当前位置：首页 → 肝病知识 → 肝病饮食 → 别偷懒！做好1多2少可轻松养肝举报

别偷懒！做好1多2少可轻松养肝

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.4 浏览： 11086次

肝脏对于我们来说是至关重要的，承担着代谢、消化以及解毒的功能，所以说做好保肝护肝的工作势在必行，减少烟酒给肝脏所带来的损害，让肝脏处于正常运作状态。

养肝怎么做到一多二少？

1、多喝水

寒冷的冬季天气干燥，容易缺水，只有多喝水才能够补充体液，从而提高了新陈代谢的速度，加快了血液循环，多喝水能够促进消化腺以及胰腺的分泌，帮助食物的消化以及吸收，把废物排出体外，从而减少了毒素和代谢产物对肝脏所带来的一些损伤。

2、少吃酸性的食物

如果大量吃酸性食物会导致肝火越来越旺盛，从而对脾胃带来损伤，对肝不好的人群来说，可以多吃一些甘性平的食物，同时要多吃富含维生素、矿物质及蛋白质食物，比如海带，蜂蜜，瘦肉类以及豆制品等。

3、要少喝酒

冬季寒气比较旺盛，少量的喝酒具有活血化瘀以及提升肝脏阳气的功效，但是千万不能过量，因为肝脏代谢酒精的能力有限，如果大量喝的话直接伤害到肝脏，甚至会引起酒精中毒。

哪些饮食可以养肝？

1、牛奶、蜂蜜

牛奶里面含有优质蛋白质，容易被人体消化及吸收，具有镇定安神、养肝平气的功效，同时也能够美容养颜，特别适合于肝炎患者。蜂蜜里面主要是果糖和葡萄糖，能够被人体直接消化及吸收，里面含有大量的矿物质以及微量元素，具有养肝润燥以及补脾胃的功效，同时也能够帮助身体解毒。

2、大豆以及豆制品、韭菜

在大豆以及豆制品里面含有大量的蛋白质、b族维生素以及各种矿物质，能够促进肝脏的修复，具有健脾益气以及调中和胃的功效。韭菜里面含有硫化物，具有消炎杀菌功效，能够提高免疫力，所含有的维生素a以及维生素b能够缓解病情保护肝脏。

3、鲤鱼和荠菜

鲤鱼里面含有的优质蛋白质，容易消化及吸收，能提高肝脏的防护以及解毒功能，具有利水消肿以及健脾养胃的功效。荠菜含有大量的胡萝卜素以及b族维生素和矿物质，能够缩短凝血的时间，辅助治疗慢性肝病所引起的牙龈出血以及鼻子出血。

温馨提示

生活中要做好养肝和护肝的工作，避免情绪的不稳定以及暴躁，以平和的心态面对一切，多吃一些具有养肝护肝的食物，保证充足的睡眠。

标签：偷懒做好轻松

: 140斤小孩患上脂肪肝家长留意体检数据
据媒体报道，一位年仅13岁的男孩体重超过140斤，从小就喜欢吃甜食，各种糖果、巧克力、糕点，几乎每天都要吃点。很不喜欢运动，双休日整天就窝在家里上网、打游戏，而且时常觉得乏力。到医院做体检时发现患上脂

: 第一宇宙速度是多少,第一宇宙速度第二宇宙速度第三宇宙速度是多少
第一宇宙速度多少，答案是7.9km/s。那么第一宇宙速度是什么，怎么计算的呢?第一宇宙速度分为两个别称：航天器最小发射速度、航天器最大运行速度。在一些问题中说，当某航天器以第一宇宙速度运行，则说明该航

: 乙肝病人不能吃什么？
咨询：单位体检，我被告知患有慢性乙型肝炎，医生说要想有效治疗这种病，除服用药物治疗外，还需注意日常饮食，尽量避免食用对肝脏有不利作用的食物，所以我想在此问问各位专家乙肝病人不能吃什么呢？　　乙肝病人不

: 肝癌会是乙肝所致吗？
患者咨询：我是乙肝患者，听说乙肝的最终结局是肝癌，前几天因转氨酶偏高住院治疗，在肝癌病区看到患者的痛苦，我很是担心，是不是都是乙肝所致呢？就此请教专家：肝癌会是乙肝所致吗？　　肝癌会是乙肝所致吗？从肝

: 山楂对脂肪肝的作用
咨询：今天一邻居告我多吃山楂，对脂肪肝的病情恢复十分有利，对此我半信半疑，想问问各位专家是不是有这么回事？山楂对脂肪肝的作用有哪些呢？　　山楂对脂肪肝的作用？肝病医院专家表示：山楂味酸，入肝经，且具有

: 肝功能不好有什么症状？
肝功能不好有什么症状？肝功能是我们每年体检都要做的一个检查项目，很多人都有肝功能不好的表现，那么肝功能不好有什么症状呢？我们来了解一下。　　肝功能不好有什么症状？　　1、消化功能减弱，致食欲不振、食后

: 抗HBV超氧自体血回输疗法的优势
抗HBV超氧自体血回输疗法的优势抗HBV超氧自体血回输疗法是肝病医院最新引进德国技术结合本院特色，联合治疗乙肝的一种新型疗法，在清除乙肝病毒方面取得了良好的效果。那么抗HBV超氧自体血回输疗法的优势

: 紫外线能杀死乙肝病毒吗？
咨询：老公的妹妹这几天一直都在我们家吃住，因她患有慢性乙肝，我担心会传染给家人，想问问她的用品怎么消毒啊？紫外线照射可不可以？紫外线能杀死乙肝病毒吗？　　紫外线能杀死乙肝病毒吗？专家表示：紫外线能够使

140斤小孩患上脂肪肝家长留意体检数据