当前位置:首页肝病知识肝病保健 → 养肝有3大黄金时间 你还不快抓住黄金时间好好养肝!举报

养肝有3大黄金时间 你还不快抓住黄金时间好好养肝!

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.4       浏览: 7623次

俗话说养肝就是在养命,肝脏主要是负责身体的新陈代谢,同时也能把有毒物质排除体外,对于养肝并不是吃吃喝喝那么简单的事情,要长期坚持并且把握好养肝的黄金时间,这样才能达到事半功倍的效果。

养肝的3大黄金时间?

早晨起床之后

早晨醒来之后应该喝一杯温水,这样不仅能够为身体补充体液,同时也能够加快胃肠的蠕动,具有冲洗肠道毒素的功效,能够有效的为肝脏排毒,把水温控制在30℃即可。经过了一晚上的代谢以及休息之后,早晨要养成排便的好习惯,这样能够把毒素排除体外防止毒素在身体中的滞留,预防肝脏中毒。然后再准备一份比较营养的早餐,若是不吃早餐的话胆汁就不能从身体中排出去,从而形成结石,影响了肝脏。

吃饭后

饭后30分钟内要保持静坐状态,然后再进行其他活动,这样能够护肝以及养肝,防治肝病出现恶化。因为饭后身体中大量的血液都会流入到消化道参与了食物消化,如果立马运动的话,肝上的血流量就会减少,影响了新陈代谢的能力,对肝脏造成严重的损害。另外吃完饭也应该闭目养神20分钟,不仅能够调养精神,同时也可以护肝消食、养阴去燥。

睡觉前

睡觉前也是养肝最佳的时期,睡觉前尽量不要喝酒,不仅会影响睡眠,反而对肝脏带来严重的伤害,因为酒精的代谢和分解必须要由肝脏来进行,参与睡觉前喝酒势必会增加肝脏的负担。睡觉前也不能吃一些宵夜,因为肝脏不能把脂肪代谢出去,增加了其负担,不利于肠胃道功能。睡觉前尽量不要玩手机,越玩手机越兴奋,经常性的晚睡,肝脏得不到充足的休息,长时间下去会导致肝胆疾病,让受到侵害的干细胞没有时间进行修复,加重了恶化,另外长时间玩手机也会让眼睛变得干涩,全身没有力气,情绪也会变得不稳定。

温馨提示

日常生活中要抓住养肝的黄金时期,避免吃辛辣刺激性的食物,每天早晨醒来之后喝一杯温开水,养成定时拉大便的好习惯。每天要均衡饮食,千万不能节食或者省略早餐,不然对肝脏带来严重损害,多喝水,多吃蔬菜水果。

标签:你还  黄金  时间  还不  不快  抓住  好好  
图片推荐
    肝炎过饱饮食会得肝硬化

    肝炎过饱饮食会得肝硬化

    网友咨询:我查出肝炎,在门诊拿药的时候,遇到一个肝硬化患者朋友,说自己之前也是肝炎,由于过饱饮食,营养过剩得的肝硬化,想请问肝炎过饱饮食会得肝硬化?  专家解答:肝炎患者如果经常地过饱饮食,尤其是晚餐
    王宇明:丙肝患者易抑郁 丙肝治疗单一副反应大

    王宇明:丙肝患者易抑郁 丙肝治疗单一副反应大

    西南医院感染病专科分院院长 王宇明教授  昨日,家庭医生在线在第五届福瑞肝纤维化论坛上采访了西南医院感染科王宇明教授,王宇明教授在丙肝治疗领域颇有声望,丙肝治疗经验丰富,他表示,丙肝病人的抑郁倾向的确
    肝病患者宜补充维生素c

    肝病患者宜补充维生素c

    肝病患者宜补充维生素c,大家都知道乙肝患者自身免疫力下降,容易感冒,平时增增加免疫力和饮食调养很重要,要多吃新鲜蔬菜和水果。补充维生素和蛋白质,在春节即将来临的时候,也是天气最冷的时候,预防感冒很重要
    洗牙会感染乙肝吗?

    洗牙会感染乙肝吗?

    洗牙会感染乙肝吗?随着社会的进步,爱美人士越来越多,他们关注身体的每一个细节,包括牙齿,因此,洗牙也渐渐成为了一种时尚,但是需要注意的是,洗牙的过程伴随着流血,这很可能导致乙肝传染,那么洗牙会感染乙肝
    转氨酶偏高需要吃降酶药吗?

    转氨酶偏高需要吃降酶药吗?

    转氨酶是肝功能检查中常见的一项检查项目,它是检测肝功能是否受损的灵敏指标。临床上检查过程中,很多人都会出现转氨酶偏高的现象,那么,转氨酶偏高需要吃降酶药吗?对此,我们请肝病医院专家详细介绍一下。  转
    乙肝孕妇忽视孕检导致流产

    乙肝孕妇忽视孕检导致流产

    最近,一名乙肝小三阳的准妈妈,为了隐瞒自己的病情,到普通孕检建档,结果导致自己孩子流产。  根本原因是小张是个乙肝小三阳患者。大家可能认为不是大三阳才会这样那样吗?小三阳也  悔不当初  小张早就知道
    吃红枣可以治疗乙肝吗?

    吃红枣可以治疗乙肝吗?

    吃红枣可以治疗乙肝吗?红枣有“天然维生素丸”的美誉,维生素含量颇高,经常食用对人体健康是极为有益的,那经常吃红枣对疾病的治疗有没有作用呢?吃红枣可不可以治疗乙肝呢?我们来了解一下。  吃红枣可以治疗乙
    乙肝腹胀腹痛的原因?

    乙肝腹胀腹痛的原因?

    腹胀腹痛可谓是临床上乙肝患者多见的主诉症状,那为什么会引起腹胀腹痛的不适症状呢?乙肝腹胀腹痛的原因?借此听听肝病专家对此的介绍吧。  乙肝患者多伴有不同程度的肝脏损害,而肝脏本身是消化系统的一个重要的
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面