不同人群怎么保护肝脏 酗酒者酒后吃柑橘护肝
肝脏的健康与否在,直接影响到了我们身体的新陈代谢还有排毒功能,可见保护肝脏是一件多么重要的事情,要避免酒精的伤害,除了自我控制外,多吃橘子对预防肝病和动脉硬化也有好处。专家专门对每天摄入25克乙醇(相当于640毫升以上啤酒)的男性进行了调查,结果发现,每天不吃柑橘或只吃1个以下橘子的人,比每天吃3到4个橘子的人,患酒精肝的几率要高出近1倍。
专家认为,这主要是因为病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者,体内血清中的抗氧化能力降低,与之对应的是,柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力,对保护肝脏有益。此外,年龄的增加本来就会造成动脉硬化可能性的增加,如果再加上饮酒,则危险性更高。而多吃橘子,摄取大量类胡萝卜素,则会令患动脉硬化的可能性降低。
预防肝病的注意事项有哪些
(1)婴幼儿:肝细胞再生能力强,但免疫系统不成熟。婴幼儿感染乙型、丙型肝炎后容易成为慢性肝炎携带者。
(2)老年人:老年人肝脏功能改变亦很明显。预防肝病的注意事项有哪些?首先是肝血流量减少,肝脏吸收营养、代谢物质和清除毒素的能力也相应减退,老年人的肝细胞还会出现不同程度的老化,所以老年人也是各类肝炎的易感和易发人群。
(3)孕妇:由于妊娠后胎儿生长发育所需大量营养全靠母体供应,造成孕妇的肝脏负担大大加重,抗病能力也随之明显下降。
(4)长期在外旅行食宿的人:预防肝病的注意事项有哪些?这类人应警惕甲肝与戊肝的发生,要预防病从口入,在外用餐食具如消毒不彻底再加上旅途劳累,免疫功能下降极易造成此类肝炎病毒的可乘之机,引发急性肝炎。
(5)长期不运动的人:长期不运动,会导致体内过剩的养分转化为脂肪,这些脂肪沉积于皮下时,表现为肥胖;积存于肝脏时,则表现为脂肪肝。预防肝病的注意事项有哪些?人们应多参加运动,促进血液循环,促进肝脏的生化反应,促使机体消耗及利用过剩的营养物质,这是预防脂肪肝的重要环节。
(6)嗜酒者:一般认为每日饮高浓度酒80~150克,连续5年以上即可导致肝损伤。根据临床表现和病理分析可将这种肝损伤分为酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化三种类型。长期酗酒可导致脂肪浸润、肝细胞变性及肝功能异常。
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