春分到春寒峭 春分养生重护肝

　　春分到 春寒峭

　　今天（3月20日）是春分节气，春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。从气候来看，从今天开始，明媚的春天就触手可及了。不过，今天的天气，因为有冷空气活动，外出感觉很冷，宛如冬天还没走。这两天在雨雪的重压下，太阳显得力不从心，气温也不会太高，肝病医院专家提醒广大肝病患者朋友注意，外出时，大家要注意防风保暖。

　　上班族春季最应养肝

　　从中医学“五脏应四时”理论分析，肝脏外应春天，体阴而用阳，性喜条达（舒畅）主疏泄而恶抑郁，所以肝的生理机能比较旺盛的季节是春天，肝病医院专家指出，上班族春季养肝特别重要。

　　对于上班族来讲，将下面的养肝便利贴剪下来，贴在记事本上，贴在电冰箱上，贴在电脑上……一方面学点养生常识，一方面时刻提醒自己，除了工作，健康也是你生活的一个重要组成部分。

　　上班族春季养肝：日常生活养肝小诀窍

　　上班族春季养肝★　早睡觉：在23点之前必须入睡，使血液回肝解毒。

　　上班族春季养肝★　多吃绿色的食物：青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。

　　上班族春季养肝★　保持良好的情绪：“肝在志为怒”，也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。

　　上班族春季养肝★　不要长时间地在电视、电脑前工作，要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”，眼睛过分疲劳也会影响到肝。

　　上班族春季养肝：先要爱护眼睛

　　中医认为，人的五官与五脏密切相关，具体为目对肝、舌对心、口对脾、鼻对肺、耳对肾。因此，眼睛的健康取决于肝脏，肝血畅旺，眼睛能够得到滋养。如果过分用眼的话，就会过度消耗肝血，使肝脏不断地处于紧张的工作中，日积月累，就会影响肝脏的健康。上班族一般都是上午8点到单位，打开电脑，直到中午12点，下午，依旧重复着上午的故事，眼睛酸得不行，也不舍得离开座位。那么上班族春季养肝如何爱护自己的双眼呢？

　　上班族春季如何养肝？上班族春季养肝先爱护双眼，肝病医院专家建议：在电脑前工作20至30分钟后，最好放松休息一下，可以做一些护眼运动。

　　上班族春季如何养肝？闭目放松法：静心闭目片刻，两肘支撑在桌子边沿，以两掌轻捂双眼，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3至5次。

　　上班族春季如何养肝？按摩眼周穴位法：正视前方，以眼球为中心，将眼睛画十字，十字正上方眉中央是攒竹穴，十字下方眼下凹陷处是四白穴，十字左面是眼内角为睛明穴，十字右面鱼尾眼外角是瞳子髎，经常按揉这四个穴位，直至酸胀，可以加速眼周的血液循环，放松眼部肌肉。通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

　　上班族春季如何养肝？远眺法：每日晨起，在空气新鲜处闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺。