端午时节 肝病患者要学的养肝妙诀

转眼端午节又到了，粽子、雄黄酒、赛龙舟自然是必不可少的两样。但是对于肝病患者来说，端午的讲究就多了。那么，肝病患者端午节吃什么好？怎么做才养肝？

1、端午喝雄黄酒等于喝砒霜 肝病患者不要喝

端午喝雄黄酒是一个古老习俗。《本草纲目》记载：“雄黄性味辛温有毒，具有解虫蛇毒燥湿、杀虫祛痰功效。”雄黄用于中药也是为了“以毒攻毒”。但后面一个“毒”，充其量不过是天气转暖后一些害虫罢了，而前面一个“毒”就不同了，它的主要成分是硫化砷，而砷又是提炼砒霜的主要原料。

端午喝雄黄酒易抑制造血功能，引起贫血。即使小剂量服用，也会损伤肝脏，使人中毒，轻者呕吐、腹泻，重者则出现中枢神经系统麻痹、昏迷，甚至死亡。所以，有肝病的人，端午还是不饮雄黄酒为好。

所以端午喝一杯清肝茶养肝。养肝茶可以养肝，可以清暑热的保健茶饮来补气、解暑，不仅能清肝降火、补气生津、还能提升免疫力。

自制清肝养肝茶：1、将菊花、枸杞、决明子、大枣放入茶杯或者茶壶中，用沸水冲泡，浸泡5分钟； 2、加冰糖或者蜂蜜饮用。

2、端午时节粽子飘香 肝病患者多吃消化不良

端午我们要吃粽子。而粽子大部分是由糯米做成的，大多是甜的，对于肠胃不好的乙肝患者而言，如果吃过多的糯米是会加重消化不良的症状的。

对于肝硬化及重症肝病患者，往往有明显的胃肠道症状或合并消化道出血，因此不要食用，以免加重消化不良或加重出血；而对于合并糖尿病的患者，粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等，有的是直接加糖，因此应少吃或不吃；肉粽子、蛋黄粽和猪油豆沙粽子等所含脂肪多，属油腻食品，对伴有高血压、高血脂、脂肪肝、冠心病的人最好不要吃。

3、端午赛龙舟 可以伸筋以养肝

端午节，中国民间以赛龙舟为乐。中医认为，肝主全身筋膜，与肢体运动有关。所以，肝血如果亏虚的话，就容易造成筋膜失养，进而筋力不健，运动不利。《素问·上古天真论》中就说：“肝气衰，筋不能动”。而端午佳节正是伸筋养肝的好时机。

而划船对伸筋养肝就非常有好处。试想一下，手握船桨，在开划之前弯背缩身，全身处于一种收缩状态，一旦划开时，双腿伸直，双臂外扩，全身又处于一种伸展状态。这样一伸一合，对拉筋非常有帮助。

所以，虽然我们在端午佳节不能像赛龙舟的运动员一样百舸争流，但是携家人一起到河湖之上，租一小船，泛舟嬉戏，不仅利于健康，还可以让全家更和谐幸福。