保持良好心态 肝病患者养生之道
肝病患者要想获得康复,仅仅靠治疗是不够的,正所谓:“三分治疗,七分养”。所以肝病患者的养生之道对控制与逆转病情至关重要,而肝病患者日常生活中稍微注意一些小细节,是可以辅助肝病的康复或保持正常的生活。
1、保持良好的心态,不发怒:中医认为,肝为将军之官,性喜顺畅豁达。如果长期郁愤,可以导致肝气郁结,引起生理功能紊乱。现代医学研究表明,愤怒会使人呼吸急促,血液内红细胞数剧增,血液比正常情况下凝结加快,心动过速,这样不仅会损伤心血管系统,更会影响肝脏健康。因此患者要乐观,积极治疗可以缓解、隐定或逆转病情。患者根据自已的性格、工作与生活环境学会“制怒、控怒”的方法,如干些有兴趣的事情,听音乐与唱歌或反复做深呼吸动作等都可减烦控怒。
2、形成良好的起居习惯,做到睡够,且睡好。有人以为只要睡足8小时就够了,其实更重要的是睡眠时间和质量。中医理论中,晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间,如果这个时间不睡觉,就会使其工作负荷过大,久而久之,损害肝脏。
3、要饮食得当,适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物,并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果;饮料则应以各种新鲜果汁为好,酸奶、玉米汁等也对肝脏有益,而各种酒类应尽量少喝或不喝。
4、禁酒。酒类中含有酒精,进入到人体肝脏中,容易对肝细胞进行毒害,容易加重患者肝脏的负担,导致肝脏损害加重或引起暴发性肝衰竭,或在原肝病基础上合并酒精性脂肪肝、酒精性肝炎及酒精性肝硬化,给治疗带来难度。
5、不要长时间在电视、电脑前工作。要适当换个姿势,按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”,眼睛过分疲劳也会影响到肝。
上面讲述的也只是日常生活肝病患者一些注意的小细节,而肝病患者最先应该要做的就是要正确认识疾病,肝病是可防可治的,但不能急于求成,通过合理治疗,是可以保持正常生活的,常见的乙肝,正常接触并不会传染给他人。其次要充分认识不良情绪对于肝病的影响,不要争强好胜。
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