当前位置:首页肝病知识肝病保健 → 唱歌也可以养肝?养肝的5个小妙招快学起来!举报

唱歌也可以养肝?养肝的5个小妙招快学起来!

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.4       浏览: 8489次

现在年轻人的生活节奏比较快,再加上电子产品的普及,有一部分人群晚上睡觉前总是玩电脑或者手机,势必会影响到睡眠,减少了睡眠的时间,长时间下去不利于肝脏健康。经过研究发现多去KTV唱唱歌,具有保肝和护肝的功效。

唱歌也可以养肝护肝吗?

当感觉到肝气不舒畅时总是会想大声的呼叫,因为大声呼叫能够疏解肝气,让身体感觉到舒服一些,如果再选择轻快的唱歌也能够把郁闷解开。当胃口不好时选择一首自己喜欢的歌曲,能够让胃口大开,因为唱歌时能够有效的解肝郁,让脾胃变得更加的通畅。唱歌时能够有节奏的进行呼吸,通过加快肺的呼吸增强增强,增加了身体中气血的运行,从而为肝脏提供了大量的血液,具有养肝以及护肝的功效。

养肝护肝的小诀窍有哪些?

1、推一推

每天晚上睡觉之前推一推,从脚背处然后沿着趾缝向脚趾方向的推,一直让有酸痛感为止。另外也应该多推推腿部,坐在凳子上把腿部弯曲,膝盖要放平,把双手掌交叠的放在右大腿的根部内侧,用力的往前推到膝盖。

2、多喝玫瑰花茶

玫瑰花茶具有活血散瘀以及行气解郁的功效,当出现心情郁闷、月经不调以及乳房胀痛时,可以把十克玫瑰花茶直接放在杯子里冲泡30分钟直接饮用。

3、做到饮食调节

多吃一些黄花菜,具有除烦安神以及纾解心中郁闷的功效。另外茼蒿属于疏肝理气的食品,具有消食开胃以及行肝气的功效,因为里面含有一种特殊的挥发油,适合于肝郁气滞所引起的胸口胀痛多愁善感。

4、23点之前要入睡

23点之前一定要进入深睡眠状态,如果睡眠不好的话可以多按摩一下涌泉穴以及足三里穴。另外也可以使用热水泡脚,水温控制在40℃即可,泡到让身体微微出汗为止,这样可以促进全身的血液循环。

温馨提示

通过以上的小诀窍就能够养肝护肝,另外晚上睡觉前尽量不要玩手机,不然会导致眼睛的疲劳,损害到肝脏,晚上10点之前之后不能吃任何的夜宵,不然会导致消化不良,增加肝脏的负担,每次吃完饭之后要闭目养神20分钟,具有护肝消食的功效。

标签:唱歌  也可  也可以  可以  妙招  起来  
图片推荐
    怎样有效消除脂肪肝?

    怎样有效消除脂肪肝?

    怎样有效消除脂肪肝?近些年患脂肪肝的人很多,大部分人都不是很在意,认为这是无关紧要的一类疾病,没有什么大碍,但是脂肪肝时间长了也会导致肝纤维化甚至肝硬化的形成,那么怎样有效消除脂肪肝呢?我们来简单了解
    山东多名村民突发中毒性肝炎 疑吸入了有毒气体

    山东多名村民突发中毒性肝炎 疑吸入了有毒气体

    春节前,山东省邹平县焦桥镇附近几个村的多名村民得上怪病,头晕、恶心,一吃油腻的东西就吐,被确诊为中毒性肝炎。截至2月17日,仍有部分村民在医院接受治疗。  2月14日上午,在传染病医院,记者见到了47
    春季养肝护肝

    春季养肝护肝

    春节养肝护肝正当时,五行中春季属木,对应肝脏,所以春季正是养肝护肝的时节,那么春季养肝护肝吃什么好呢?肝病医院专家介绍:春季养肝护肝饮蒲公英水养生败肝火。  春季养肝护肝:饮蒲公英水养生败肝火  肝病
    治疗肝纤维化费用贵吗?

    治疗肝纤维化费用贵吗?

    网友咨询:我的爷爷最近检查出了肝纤维化,医生建议要立即治疗,我们家家境不好,爷爷的病吃了很多年的药,因此我担心治疗的费用的问题,治疗肝纤维化费用贵吗?针对网友提出的问题,我们请肝病医院的专家为我们详细
    乙肝大三阳的治疗费用高吗?

    乙肝大三阳的治疗费用高吗?

    众所周知,乙肝是一种慢性肝脏疾病,其病程较长,且易反复发作,因此很多患者尤其是乙肝大三阳患者,查出患病后就放弃了治疗,担心病情治不好,还浪费财力物力。那么,究竟乙肝大三阳的治疗费用高吗?  对此,肝病
    肝病防治基金会 成立嘉义分会

    肝病防治基金会 成立嘉义分会

    肝病被喻为「本土病」,台湾平均每40分钟就有1人因肝病而过世,为此肝病防治学术基金会今天成立嘉义分会,提供肝病筛检及防治。  肝病防治学术基金会嘉义分会,今天在嘉义基督教医院新门诊大楼5楼成立,由嘉基
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面