有助于减肥降脂的水果

　　有助于减肥降脂的水果？脂肪肝患者，尤其是肥胖的脂肪肝，减肥降脂是治疗重要部分，那除了增加运动等外，在饮食上吃什么有助于减肥降脂呢？听听专家的建议吧。

　　脂肪肝患者，在水果的选择上需注意，因很多水果含糖量很高，如果过量食用，会造成摄入热量的剩余，因此在水果有所选择，对疾病的防治都是有益的。

　　那减肥降脂的水果有哪些呢？专家就此指出：在水果的选择上应注意选择含糖量较少的水果，不要过于单一和禁忌，含糖量高的应少吃，含糖量低的可以适量多吃，从而还可减少入餐量。

　　据研究，菠萝、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。

　　在水果的食用上，应把握好量，不能导入误区：水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其是不科学的。

　　关于降脂减肥的水果，可以说不同水果具有不同保健作用。如苹果有降脂、降低血中胆固醇、减肥的功效；樱桃能除去体内毒素，对肾脏排毒有一定的功效，同时还有通便作用；草莓热量低且含有丰富的维生素C，有助于提高机体的免疫力。

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