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三伏天乙肝做什么运动好

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.2 浏览： 8544次

　　“冬练三九、夏练三伏”想必都听说过，夏季是人体新陈代谢最活跃的时期，在热的环境中运动，能使皮下毛细血管扩张，散热能力提高，使机体有更强的调节体温的能力，那么三伏天乙肝做什么运动好呢？

　　乙肝患者根据自身情况选择适宜的运动是很有益的，三伏天乙肝做什么运动好？乙肝患者可以选择散步、瑜伽、打太极拳等运动，适当的运动能促进肝脏的血液循环，改善肝细胞的营养，有助于肝功能的恢复，对身心健康亦是有益的。

　　散步

　　慢性乙肝患者，由于长期患病，体质每况愈下，很多运动都不适宜乙肝病人。而体质的下降又进一步加剧了乙肝病毒的复制和疾病的加重。散步是最适宜慢性乙肝病人，是慢性乙肝病人恢复体力、提高机体免疫功能最好的运动项目。对于正处于乙肝活动期，且各项指标都较严重的病人来说，散步要慢，距离与时间要严格控制，待肝功能恢复正常后，再逐步加大运动量，但一定要循序渐进，不能操之过急，否则即得其反。

　　瑜伽

　　瑜伽是夏日健身的好方法。这是由于人的身体在夏天柔韧性相当高，肌肉不容易拉伤或是扭伤。而有些瑜伽动作很简单，可以在家里做，也可以选择室外阴凉的地方做。三伏天乙肝做什么运动好？乙肝联系瑜伽时，要保持心情愉快，可听些轻松缓慢的音乐，每个动作都要与呼吸配合，注意力要集中。在运动过程中量力而行，不能让自己太过劳累。

　　太极

　　打太极能使血气运行顺畅，还能改善各关节的柔韧度，三伏天乙肝做什么运动好？乙肝患者可以在清晨打太极拳，既可以呼吸新鲜空气，又可以陶冶身心，使人的心情放松，且运动量小。

　　以上就是有关“三伏天乙肝做什么运动好”的介绍，最后，专家提醒：乙肝患者运动要根据自身情况而定，在运动方式上循序渐进，在运动过程中量力而行。

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