肝主藏血疏泄 春季养好肝整年少感冒
一年之计在于春,养生也是从春天开始。中医认为人体五脏之中肝属木,四时之中春也属木,因此医师建议利用此季节养肝为最好时机,更能减少感冒及达到养生目的。平时注意情绪的调整,包括避免过度紧张、焦虑、常发脾气等,也可藉由穴位按摩及茶饮来补气、提升免疫力。
春天是养生的时机,春天要特别注意肝脏的保养,肝藏血,主疏泄,就像树木繁密的枝叶一样畅行无阻,具有维持全身气机舒畅的作用;如果肝的疏泄功能不好,气憋住了,就会产生身心俱疲、浑身不畅、郁郁寡欢的症状,甚至影响胃肠的消化排泄。
1、春季养肝宜补养阳气
春天万物复苏,除了有利于肝气的升发调畅之外,还适合补养阳气。因此养肝可利用略带甘温的食物或药物来补养气血,协助肝气提升。以食物而言,包括春笋、蘑菇、香菇、金针菜、芹菜,白木耳等,都是适合养肝的食物。利用黄耆、红枣、枸杞、陈皮等,冲泡500c.c热开水或者煮沸后饮用,则能提高抵抗力、避免感冒、改善肠胃功能。
2、中医穴位按摩可保肝
另外,要保护肝脏,中医穴位按摩也是简单易学,而且有养生功效的方法。
位于膝盖外侧稍下方的“阳陵泉穴”,有疏肝利胆、清利湿热的功效,也可以改善平时有胸闷症状。在内踝尖直上三寸,股骨后缘的“血海穴”,具有调血养血的功效,针对女性月经不调或因血虚引起的皮肤痒。位于肘横纹外侧端的“曲池穴”,具有祛除风湿,调理气血的功效、可改善手麻、胸中烦满,改善周边血液循环。
中医师强调,春天气候温度变化大,这时候更要好好保护身体,避免生病,建议生活规律、饮食正常。趁着春天天气较好,可多多安排户外运动,亲近大自然,就能减少疾病上身。
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