肝病康复三分治七分养 注重休息可避免恶化
肝病患者要想获得康复,仅仅靠治疗是不够的,正所谓:“三分治疗,七分养”。肝病患者的养生包括三个方面:休息、心情和饮食。尤其对肝病患者来说,合理休息从某种意义上讲胜过药物治疗。但是肝病往往是一个漫长的过程,如果一味强调休息而忽视了锻炼和营养,也是不科学的。
休息在肝病保养中十分重要。实验证明,人体在卧床时,出入肝脏的血比站立时至少多40%,此时,平卧静养等于自我输血。肝脏又是人体的一个加工厂,一切功能活动所赖以供给的营养物质都在肝内生成、运输、转化和储藏。功能活动增加,肝脏就要加速工作。所以肝病患者休息最为重要。最好的休息就是睡眠,肝病病人睡眠要充足。晚上要按时休息,最好就寝时间不超过晚上11点,白天也要适当卧床休息。
肝病患者应视其病情具体情况,科学养生,合理休息,才能有助于病情的康复。急性期及慢性肝炎活动期,特别是黄疸出现和转氨酶猛升的阶段,正是大量肝细胞肿胀坏死的关键时刻,此时患者的休息应以静为主。慢性肝炎趋于恢复静止期的患者,除午休或晚睡之外不必卧床,可以从事部分较轻的工作,但要注意动静结合,劳逸结合,适度运动。
总的原则是:运动量的增加以不疲劳为度,每次活动以自觉微微出汗为度。运动后,患者如果食欲好转,身心愉快,乏力减轻,肝功改善,则可在此基础上量力而行地加大一些活动量。只要循序渐进地适度运动,无疑会促进肝炎的顺利康复。有的肝炎恢复期患者,总怕肝炎复发,长期卧床休息,不但使病人的精神负担加重,而且有碍新陈代谢,促进肝脏细胞脂肪变性,延迟肝功的复常。还有些人一看到肝功能指数升高就请假在家休息,白天无所事事、晚上睡不着,生活紊乱睡眠顛倒,反而对健康不利。
病毒携带者,如果肝功始终保持正常,身体无明显不适,可以和正常人一样参加学习、工作,保持良好的生活和运动习惯,但不宜过度疲劳,注意定期复查肝功,不可乱用药,严禁饮酒。
代偿期(静止性)肝硬化患者,可以从事轻度体力和脑力劳动,保持良好的生活习惯,如晨练、琴棋书画、打太极拳等,强调劳逸结合、适度锻炼;失代偿期(活动性)肝硬化患者,尤其是已有并发症者(腹水、出血、感染等),一般都要卧床休息,不宜活动,待病情恢复到代偿阶段后再开始活动。
根据自身情况掌握,合理休息动静结合,有利于肝脏营养的供应和肝细胞的修复,对保护肝细胞、促进肝细胞再生、阻止肝细胞坏死及纤维化的形成,都具有积极意义。
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