每天50~60分钟。运动初始阶段每周3~5次较为合适,逐渐增加至每周5天以上。有氧运动能充分燃烧(即氧化)体内的糖分,消耗脂肪,增强和改善心肺功能,像慢跑、骑自行车、游泳等。
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