夏天闷热怎么养好肝脏 随便吹空调导致肝受伤
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2019.1.5
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炎炎夏日,火热的天气容易造成我们体内的水分流失,肝气容易不足。与此同时,在闷热的天气,我们的脾气也容易变得暴躁易怒。中医认为怒而伤肝。即使是日常小事也可能造成肝火旺盛,危害肝脏安全。比如睡眠不足、饮食不良不仅在生理上给我们的肝脏带来伤害。更会影响我们的情绪,使我们变的更加暴躁,伤害我们的肝脏。那么夏天我们该如何避免怒而伤肝呢?
1、保证充足的睡眠。劳累会使机体免疫失衡,加重了肝脏的负担,而晚上肝脏又处于排毒阶段,若是熬夜很可能造成肝脏毒素堆积,引发各种我们不想看到的疾病。
2、夏天不要贪凉,空调屋虽然凉快,但空气流动差,空气污浊,易滋生病菌,损伤肝脏,所以房间要定时通风,保持空气新鲜。
3、饮食对肝脏的保健来说也是十分重要,夏季天气炎热,应少吃辛辣刺激的食物,避免过多油脂,清淡、以营养丰富的食物为主最好,饮食应该保证安静卫生,多吃易消化的食物。
4、夏季又是减肥季,但盲目节食减肥对肝脏而言是个重大打击,合理安排减肥期间的膳食,做到营养均衡才能健康的减去脂肪。
5、冰镇啤酒在夏季受到很多人的喜爱,很多人以为啤酒酒精含量很低,喝点没问题,但对肝病患者来讲并非如此,酒精主要含有乙醇和乙醛,这两种物质都有直接刺激、伤害肝细胞的毒性作用,慢性肝炎患者(如乙肝、丙肝、肝硬化),饮酒更是雪上加霜,哪怕是啤酒也对肝脏有损害,含酒精饮料最好也别饮用。
患有肝病的患者应定期到医院检查自己的肝脏,保存良好的心情,这样会有利于病情康复,也能及时发现肝病是否进一步扩展,早发现早治疗。
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