蔬菜养肝效果好 冬季多吃5款蔬菜能帮你养出健康肝！
身体中的毒素大部分通过肝脏以及肾脏来进行排毒，所以在生活中应该多吃一些具有养肝的食物，从中医的角度上来说，青色能够入肝经，也就是说多吃应季绿叶蔬菜能够养肝护肝。
吃哪些蔬菜能够养肝呢？
1、西兰花
西兰花的营养价值是非常丰富的，又被称为蔬菜皇冠，里面含有大量的胡萝卜素、维生素，具有补肾填精和益气清肠、分解脂肪的功效，同时也可以抗击衰老，防止癌症的产生。另外葡萄籽里面含有大量的花青素，具有很强的抗氧化能力，能够消除对身体有害的自由基，只要西兰花和葡萄籽相结合，就能够发挥其抗氧化能力，从而防止肝细胞出现凋零，具有养肝护肝的效果。
2、韭菜
韭菜里面含有大量的膳食纤维类化合物，能够促进胃肠道蠕动，增强人们的消化功能，增加了肠道的菌群能力，预防了大肠癌的发生。除此之外韭菜也具有降低血脂以及杀菌消炎的效果，能够辅助治疗心血管疾病。从中医的角度上来说，韭菜具有温补肝肾以及温中开胃的效果，但是并不是所有的人都适合于吃韭菜，对于口干舌燥以及肝火旺盛的人群来说，尽量少吃一些韭菜。另外孩子的和老年人的抵抗力比较差，容易出现上火的情况，也要少吃韭菜。
3、菠菜
菠菜能够入胃经以及肠经，具有补血补气的功效，同时也可以促进食物的消化，清理肠胃，能够缓解肝气不舒所引起的头痛目眩及贫血，但是菠菜里面含有大量的草酸，在吃之前应该放在开水里焯一下再烹调，不然会影响到身体对钙的吸收。
4、小白菜
小白菜具有养肝排毒的功效，同时也能够清火。另外小白菜里面含有大量的粗纤维、矿物质以及膳食纤维，能够分解身体中的脂肪，并且防止胆固醇在血管的沉积，减少了动脉硬化的形成，有利于保持血管的弹性。
5、香菇
香菇里面含有大量的维生素，能够加快新陈代谢的速度，提高身体的抵抗力和免疫力，具有降血脂及降血压的功效，同时也能够辅助治疗传染性肝炎以及糖尿病。
温馨提示
肝病患者在平时可以多吃以上五款蔬菜，来提高身体的抵抗力和免疫力，戒掉烟酒，饮食以清淡为主，避免暴饮暴食。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 乙肝病毒携带者饮食禁忌不可犯8774
- 02. 可预防肝癌的7大类食物7411
- 03. 生活中不可错过的3种养肝食物10915
- 04. 中医药膳可辅助治疗肝病 推荐6款适合肝病的药膳7652
- 05. 夏天必吃这四款养肝粥 既能降肝火还能补肝气12687
- 06. 秋冬季节哪些蔬菜水果可助养肝护肝？10054
热门阅读
- 01. 肝功能正常肝病也发展为肿瘤 无症状肝病更凶险
- 02. 肝癌有哪些外科临床症状？
- 03. 脂肪肝吃什么药好？11种中药秘方最补肝
- 04. 肝癌病人生活有效的护理
- 05. 乙肝大三阳的日常注意要点
- 06. 肝硬化要通过哪些检查来确诊
- 07. 如何应对干扰素的不良反应？
- 08. 乙肝深陷难治疗现状 乙肝治疗遵循6大戒律
- 09. 你了解脂肪肝疾病的分类吗
- 10. 怎样喝酒不伤肝？
图片推荐
深圳5岁以下儿童乙肝病毒携带率低于1%
据深圳市疾控中心介绍，深圳儿童乙肝流行得到较好控制，目前5岁以下儿童乙肝病毒携带率降至1%以下。 我国是乙肝大国，乙肝疫苗诞生前，HBsAg携带率约为10%，即每10人就有1个乙肝携带者；深圳HBs
乙肝抗病毒治疗期间需监测的项目？
乙肝抗病毒治疗期间需监测的项目？乙肝抗病毒治疗不仅有其特定的停、用药标准，而且治疗期间亦应对其相关检查项目进行动态监测，以观察用药效果，那乙肝抗病毒治疗期间需监测哪些项目呢？ 乙肝抗病毒治疗期间需监
肝癌病人能吃草莓吗
草莓鲜美红嫩，果肉多汁，营养价值高，含丰富维生素C，有助消化的功效，还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。那么肝癌病人能吃草莓吗？ 草莓色泽鲜艳，果实柔软多汁，香味浓郁，甜酸适口，营养丰富，深受人们的
研究表明看腰围即可推测是否患非酒精性肝病
通常，我们会认为肥胖者易患脂肪肝。然而，国际肝病大会上公布的一则研究表示，相比体重，从腰围更能准确推断一个人是否患有非酒精性肝病。腰部脂肪堆积会导致一些并发症，如非酒精性肝病。 据法国健康杂志《TO
乙肝通过什么传播？
乙肝通过什么传播？乙肝，全称“乙型病毒性肝炎”，因其发病主要与感染乙肝病毒有关，故乙肝的传播途径亦于乙肝病毒的传播途径相一致，那具体传播途径有哪些？乙肝通过什么传播呢？ 乙肝通过什么传播？专家表示：
清明养肝多吃“黑”！
转眼清明节快到了，中医认为，人体内肝气在清明之际达到最旺。很多人肝火旺，就会导致脾胃弱，常常出现失眠、易怒、腹胀、便秘等不适的症状。肝病医院专家建议：清明养肝多吃“黑”！这个时节可以多吃黑米、黑芝麻、
治疗乙肝是防止乙肝后肝硬化的根本
治疗乙肝是防止乙肝后肝硬化的根本 乙肝病毒具有嗜肝性，一旦深入肝脏组织核，就会导致肝脏严重受损，乙肝病毒长期破坏肝脏组织是导致肝硬化的重要原因，乙肝后肝硬化人群每年都在上升，因此治疗乙肝是防止乙肝后肝
网调丙肝知晓率仅50% 丙肝防控提高意识是关键
2014年7月28日是世界肝炎日，“重新思考”是今年的主题。近年来肝炎已经成为严重威胁人类健康的一大“杀手”，成为众人瞩目的焦点。然而，丙肝作为肝炎的一种却未引起人们足够的重视，进一步加强对丙型肝炎的
联系QQ