食用染色瓜子伤肝 揭伤肝食物的“真面目”
绿茶瓜子是许多人喜欢的食品,葵花籽配着绿茶的清香的确是美味,但最近不少有人发现,绿茶瓜子掉色严重,怀疑绿茶瓜子根本没有“绿茶”,而是添加的色素。
真正的绿茶瓜子不易褪色 添加色素香料食用伤肝
记者走访发现,绿茶瓜子外壳颜色并不均匀,剥开后里面子仁还染有绿色,尝起来绿茶香味较浓烈。记者将购买的半斤绿茶瓜子,并拿出十多颗放入水杯中。5分钟后,水杯中的瓜子开始褪色,一杯水被染成了淡绿色。然而,据专家表示,真正的绿茶瓜子是由原叶绿茶或绿茶粉煮制的,色泽比较淡,而且瓜子仁还保持本来的淡绿色,制作时在水中长期浸煮,遇水不会容易褪色。如果瓜子上面的绿色沾水就会掉下来,那么极有可能是添加了色素和香料。
专家提醒,长期超量地摄入色素对人体有一定危害,最明显的就体现在色素长期堆积对人体肝脏功能的损害。因此,在挑选时可以轻搓瓜子的表面,然后凑近闻一下,如果瓜子表皮容易掉色最好不要购买,而颜色过深却没有茶香味的瓜子也要谨慎购买;其次,最好购买有产地、厂址和生产日期的炒货,最好不要在小市场购买散装的。
揭秘5大伤肝食物的“真面目”
肝脏是人体的代谢中心,因此也最容易受食物中一些不良代谢产物的“毒害”。如果长年累月地摄入这些食物,总有一天会令我们的肝脏不堪重负。为让大家提高警惕,我们列举了5种严重损害肝脏的食物,把它们的“面目”张榜公布如下。
1.含亚硝酸盐的食物
主要包括泡菜、腌酸菜、变质的残剩菜,以及发酵的酸煎饼、咸鱼等。这些食品含硝酸盐较多,大量食用后,肠道细菌可将硝酸盐还原为亚硝酸盐,后者可在胃内合成亚硝胺,变成一种强烈的化学致癌物,可引发肝癌。
因此,在食用蔬菜时首先应注意保鲜,防止腐烂,如已腐烂变质不可再食用。刚腌制的蔬菜(如腌酸菜等)不宜大量食用,也不宜过早食用。因为细菌在一周内把菜中的硝酸盐还原成有害的亚硝酸盐势头正旺,一周后由于醋酸及乳酸的分解破坏,亚硝酸盐的含量才逐步下降,所以腌酸菜一定要腌透,最好腌半个月以上再食用。
2.霉变食物
1960年英国南部的一个农场,在短短的几个月里,有10万只火鸡突然全部死亡。解剖发现肝脏出血坏死,肾脏肿大。在检查饲料时才发现,元凶竟是发了霉的花生粉,其中含有大量的黄曲霉毒素。用此发霉的花生粉喂饲大白鼠作实验,观察6个月,发现不少大白鼠患了肝癌。从此,黄曲霉毒素能致肝癌引起了全世界的重视。
防止黄曲霉毒素污染应做到:(1)加强对粮食特别是花生的管理,要晒干、晒透、防潮、通风,己经发霉的粮食不能再吃。(2)如大米被污染,淘洗时要用力搓洗几次,以除去黄曲霉毒素。淘米时要除去稻糠,因大米如有污染,稻糠中的黄曲霉毒素要比大米粒高数倍。(3)炒菜时,先把花生油、豆油加热冒烟,再放入炒菜用的盐,此时锅内油的温度可从120℃上升到180℃,待半分钟后再炒菜。这样爆炒可以去除95%的黄曲霉毒素。
3.烟薰和烘烤食物
据报道,波罗的海沿岸和冰岛等国家的人们,喜欢吃薰烤的肉类,那里消化系统癌症(特别是肝癌)特别多。实验证实,天然气、煤、木炭、柴草等不完全燃烧时,会产生大量的苯并芘(致癌物质),因此,用高温烟火薰烤出来的食品就会受到污染。
4.高脂肪食物
过量食用高脂肪食物,如肥肉、动物内脏(脑、肠等),易使人肥胖和血脂(胆固醇和甘油三酯)增高,这些都是脂肪肝发生的重要原因。
5.酒
其发病机制主要是酒精中间代谢产物乙醛对肝脏的直接损害。长期大量饮酒特别是酗酒,可致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝纤维化形成、肝硬化甚至肝癌。饮酒作乐,用生命作代价,显然不值得。
以上就是小编为大家列举的可能伤害肝脏的食物,避免饮食伤害肝脏,更重要的是身体力行,管住自己的嘴。
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