三伏天乙肝做什么运动好
“冬练三九、夏练三伏”想必都听说过,夏季是人体新陈代谢最活跃的时期,在热的环境中运动,能使皮下毛细血管扩张,散热能力提高,使机体有更强的调节体温的能力,那么三伏天乙肝做什么运动好呢?
乙肝患者根据自身情况选择适宜的运动是很有益的,三伏天乙肝做什么运动好?乙肝患者可以选择散步、瑜伽、打太极拳等运动,适当的运动能促进肝脏的血液循环,改善肝细胞的营养,有助于肝功能的恢复,对身心健康亦是有益的。
散步
慢性乙肝患者,由于长期患病,体质每况愈下,很多运动都不适宜乙肝病人。而体质的下降又进一步加剧了乙肝病毒的复制和疾病的加重。散步是最适宜慢性乙肝病人,是慢性乙肝病人恢复体力、提高机体免疫功能最好的运动项目。对于正处于乙肝活动期,且各项指标都较严重的病人来说,散步要慢,距离与时间要严格控制,待肝功能恢复正常后,再逐步加大运动量,但一定要循序渐进,不能操之过急,否则即得其反。
瑜伽
瑜伽是夏日健身的好方法。这是由于人的身体在夏天柔韧性相当高,肌肉不容易拉伤或是扭伤。而有些瑜伽动作很简单,可以在家里做,也可以选择室外阴凉的地方做。三伏天乙肝做什么运动好?乙肝联系瑜伽时,要保持心情愉快,可听些轻松缓慢的音乐,每个动作都要与呼吸配合,注意力要集中。在运动过程中量力而行,不能让自己太过劳累。
太极
打太极能使血气运行顺畅,还能改善各关节的柔韧度,三伏天乙肝做什么运动好?乙肝患者可以在清晨打太极拳,既可以呼吸新鲜空气,又可以陶冶身心,使人的心情放松,且运动量小。
以上就是有关“三伏天乙肝做什么运动好”的介绍,最后,专家提醒:乙肝患者运动要根据自身情况而定,在运动方式上循序渐进,在运动过程中量力而行。
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