当前位置:首页肝病知识肝病保健 → 养肝有3大黄金时间 你还不快抓住黄金时间好好养肝!举报

养肝有3大黄金时间 你还不快抓住黄金时间好好养肝!

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.4       浏览: 7714次

俗话说养肝就是在养命,肝脏主要是负责身体的新陈代谢,同时也能把有毒物质排除体外,对于养肝并不是吃吃喝喝那么简单的事情,要长期坚持并且把握好养肝的黄金时间,这样才能达到事半功倍的效果。

养肝的3大黄金时间?

早晨起床之后

早晨醒来之后应该喝一杯温水,这样不仅能够为身体补充体液,同时也能够加快胃肠的蠕动,具有冲洗肠道毒素的功效,能够有效的为肝脏排毒,把水温控制在30℃即可。经过了一晚上的代谢以及休息之后,早晨要养成排便的好习惯,这样能够把毒素排除体外防止毒素在身体中的滞留,预防肝脏中毒。然后再准备一份比较营养的早餐,若是不吃早餐的话胆汁就不能从身体中排出去,从而形成结石,影响了肝脏。

吃饭后

饭后30分钟内要保持静坐状态,然后再进行其他活动,这样能够护肝以及养肝,防治肝病出现恶化。因为饭后身体中大量的血液都会流入到消化道参与了食物消化,如果立马运动的话,肝上的血流量就会减少,影响了新陈代谢的能力,对肝脏造成严重的损害。另外吃完饭也应该闭目养神20分钟,不仅能够调养精神,同时也可以护肝消食、养阴去燥。

睡觉前

睡觉前也是养肝最佳的时期,睡觉前尽量不要喝酒,不仅会影响睡眠,反而对肝脏带来严重的伤害,因为酒精的代谢和分解必须要由肝脏来进行,参与睡觉前喝酒势必会增加肝脏的负担。睡觉前也不能吃一些宵夜,因为肝脏不能把脂肪代谢出去,增加了其负担,不利于肠胃道功能。睡觉前尽量不要玩手机,越玩手机越兴奋,经常性的晚睡,肝脏得不到充足的休息,长时间下去会导致肝胆疾病,让受到侵害的干细胞没有时间进行修复,加重了恶化,另外长时间玩手机也会让眼睛变得干涩,全身没有力气,情绪也会变得不稳定。

温馨提示

日常生活中要抓住养肝的黄金时期,避免吃辛辣刺激性的食物,每天早晨醒来之后喝一杯温开水,养成定时拉大便的好习惯。每天要均衡饮食,千万不能节食或者省略早餐,不然对肝脏带来严重损害,多喝水,多吃蔬菜水果。

标签:你还  黄金  时间  还不  不快  抓住  好好  
图片推荐
    140斤小孩患上脂肪肝 家长留意体检数据

    140斤小孩患上脂肪肝 家长留意体检数据

    据媒体报道,一位年仅13岁的男孩体重超过140斤,从小就喜欢吃甜食,各种糖果、巧克力、糕点,几乎每天都要吃点。很不喜欢运动,双休日整天就窝在家里上网、打游戏,而且时常觉得乏力。到医院做体检时发现患上脂
    乙肝病人不能吃什么?

    乙肝病人不能吃什么?

    咨询:单位体检,我被告知患有慢性乙型肝炎,医生说要想有效治疗这种病,除服用药物治疗外,还需注意日常饮食,尽量避免食用对肝脏有不利作用的食物,所以我想在此问问各位专家乙肝病人不能吃什么呢?  乙肝病人不
    肝癌会是乙肝所致吗?

    肝癌会是乙肝所致吗?

    患者咨询:我是乙肝患者,听说乙肝的最终结局是肝癌,前几天因转氨酶偏高住院治疗,在肝癌病区看到患者的痛苦,我很是担心,是不是都是乙肝所致呢?就此请教专家:肝癌会是乙肝所致吗?  肝癌会是乙肝所致吗?从肝
    山楂对脂肪肝的作用

    山楂对脂肪肝的作用

    咨询:今天一邻居告我多吃山楂,对脂肪肝的病情恢复十分有利,对此我半信半疑,想问问各位专家是不是有这么回事?山楂对脂肪肝的作用有哪些呢?  山楂对脂肪肝的作用?肝病医院专家表示:山楂味酸,入肝经,且具有
    肝功能不好有什么症状?

    肝功能不好有什么症状?

    肝功能不好有什么症状?肝功能是我们每年体检都要做的一个检查项目,很多人都有肝功能不好的表现,那么肝功能不好有什么症状呢?我们来了解一下。  肝功能不好有什么症状?  1、消化功能减弱,致食欲不振、食后
    抗HBV超氧自体血回输疗法的优势

    抗HBV超氧自体血回输疗法的优势

    抗HBV超氧自体血回输疗法的优势 抗HBV超氧自体血回输疗法是肝病医院最新引进德国技术结合本院特色,联合治疗乙肝的一种新型疗法,在清除乙肝病毒方面取得了良好的效果。那么抗HBV超氧自体血回输疗法的优势
    紫外线能杀死乙肝病毒吗?

    紫外线能杀死乙肝病毒吗?

    咨询:老公的妹妹这几天一直都在我们家吃住,因她患有慢性乙肝,我担心会传染给家人,想问问她的用品怎么消毒啊?紫外线照射可不可以?紫外线能杀死乙肝病毒吗?  紫外线能杀死乙肝病毒吗?专家表示:紫外线能够使
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面