当前位置：首页 → 肝病知识 → 肝病饮食 → 不起眼的食物可以养肝？8种食物帮你养出健康肝脏！举报

不起眼的食物可以养肝？8种食物帮你养出健康肝脏！

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.4 浏览： 12221次

生活中一些不起眼的食物具有养肝护肝的功效，比如猪肝、胡萝卜、绿豆、青瓜、丝瓜、芦笋、马齿苋等，多吃这些食物对身体没有任何的毒副作用，而且可以为身体补充营养物质。

养肝的食物都有哪些？

1、猪肝

猪肝具有造血功能，里面含有的维生素a含量很高，能够维持生殖以及生长作用，保护了视力的正常，防治眼睛疲劳以及干涩，能够维持皮肤的健康，每次吃50克猪肝即可，吃猪肝时不能服用维生素c以及抗凝血的药物。

2、胡萝卜

胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，具有明目补肝的功效，有效的防治夜盲症，同时胡萝卜也可以治疗小儿疳积等，可以把胡萝卜生吃或者炒着吃。

3、绿豆

绿豆营养价值很高，里面含有蛋白质、钙质、铁、硫胺素等，多喝绿豆汤不仅可以为身体增加营养，同时也可以保肝护肝。

4、丝瓜

丝瓜中含有的营养成分非常的丰富，比如蛋白质、钙、磷、脂肪油等，可以维持身体的生理活动，具有凉血解毒以及清热化痰的功效。

5、芦笋

芦笋可以帮助消化，增进食欲，具有抗癌和减肥的功效，里面还有大量的维生素p对于肝癌、肝硬化、动脉硬化、高血压、心脏病、高血脂症都有很好的辅助功效。另外里面含有大量的膳食纤维，能够有效的促进胃肠道蠕动，具有润肠通便，促进消化的功效。

6、马齿苋

马齿苋的蛋白质很高，里面含有大量的钾，能够把身体中的钠排出体外，具有利水消肿的功效。马齿苋里面所含有的去甲肾上腺素以及钙，止血效果很棒，可以把马齿苋做成菜或者凉拌即可。

7、西兰花

西兰花含有丰富的维生素c、维生素a。同时里面也含有一种营养物质，能够杀死导致胃癌的幽门螺旋菌，可以有效的阻止癌细胞生长，降低了患上肝癌的风险。

8、卷心菜

卷心菜中含有的维生素p含量很高，另外里面也含有纤维素、果胶，能够阻止肠道对胆固醇的吸收，加快了食物通过肠道的时间，防止胆结石以及动脉硬化和肝癌的发生。

温馨提示

以上8种不起眼的食物养肝和护肝效果是很好的，除了食物之外也要做好生活护理和运动方式，避免吸烟喝酒。

标签：不起不起眼起眼食物可以帮你健康肝脏

: 食欲不振是怎么回事
昨天有网友咨询：食欲不振是怎么回事？这位网友说最近几天自己一直吃不下去饭，对平时喜欢的食物也没有胃口，有时候还觉得口干，没力气……这位网友咨询说担心自己得了什么病，想知道食欲不振是怎么回事？食欲不振是

: 肝病：发病隐秘的健康杀手
我最近总感觉腹部不舒服，人很疲惫，一点力气都没有。到吃饭的时候不想吃，还总恶心，看到油腻的一点食欲都没有，动不动拉肚子，小便黄。这是怎么回事？　　前些天，笔者去采访内科中医时，聊得正起劲，一位患者刚好

: 爹爹喝酒喝得肝硬化胃出血住院时还要将酒藏病床下
知道喝酒会伤身，但酒龄已有40年的刘先生却已无法自拔，甚至把喝酒看得比生命还重要。前日，当他因为肝硬化和胃出血而送进医院抢救时，跟医生说的第一句话竟然是：快点救救我，你不救我我就没法喝酒啦!　　62岁

: 妊娠伴急性病毒性肝炎的严重性
妊娠伴急性病毒性肝炎的严重性！这是很多妊娠妇女多担心的问题，也是很多妊娠妇女不容忽视的问题，为了帮助患者以及家属排忧解难下面请肝病医院专家为大家做详细的解答和具体的分析：　　首先对母体的影响：发生在妊

: 深圳5岁以下儿童乙肝病毒携带率低于1%
据深圳市疾控中心介绍，深圳儿童乙肝流行得到较好控制，目前5岁以下儿童乙肝病毒携带率降至1%以下。　　我国是乙肝大国，乙肝疫苗诞生前，HBsAg携带率约为10%，即每10人就有1个乙肝携带者；深圳HBs

: 暴走能治疗脂肪肝吗？
有患者咨询：我是一个脂肪肝患者，在电视上看见过一个妈妈为了把肝移植给孩子，通过半年的暴走治好了脂肪肝，被称为“暴走妈妈”，我想请问专家，暴走能治疗脂肪肝吗？针对患者的疑问，我们特邀肝病医院常务副院长庄

: 多学科协作为肝癌病人量身打造最适合的诊疗方案
广东是乙型肝炎的高发区，肝病发展三部曲“肝炎-肝硬化-肝癌”是许多肝病患者担忧的问题，据统计，临床上有80%的肝癌都是从乙肝发展而来的。肝癌在我国的发病率一直居高不下，到医院就诊的病人多数是肝癌晚期，

: 春季养肝护肝
春节养肝护肝正当时，五行中春季属木，对应肝脏，所以春季正是养肝护肝的时节，那么春季养肝护肝吃什么好呢？肝病医院专家介绍：春季养肝护肝饮蒲公英水养生败肝火。　　春季养肝护肝：饮蒲公英水养生败肝火　　肝病

食欲不振是怎么回事