当前位置:首页肝病知识肝病保健 → 养肝有3大黄金时间 你还不快抓住黄金时间好好养肝!举报

养肝有3大黄金时间 你还不快抓住黄金时间好好养肝!

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.4       浏览: 7722次

俗话说养肝就是在养命,肝脏主要是负责身体的新陈代谢,同时也能把有毒物质排除体外,对于养肝并不是吃吃喝喝那么简单的事情,要长期坚持并且把握好养肝的黄金时间,这样才能达到事半功倍的效果。

养肝的3大黄金时间?

早晨起床之后

早晨醒来之后应该喝一杯温水,这样不仅能够为身体补充体液,同时也能够加快胃肠的蠕动,具有冲洗肠道毒素的功效,能够有效的为肝脏排毒,把水温控制在30℃即可。经过了一晚上的代谢以及休息之后,早晨要养成排便的好习惯,这样能够把毒素排除体外防止毒素在身体中的滞留,预防肝脏中毒。然后再准备一份比较营养的早餐,若是不吃早餐的话胆汁就不能从身体中排出去,从而形成结石,影响了肝脏。

吃饭后

饭后30分钟内要保持静坐状态,然后再进行其他活动,这样能够护肝以及养肝,防治肝病出现恶化。因为饭后身体中大量的血液都会流入到消化道参与了食物消化,如果立马运动的话,肝上的血流量就会减少,影响了新陈代谢的能力,对肝脏造成严重的损害。另外吃完饭也应该闭目养神20分钟,不仅能够调养精神,同时也可以护肝消食、养阴去燥。

睡觉前

睡觉前也是养肝最佳的时期,睡觉前尽量不要喝酒,不仅会影响睡眠,反而对肝脏带来严重的伤害,因为酒精的代谢和分解必须要由肝脏来进行,参与睡觉前喝酒势必会增加肝脏的负担。睡觉前也不能吃一些宵夜,因为肝脏不能把脂肪代谢出去,增加了其负担,不利于肠胃道功能。睡觉前尽量不要玩手机,越玩手机越兴奋,经常性的晚睡,肝脏得不到充足的休息,长时间下去会导致肝胆疾病,让受到侵害的干细胞没有时间进行修复,加重了恶化,另外长时间玩手机也会让眼睛变得干涩,全身没有力气,情绪也会变得不稳定。

温馨提示

日常生活中要抓住养肝的黄金时期,避免吃辛辣刺激性的食物,每天早晨醒来之后喝一杯温开水,养成定时拉大便的好习惯。每天要均衡饮食,千万不能节食或者省略早餐,不然对肝脏带来严重损害,多喝水,多吃蔬菜水果。

标签:你还  黄金  时间  还不  不快  抓住  好好  
图片推荐
    吃红枣可以治疗乙肝吗?

    吃红枣可以治疗乙肝吗?

    吃红枣可以治疗乙肝吗?红枣有“天然维生素丸”的美誉,维生素含量颇高,经常食用对人体健康是极为有益的,那经常吃红枣对疾病的治疗有没有作用呢?吃红枣可不可以治疗乙肝呢?我们来了解一下。  吃红枣可以治疗乙
    肝病医院联合河北省红十字基金会救助肝病患者

    肝病医院联合河北省红十字基金会救助肝病患者

    肝病医院与河北省红十字基金会面向全国肝病患者联合推出大型公益救助活动,资助全国肝病患者接受治疗,凡是患有肝病的患者,均可申请救助。  河北省红十字基金会肝病医疗救助定点医院——肝病医院,是国家卫生计生
    乙肝一线用药 降价一半左右

    乙肝一线用药 降价一半左右

    近日,国家卫生和计划生育委员会公布:慢性乙肝一线治疗药物替诺福韦酯,非小细胞肺癌靶向治疗药物埃克替尼和吉非替尼在国内的降价幅度将超过50%,这是首批国家药品价格谈判取得的成果。  替诺福韦酯是世界卫生
    乙肝治疗有偏方吗?

    乙肝治疗有偏方吗?

    众所周知,乙肝是一种慢性肝脏疾病,其不仅病程长,且较易复发,因此,很多患者不仅花费较多,病情的反复发作,也导致患者产生了寻找偏方尽快治疗乙肝的想法。那么,到底,乙肝治疗有偏方吗?对此,肝病医院专家给出
    癌症与饮食有关吗?

    癌症与饮食有关吗?

    陕西的杨小姐打来电话咨询:今天无意间听到我们一邻居查出得了癌症(不知道具体是哪种),且小区人都议论说是饮食不当引起的,对此我很不解,也不敢相信其真实性,所以想问问各位专家癌症与饮食有关吗?  癌症与饮
    [组图]央视《生活》:明明白白治肝病

    [组图]央视《生活》:明明白白治肝病

    央视《生活》:明明白白治肝病乙肝广告骗术大曝光 专家称有些感染者无需治疗  生活10月27日播出节目《明明白白治肝病》,以下为节目内容。  现在啊,我们总能看到形形色色的治疗肝病的广告,有的说几个月之
    筷子超期使用会引发肝癌?

    筷子超期使用会引发肝癌?

    一双筷子用几年是很多市民家里常有的事。近日,一则筷子使用超过3个月或引发肝癌的消息在微信朋友圈热传,引起市民担忧。对此,营养师称,竹筷子和木头筷子使用尽可能不要超过半年,否则容易滋生黄曲霉素。  该则
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面