当前位置:首页肝病知识肝病保健 → 唱歌也可以养肝?养肝的5个小妙招快学起来!举报

唱歌也可以养肝?养肝的5个小妙招快学起来!

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.4       浏览: 8701次

现在年轻人的生活节奏比较快,再加上电子产品的普及,有一部分人群晚上睡觉前总是玩电脑或者手机,势必会影响到睡眠,减少了睡眠的时间,长时间下去不利于肝脏健康。经过研究发现多去KTV唱唱歌,具有保肝和护肝的功效。

唱歌也可以养肝护肝吗?

当感觉到肝气不舒畅时总是会想大声的呼叫,因为大声呼叫能够疏解肝气,让身体感觉到舒服一些,如果再选择轻快的唱歌也能够把郁闷解开。当胃口不好时选择一首自己喜欢的歌曲,能够让胃口大开,因为唱歌时能够有效的解肝郁,让脾胃变得更加的通畅。唱歌时能够有节奏的进行呼吸,通过加快肺的呼吸增强增强,增加了身体中气血的运行,从而为肝脏提供了大量的血液,具有养肝以及护肝的功效。

养肝护肝的小诀窍有哪些?

1、推一推

每天晚上睡觉之前推一推,从脚背处然后沿着趾缝向脚趾方向的推,一直让有酸痛感为止。另外也应该多推推腿部,坐在凳子上把腿部弯曲,膝盖要放平,把双手掌交叠的放在右大腿的根部内侧,用力的往前推到膝盖。

2、多喝玫瑰花茶

玫瑰花茶具有活血散瘀以及行气解郁的功效,当出现心情郁闷、月经不调以及乳房胀痛时,可以把十克玫瑰花茶直接放在杯子里冲泡30分钟直接饮用。

3、做到饮食调节

多吃一些黄花菜,具有除烦安神以及纾解心中郁闷的功效。另外茼蒿属于疏肝理气的食品,具有消食开胃以及行肝气的功效,因为里面含有一种特殊的挥发油,适合于肝郁气滞所引起的胸口胀痛多愁善感。

4、23点之前要入睡

23点之前一定要进入深睡眠状态,如果睡眠不好的话可以多按摩一下涌泉穴以及足三里穴。另外也可以使用热水泡脚,水温控制在40℃即可,泡到让身体微微出汗为止,这样可以促进全身的血液循环。

温馨提示

通过以上的小诀窍就能够养肝护肝,另外晚上睡觉前尽量不要玩手机,不然会导致眼睛的疲劳,损害到肝脏,晚上10点之前之后不能吃任何的夜宵,不然会导致消化不良,增加肝脏的负担,每次吃完饭之后要闭目养神20分钟,具有护肝消食的功效。

标签:唱歌  也可  也可以  可以  妙招  起来  
图片推荐
    乙肝病人不能吃什么?

    乙肝病人不能吃什么?

    咨询:单位体检,我被告知患有慢性乙型肝炎,医生说要想有效治疗这种病,除服用药物治疗外,还需注意日常饮食,尽量避免食用对肝脏有不利作用的食物,所以我想在此问问各位专家乙肝病人不能吃什么呢?  乙肝病人不
    中西医结合肝病诊疗专著:《中医肝病》

    中西医结合肝病诊疗专著:《中医肝病》

    由耿兰书主编的《中医肝病》一书,经中医古籍出版社出版发行。该书作为一本论述中西医结合肝病诊疗的专著,总结了耿兰书院长二十多年来治疗肝病的特色疗法如三联法、同步疗法等,以及精心研制的35种系列中药制剂如
    乙肝孕妇适合哪种分娩方式?

    乙肝孕妇适合哪种分娩方式?

    乙肝孕妇适合哪种分娩方式?因孕妇分娩方式,通常有自然分娩和剖宫产这两种分娩方式,故在临床很多乙肝孕妇都纠结与-该选择哪种方式分娩,那哪种分娩方式最适合乙肝孕妇呢?  乙肝孕妇适合哪种分娩方式?专家表示
    演员吴卓羲父亲因肝癌离世

    演员吴卓羲父亲因肝癌离世

    演员吴卓羲父亲因肝癌离世 据媒体报道,TVB艺人吴卓羲父亲5月14日晚因癌症病逝,最近经常在内地拍剧的吴卓羲透露当得知父亲病危时,便立即从苏州的片场赶回香港,据知,吴卓羲与父亲感情很好,父子俩几乎无所
    春季养肝护肝

    春季养肝护肝

    春节养肝护肝正当时,五行中春季属木,对应肝脏,所以春季正是养肝护肝的时节,那么春季养肝护肝吃什么好呢?肝病医院专家介绍:春季养肝护肝饮蒲公英水养生败肝火。  春季养肝护肝:饮蒲公英水养生败肝火  肝病
    轻度脂肪肝患者的日常饮食

    轻度脂肪肝患者的日常饮食

    轻度脂肪肝患者的日常饮食?针对患者提出的问题,肝病医院专家结合多年的临床经验,为大家做了以下详细解答:  肝病医院专家指出,患者一定要注意以下几方面,高蛋白饮食,每天每公斤体重可给1.2~1.5克,高
    全国首例高招乙肝歧视案昨日立案

    全国首例高招乙肝歧视案昨日立案

    国内首例因携带乙肝病毒被高校拒绝事件昨日立案 时间:2005-09-29 07:26:50 来源:河南报业网-今日安报   (记者李向华/文樊勇军/图)本报曾作连续报道的今年参加高考的白晓勇(化名)因
    脾大的危害?

    脾大的危害?

    脾大的危害?脾大可谓是临床常见体征之一,且绝大多数都是由某种疾病造成的,故大家及时了解“脾大有何危害”,对疾病的自我重视和治疗有着重要意义,那脾大的危害有哪些呢?  脾大的危害?肝病医院专家表示:脾大
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面