夏季非肝病“安全期” 养肝护肝6计划

　　夏季并非肝病“安全期”

　　夏季湿热毒邪，是肝炎的高发季节，其中以甲肝、戊肝患者居多。据调查统计，以慢性乙肝为例，患者在夏季复发的比例高达55%-60%，而且肝病复发往往容易造成重型肝炎，病情相对较重，病死率较高。

　　“很多年轻人喜欢吃熟肉制品、生猛海鲜，这些食物容易携带肝炎病毒，吃了不干净的就容易感染。”肝炎患者通常右上腹疼痛，皮肤、尿液、眼睛发黄，容易感到疲劳、困倦、吃不下东西、恶心想吐。肝病专家提醒患者要及早隔离治疗，以免病情恶化影响他人。

　　“肝脏在人体内主理疏泄与藏血，如果肝健康，气血就会润畅，人的各方面机能才会健康。肝属五行之木，春木旺，肝主事，所以夏天是肝脏当令的季节，夏季养肝可以为一年的健康打好基础。因此，养肝应从夏季开始。”同时，患有慢性肝炎的病人，在夏季进行治疗养生恢复比其他季节快。专家指出，夏季养肝的方法有三：情志养肝、睡眠养肝、饮食养肝，其中情志养肝最重要。心情平静才能使气血运行营养全身而不会发病，建议患者可多踏青、去户外散心，选择舒缓心情的体育运动。

　　养肝护肝6计划

　　夏季养肝计划一：提前预防 避免肝病夏日来袭

　　首先，应注意休息，以免因过度劳累让肝脏出现缺血、缺氧的情况，导致本已受损的肝细胞坏死。其次，肝病患者饮食宜清淡易消化，避免过食油腻使肝脏负担加重，注意适当补充蛋白质、维生素、无机盐和纤维素。日常饮食中还应注意清洁卫生，以免不洁饮食中的毒素引起肝脏损害。

　　夏季出汗多，肝病患者应注意适量补水，以促进血液循环和肝脏代谢。但是，补水也不宜过多，否则有可能加重浮肿症状。冰的东西尽量少碰，如果多吃冷饮、冰西瓜，容易引发胃炎，从而引起肝病的复发。喝冰啤酒一方面容易对胃产生刺激，另一方面因为含有酒精，会加重肝脏的负担。此外，肝功能异常的患者耐受能力比正常人低，应避免暴晒和长时间在高温环境下工作，否则很容易中暑。

　　夏季养肝计划二：减轻肝脏负担 感冒别乱服药

　　夏天，人们在空调房和室外交替活动，因忽冷忽热而患上感冒的也很多见，有些人出现头痛、喉干、流涕等感冒症状时，多习惯自行到药店购买感冒药服用。这种做法对正常人可能影响不是太大，但对于肝病患者来说可就非常不妥了。

　　治疗感冒的解热镇痛药所含的对乙酰氨基酚等成分，会导致肝脏损害加重甚至诱发药物性肝衰竭或肝损害，因此肝病患者服用解热镇痛类感冒药时，一定要事先告知医生自己的病情，尽量选用对肝脏功能影响较小的药物，并在医生指导下严格控制用药剂量、用药时间，以减少药物对肝脏的损害。

　　夏季养肝计划三：夏季湿热 保护肝脏避免“上火”

　　夏季湿热，容易上火“伤阴”，要护肝首先要“心气”足。此外，夏天市民容易患上的感冒、腹泻以及消化道等疾病，都可能导致肝功能的异常波动。

　　专家建议：夏季护肝养肝，应以清热利湿、护阴为主，吃一些动物肝脏或者喝一些醋，对护肝都是有好处的。

　　夏季养肝计划四：白天要尽量避免在阳光下暴晒

　　出行要戴好防晒帽、打伞和戴太阳镜。中午要午睡半小时到一小时。晚上尽量减少夜生活，保证8小时睡眠。保持情绪的安定，不烦躁。

　　夏季养肝计划五：注意饮食 拒绝不洁食物

　　首先，没有肝病史网友，要做到饮食清淡，少吃热性水果，如桂圆等。多吃凉性水果，如西瓜、苹果、梨等这个季节的水果。现在有很多反季节的蔬果，大家最好少吃。还有，要少吃动物脂肪，不要吃肥肉，多吃瘦肉，腌制过的食物也是一大禁忌。

　　另外，烟酒也最好不沾，尤其是白酒，要坚决杜绝。即使没有肝病史，也要高度警惕，现在不少人应酬多，各种诱惑也大，肝病的传染和发作潜在机会越来越多。特别是夏天，病菌的传播更快，途径也更多，大家千万不能马虎大意。

　　对于有肝病的人，饮食上要更加严格要求自己。不要求有特别营养，新鲜的水果、蔬菜、鱼（青占鱼除外）、蛋、肉、牛奶都可以吃，但吃得要适量，不要暴食暴饮。因为有肝病，肠胃消化力减弱，一次性吃了大量营养物质，不仅消化吸收不了，而且会加重肝脏的负担，有的甚至引起脂肪肝、糖尿病、冠心病等。

　　夏季养肝计划六：多补充水分 适当运动

　　肝病患者夏天不要剧烈运动，但适量的运动还是不可少的。同时，要记得多补充水分、盐分，这样才能及时地排除体内的湿热及毒素，防止肝病的复发。