当前位置：首页 → 肝病知识 → 肝病保健 → 男子遭遇养生女友 6点养肝常识要知晓举报

男子遭遇养生女友 6点养肝常识要知晓

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.5 浏览： 9514次

新闻报道武汉梁先生因为在体检中查出在体重超标，肠胃有问题，而被女友杨小姐进行强制养生。杨小姐给梁先生列出了“五必须，五不准”，甚至规定梁先生一口饭，要嚼32下才能下咽，让人哭笑不得。其实不仅仅是养生，就连养肝，也要根据个人体质进行，没有必要完全根据专家的规定去做。一下小编就推荐几个养肝小秘方，大家可以参考一下。

1、多喝水

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、少喝酒

肝脏是人类的排毒器官，酒精会对人体肝脏造成损害。应该戒酒，少喝或者不喝酒。如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜。

3、多运动

要多运动，保持自己的体重。保持体重很重要。因为体重越重，肝的工作符合越大。如果体内脂肪减少，肝的脂肪也会减少，那么患上脂肪肝的概率就会降低。

4、早休息

一般来说，成年人在23点前就应该入睡。因为中医认为，凌晨1至3点是进入深度睡眠的最佳时间，这也是养肝血的最佳时段。如果熬夜，就会造成肝血不足，最后对肝脏造成损害。

5、补营养

要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。根据个人的需要，可以选择补充不同的营养食物。比如多喝橙汁，多吃新鲜水果。

6、好心情

中医理论认为，抑郁的人常肝气郁结，易怒者则会导致肝气横逆、肝阳上亢。这两类不良情绪都会伤肝。因此应该保持良好的心情和积极的心态。平常多散步，多做自己喜欢的事。

其实肝病不可拍，只要日常生活做好养生，就能远离肝病。预防肝病，还要从生活小细节做起。千万注意养肝不能强制，要随心。

标签：男子遭遇养生女友常识知晓

上一篇：肝区为何会发生疼痛中医治肝有两大原则

下一篇：大陆流行A4腰饥饿减肥很伤肝

图片推荐

: 深圳5岁以下儿童乙肝病毒携带率低于1%
据深圳市疾控中心介绍，深圳儿童乙肝流行得到较好控制，目前5岁以下儿童乙肝病毒携带率降至1%以下。　　我国是乙肝大国，乙肝疫苗诞生前，HBsAg携带率约为10%，即每10人就有1个乙肝携带者；深圳HBs

: 乙肝抗病毒治疗期间需监测的项目？
乙肝抗病毒治疗期间需监测的项目？乙肝抗病毒治疗不仅有其特定的停、用药标准，而且治疗期间亦应对其相关检查项目进行动态监测，以观察用药效果，那乙肝抗病毒治疗期间需监测哪些项目呢？　　乙肝抗病毒治疗期间需监

: 肝癌病人能吃草莓吗
草莓鲜美红嫩，果肉多汁，营养价值高，含丰富维生素C，有助消化的功效，还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。那么肝癌病人能吃草莓吗？　　草莓色泽鲜艳，果实柔软多汁，香味浓郁，甜酸适口，营养丰富，深受人们的

: 研究表明看腰围即可推测是否患非酒精性肝病
通常，我们会认为肥胖者易患脂肪肝。然而，国际肝病大会上公布的一则研究表示，相比体重，从腰围更能准确推断一个人是否患有非酒精性肝病。腰部脂肪堆积会导致一些并发症，如非酒精性肝病。　　据法国健康杂志《TO

: 乙肝通过什么传播？
乙肝通过什么传播？乙肝，全称“乙型病毒性肝炎”，因其发病主要与感染乙肝病毒有关，故乙肝的传播途径亦于乙肝病毒的传播途径相一致，那具体传播途径有哪些？乙肝通过什么传播呢？　　乙肝通过什么传播？专家表示：

: 清明养肝多吃“黑”！
转眼清明节快到了，中医认为，人体内肝气在清明之际达到最旺。很多人肝火旺，就会导致脾胃弱，常常出现失眠、易怒、腹胀、便秘等不适的症状。肝病医院专家建议：清明养肝多吃“黑”！这个时节可以多吃黑米、黑芝麻、

: 治疗乙肝是防止乙肝后肝硬化的根本
治疗乙肝是防止乙肝后肝硬化的根本乙肝病毒具有嗜肝性，一旦深入肝脏组织核，就会导致肝脏严重受损，乙肝病毒长期破坏肝脏组织是导致肝硬化的重要原因，乙肝后肝硬化人群每年都在上升，因此治疗乙肝是防止乙肝后肝

: 网调丙肝知晓率仅50% 丙肝防控提高意识是关键
2014年7月28日是世界肝炎日，“重新思考”是今年的主题。近年来肝炎已经成为严重威胁人类健康的一大“杀手”，成为众人瞩目的焦点。然而，丙肝作为肝炎的一种却未引起人们足够的重视，进一步加强对丙型肝炎的

男子遭遇养生女友 6点养肝常识要知晓

热门阅读

图片推荐

深圳5岁以下儿童乙肝病毒携带率低于1%

乙肝抗病毒治疗期间需监测的项目？

肝癌病人能吃草莓吗

研究表明看腰围即可推测是否患非酒精性肝病

乙肝通过什么传播？

清明养肝多吃“黑”！

治疗乙肝是防止乙肝后肝硬化的根本

网调丙肝知晓率仅50% 丙肝防控提高意识是关键

你是怎么知道肝囊网的？