养肝有3大黄金时间 你还不快抓住黄金时间好好养肝！
俗话说养肝就是在养命，肝脏主要是负责身体的新陈代谢，同时也能把有毒物质排除体外，对于养肝并不是吃吃喝喝那么简单的事情，要长期坚持并且把握好养肝的黄金时间，这样才能达到事半功倍的效果。
养肝的3大黄金时间？
早晨起床之后
早晨醒来之后应该喝一杯温水，这样不仅能够为身体补充体液，同时也能够加快胃肠的蠕动，具有冲洗肠道毒素的功效，能够有效的为肝脏排毒，把水温控制在30℃即可。经过了一晚上的代谢以及休息之后，早晨要养成排便的好习惯，这样能够把毒素排除体外防止毒素在身体中的滞留，预防肝脏中毒。然后再准备一份比较营养的早餐，若是不吃早餐的话胆汁就不能从身体中排出去，从而形成结石，影响了肝脏。
吃饭后
饭后30分钟内要保持静坐状态，然后再进行其他活动，这样能够护肝以及养肝，防治肝病出现恶化。因为饭后身体中大量的血液都会流入到消化道参与了食物消化，如果立马运动的话，肝上的血流量就会减少，影响了新陈代谢的能力，对肝脏造成严重的损害。另外吃完饭也应该闭目养神20分钟，不仅能够调养精神，同时也可以护肝消食、养阴去燥。
睡觉前
睡觉前也是养肝最佳的时期，睡觉前尽量不要喝酒，不仅会影响睡眠，反而对肝脏带来严重的伤害，因为酒精的代谢和分解必须要由肝脏来进行，参与睡觉前喝酒势必会增加肝脏的负担。睡觉前也不能吃一些宵夜，因为肝脏不能把脂肪代谢出去，增加了其负担，不利于肠胃道功能。睡觉前尽量不要玩手机，越玩手机越兴奋，经常性的晚睡，肝脏得不到充足的休息，长时间下去会导致肝胆疾病，让受到侵害的干细胞没有时间进行修复，加重了恶化，另外长时间玩手机也会让眼睛变得干涩，全身没有力气，情绪也会变得不稳定。
温馨提示
日常生活中要抓住养肝的黄金时期，避免吃辛辣刺激性的食物，每天早晨醒来之后喝一杯温开水，养成定时拉大便的好习惯。每天要均衡饮食，千万不能节食或者省略早餐，不然对肝脏带来严重损害，多喝水，多吃蔬菜水果。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 节假日期间乙肝要坚守四大“防线”13324
- 02. 乙肝患者肝上火怎么饮食12639
- 03. 肝火旺应该如何降火？10768
- 04. 养肝护肝以形补形 巧食鸡肝肝肾同补12285
- 05. 秋季养肝护肝有六大妙招10859
- 06. 男人肝火旺怎么办7270
热门阅读
- 01. 多喝牛奶或可降低肝癌 食欲明显减退当心肝癌
- 02. 这种脂肪肝会变成肝癌 大肚男人要小心
- 03. 肝血管瘤的具体护理
- 04. 肝纤维化需要做哪些检查？肝纤维化有年轻化趋势
- 05. 肝血管瘤晚期有什么表现
- 06. 如何做酒精肝的鉴别诊断
- 07. 乙肝小三阳患者能当兵吗？
- 08. 导致肝硬化的九种病因
- 09. 不惧怕耐药现象 不期望过高——乙肝抗病毒治疗两要点
- 10. 肝好眼睛就好 肝脏与健康息息相关
图片推荐
食欲不振是怎么回事
昨天有网友咨询：食欲不振是怎么回事？这位网友说最近几天自己一直吃不下去饭，对平时喜欢的食物也没有胃口，有时候还觉得口干，没力气……这位网友咨询说担心自己得了什么病，想知道食欲不振是怎么回事？食欲不振是
肝病：发病隐秘的健康杀手
我最近总感觉腹部不舒服，人很疲惫，一点力气都没有。到吃饭的时候不想吃，还总恶心，看到油腻的一点食欲都没有，动不动拉肚子，小便黄。这是怎么回事？ 前些天，笔者去采访内科中医时，聊得正起劲，一位患者刚好
爹爹喝酒喝得肝硬化胃出血 住院时还要将酒藏病床下
知道喝酒会伤身，但酒龄已有40年的刘先生却已无法自拔，甚至把喝酒看得比生命还重要。前日，当他因为肝硬化和胃出血而送进医院抢救时，跟医生说的第一句话竟然是：快点救救我，你不救我我就没法喝酒啦! 62岁
妊娠伴急性病毒性肝炎的严重性
妊娠伴急性病毒性肝炎的严重性！这是很多妊娠妇女多担心的问题，也是很多妊娠妇女不容忽视的问题，为了帮助患者以及家属排忧解难下面请肝病医院专家为大家做详细的解答和具体的分析： 首先对母体的影响：发生在妊
深圳5岁以下儿童乙肝病毒携带率低于1%
据深圳市疾控中心介绍，深圳儿童乙肝流行得到较好控制，目前5岁以下儿童乙肝病毒携带率降至1%以下。 我国是乙肝大国，乙肝疫苗诞生前，HBsAg携带率约为10%，即每10人就有1个乙肝携带者；深圳HBs
暴走能治疗脂肪肝吗？
有患者咨询：我是一个脂肪肝患者，在电视上看见过一个妈妈为了把肝移植给孩子，通过半年的暴走治好了脂肪肝，被称为“暴走妈妈”，我想请问专家，暴走能治疗脂肪肝吗？针对患者的疑问，我们特邀肝病医院常务副院长庄
多学科协作 为肝癌病人量身打造最适合的诊疗方案
广东是乙型肝炎的高发区，肝病发展三部曲“肝炎-肝硬化-肝癌”是许多肝病患者担忧的问题，据统计，临床上有80%的肝癌都是从乙肝发展而来的。肝癌在我国的发病率一直居高不下，到医院就诊的病人多数是肝癌晚期，
春季养肝护肝
春节养肝护肝正当时，五行中春季属木，对应肝脏，所以春季正是养肝护肝的时节，那么春季养肝护肝吃什么好呢？肝病医院专家介绍：春季养肝护肝饮蒲公英水养生败肝火。 春季养肝护肝：饮蒲公英水养生败肝火 肝病
联系QQ