还在苦恼肝不好吗？这5种养肝方法快收下
现代人都喜欢聚会，而聚会就会加大对烟的吸入量和酒的摄入量，并且也会多吃很多食物。久而久之这类人就会逐步感觉到肝区疼痛、恶心呕吐，肝功能也会随之变得越来越差。因此，为了身体的健康，人们一定要注意养肝。
日常养肝的方法有哪些？
1、补气血
多数的肝部疾病都是由于人体气血不足造成的，故想要养肝就需要先补气血。而补气血最健康的方式就是食补，能补气血的食物有多种，如黑芝麻不但可以生精通乳、益肝养发，并且还具有促进肾生血、肝藏血和脾统血的作用；乌鸡做成药膳之后，调理气血的作用极佳；当归和黄芪搭配一起使用可以补血、强体；红豆具有活血排脓的作用、并且还可以清燥解毒。鱼胶补气血和养颜的效果是非常好的，不过价格略高。
2、水疗
肝在工作时是非常依赖水分的，因为肝部是控制人体新陈代谢系统的主要器官，而人体在进行新陈代谢时就需要大量的水分。故，要想滋养肝部，就需要保持身体内的水分充足。人们每天最少要喝八杯水，但是对于喝水也是有很多要求的，如每次喝水量不宜过多，间隔半小时就需要饮用一次水；晚上8点后不宜饮水，以防发生水肿现象。
3、舒筋活血
最健康的舒筋活血方式那就是锻炼，每次在锻炼之前都需要抻筋，运动过程中要注意补水。如果人们每天能够坚持运动40分钟，那么其身体的代谢能力就会得到一定的加强，进而就会加快体内毒素的代谢速度，从而就会达到养肝的目的。
4、按摩
当人们过于疲劳时，其肝的代谢和调节功能就会受到一定的影响。因此，人们一定要学会放松自己，而比较舒适的放松方法就是按摩，人们在做完按摩之后，不但身体的疲劳感会大幅度的降低，其情绪也会变得平和。
5、食补
要想肝部正常工作，那么就需要给其提供充足的蛋白质和维生素等营养物质。而在蛋白质的选择方面，最好选择优质且容易消化的蛋白，如蛋清、豆腐等。在维生素层面，就需要人们多吃新鲜且应季的蔬菜和水果。
其实，养肝的方法有很多，但是不管人们选择哪种方式来进行滋养，都需要有足够强的毅力去坚持。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 山东学校疑给学生吃猪食 四种伤肝食物要远离10342
- 02. 六大生活习惯 让你拥有健康肝脏12263
- 03. 舌头部位可反应肝火旺!12028
- 04. 我国面临严重的肝脏疾病威胁 夏日护肝防肝病8秘诀12865
- 05. 久视易伤肝 闭目养神可缓解疲劳11470
- 06. 如何减少肝脏疾病的危害？7218
热门阅读
- 01. 怎么治疗药物性肝炎
- 02. 关于肝炎的三大常识如何早期发现肝炎？
- 03. 肝囊肿的食疗偏方
- 04. 准确快速诊断乙肝的保证
- 05. 乙肝大三阳对饮食有哪些要求
- 06. 得了甲肝要动手术吗?
- 07. 乙肝免疫球蛋白要打两针吗？
- 08. 重度脂肪肝如何预防
- 09. 晚期肝癌患者不能随便喝牛奶
- 10. 食欲不振是患上肝病吗?
图片推荐
爱肝日:你所不了解的肝病
3月18日是全国爱肝日，今年爱肝日的主题是生活需要爱心、也需要爱肝。现在，脂肪肝已经完全取代乙肝成为我国目前为主最多的慢性肝病，根据最新研究结果显示，如果发生脂肪肝还不加以控制的话，是会导致肝硬化甚至
HBV-DNA阴性还传染吗？
患者咨询：HBV-DNA阴性还传染吗?去年冬天我被查出得了乙肝小三阳，当时病毒数量较高，医生给我用药治疗，前段时间我到医院复查，医生说HBV-DNA成了阴性，让我注意观察就行。我想请问专家，HBV-D
肝癌男子狂补蛋白粉 在家跳脱衣舞似疯了
家住武昌的李先生几个月前被确诊为肝癌晚期，在医院治疗一段时间后就回家了，仅靠吃药维持，回家后李先生觉得每天吃药很麻烦，就擅自把药物停了。 李先生的儿子小李认为，生病的人本来身体就弱，停了药病情发展得
乙肝病毒携带者该如何进行体育活动?
适当进行体育活动不仅能提高机体免疫力，还可促进肝细胞的修复和再生。那么，乙肝病毒携带者该如何进行体育活动？对此，肝病医院专家给出了详细的解答。 专家指出，乙肝病毒携带者可采取适度、缓和、有氧的体育锻
辽宁男性肝癌发病率仅次于肺癌和胃癌
根据最新的调查统计，辽宁肝癌的发病率为24.3/10万，其中男性为36.2/10万，女性为12.8/10万，男性发病率基本是女性的三倍。 男性肝癌发病率位居恶性肿瘤发病的第3位，仅次于肺癌和胃癌，发
慢性病患者服药需要注意什么？
慢性病患者服药需要注意什么？药物通过肝病代谢这是大家都了解的，对于肝病患者来讲，在用药方面需要谨慎小心，那么慢性病患者服药需要注意什么呢？下面我们来了解一下。 慢性病患者服药需要注意什么？ 1、没
[每周质量报告]致命的诱惑-虚假广告
CCTV.com消息（每周质量报告）： 一、提要 记者调查：致命的诱惑 医疗广告天花乱坠 专治疑难杂症 无良医院牟取暴利 黑手伸向患者腰包 权威访谈： 虚假广告宣传害人不浅
晒太阳能杀死乙肝病毒吗？
晒太阳能杀死乙肝病毒吗？因乙肝病毒具有广泛传染性，且在体外生存时间较长，故“怎样才能有效将其杀死”一直都是乙肝家庭关注的焦点，那晒太阳能不能杀死乙肝病毒呢？ 晒太阳能杀死乙肝病毒吗？专家表示：阳光暴
联系QQ