当前位置:首页肝病知识肝病健谈 → 春季如何养肝举报

春季如何养肝

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2016.3.2       浏览: 8000次

  春季是肝气旺盛的时节,因此也需进行调养,那么春季如何养肝呢?春季养生需要遵循以下五大原则,不仅养肝还可预防疾病。

  “春捂秋冻”很适合

  养生谚语“春捂秋冻”,说的是早春季节不要急于把棉衣脱掉,预防倒春寒。春季乍暖还寒,昼夜温差大,所以春季养生一定要“捂”,注意衣着的适宜。一般来说,转春时常有寒冷气候的反复,衣服要渐渐减少,穿着宜偏暖些。

  早起早睡以养肝

  《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……”意思是说立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,因此,春季以舒畅身体,调达情志为养生方法。

  少酸增甘健脾胃

  中医认为:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”春季饮食最宜忌酸。在五脏与五味的关系中,酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投其脏腑所好,春季如何养肝?在饮食上有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品,比如山药、百合、木耳等。

  多吃韭菜香菜

  春季如何养肝?韭菜虾皮炒鸡蛋是春季时节很好的药膳。

  材料:韭菜一把洗净、鸡蛋2-3个、虾皮适量。

  做法:韭菜切小段,鸡蛋破壳后打匀。炒锅上火,植物油烧温热后,放入虾皮煸炒至香。然后倒入打匀的鸡蛋,待鸡蛋炒得稍有固定形状后将韭菜倒入。煸炒一阵后加盐,姜末、味精,再翻炒一阵即可。

  功效:韭菜辛温发散,有助于人体阳气生发、舒畅,鸡蛋养血,这道菜能滋肝养血,生发阳气,适合春季进补食用。

  少吃补品和盐

  一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然,应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补,符合冬藏的养生原则。但立春之后的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。

标签:春季  如何  
下一篇:大话肝病饮食
图片推荐
    一对换肝人,牵手共人生

    一对换肝人,牵手共人生

    医务人员向换肝康复喜结连理的新郎杨木水(左二)和新娘吴方芹(左一)祝贺新婚  换肝康复的杨木水(右)和吴方芹欣喜地领到了结婚证书  26岁的杨木水是福建省将乐县余坊乡张都村人,因晚期肝硬化腹水于200
    肝功能能否查出肝癌?

    肝功能能否查出肝癌?

    肝功能能否查出肝癌?肝功能是临床常用的检测项目之一,常规体检中就包括,为此不少人都认为“肝功能还可排查恶性肿瘤”,这种认识到底正不正确?肝功能能不能查出肝癌呢?我们来了解一下。  肝功能能否查出肝癌?
    庄辉:中国5岁以下儿童乙肝病毒携带率低于1%

    庄辉:中国5岁以下儿童乙肝病毒携带率低于1%

    昨日,家庭医生在线在第五届福瑞肝纤维论坛上访问了中国工程院医药卫生学部院士庄辉教授。在采访过程中得知,今年5月23日,世界卫生组织西太区证实我国目前5岁以下儿童乙肝病毒携带率低于1%。庄辉院士表示,目
    英国发起铁肝挑战 短时间饮大量烈酒简直花样作死

    英国发起铁肝挑战 短时间饮大量烈酒简直花样作死

    英国发起铁肝挑战,挑战者需要在短时间内喝下大量烈酒,目前该挑战已引起安全性上的热烈讨论。短时间饮大量烈酒简直花样作死!  据英国《每日邮报》3月30日报道,目前,英国一位用户名为斯卡特之刃(Skat
    爹爹喝酒喝得肝硬化胃出血 住院时还要将酒藏病床下

    爹爹喝酒喝得肝硬化胃出血 住院时还要将酒藏病床下

    知道喝酒会伤身,但酒龄已有40年的刘先生却已无法自拔,甚至把喝酒看得比生命还重要。前日,当他因为肝硬化和胃出血而送进医院抢救时,跟医生说的第一句话竟然是:快点救救我,你不救我我就没法喝酒啦!  62岁
    肝病患者吃元宵注意什么

    肝病患者吃元宵注意什么

    肝病患者吃元宵注意什么?元宵节快到了,吃元宵是元宵节重要的习俗之一,主要祈求全家团团圆圆。为求元宵好吃润口,元宵中多半加入过多的糖分及油脂(猪油),以现代营养学的观点来看,过量摄取这些成分,将对人体健
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面