日常生活中如何保护肝脏
中医认为，肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，肝主疏泄，有贮藏和调节血液、排毒的功能。因此，人们要保护好肝脏，以免肝脏受损。中医7招有效助肝脏排毒！
日常生活中如何保护肝脏
日常生活中如何保护肝脏1、保持正常体重
体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
日常生活中如何保护肝脏2、远离各种可能受血液污染的器具
避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。
日常生活中如何保护肝脏3、均衡饮食
不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食)，11～15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类)，20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油)。
日常生活中如何保护肝脏4、注意饮食卫生
不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。
日常生活中如何保护肝脏5、不喝酒不吸烟
饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。
日常生活中如何保护肝脏6、注意睡眠时间
成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。
日常生活中如何保护肝脏7、不盲目用药
吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 肝炎患者如何才能避免癌变呢9988
- 02. 肝性脑病的先兆有哪些？肝性脑病可分为四期12298
- 03. 武汉晨报：“两会”本周开幕 在汉代表委员明进京 建议立法保护就业不受歧视7524
- 04. 丙型肝炎的基因检测11446
- 05. 肝炎患者患的饮食调理10925
- 06. 肝炎患者需要牢记3个“不”10340
热门阅读
- 01. 肝癌患者要保证足够的营养摄入
- 02. 脂肪肝吃什么蔬菜好？科学饮食防脂肪肝
- 03. 肝硬化移植有了新进展！
- 04. 肝病患者的饮食有啥要求
- 05. 丙型肝炎饮食需清淡
- 06. 乙肝小三阳如何选药 体检结果不同需变更治疗方案
- 07. 揭秘：肝囊肿会癌变吗？
- 08. 如何预防甲肝与戊肝的传播？
- 09. 乙肝患者如何与肝病和平共处？
- 10. 乙肝大三阳是什么
图片推荐
第八届专修班圆满结束
由中华中医药学会继续教育部、中医杂志社、北京东方中医药培训中心主办，肝病医院协办的“全国第八届中西医结合治疗肝病高级专修班”于2013年9月13日在肝病医院隆重举行。 中医杂志社社长贾守凯主持了
今年我国肝病患者将继续得到公益防治
2016年我国肝病公益防治措施3月20日正式公布，广大肝病患者将继续得到援助医疗。 国家卫计委调查资料显示，我国每年有数十万患者死于肝病及相关并发症，导致直接和间接损失达9000亿之多。当天，由中国
3家医院3种结果 患者：我该相信谁的
同一种病化验出3个结果 记者 刘 刚 摄 家住长沙市书院路的罗先生患有乙型肝炎已有多年。6月6日到10日，5天内他先后在两家医院进行了3次化验，得来的却是3种不同的化验结果。从第一次的肝功能各项指标
辽宁男性肝癌发病率仅次于肺癌和胃癌
根据最新的调查统计，辽宁肝癌的发病率为24.3/10万，其中男性为36.2/10万，女性为12.8/10万，男性发病率基本是女性的三倍。 男性肝癌发病率位居恶性肿瘤发病的第3位，仅次于肺癌和胃癌，发
如何快速降低转氨酶？
转氨酶高是肝脏受损发出的信号，临床上很多患者在出现谷丙转氨酶高的现象时，多较为恐慌，那如何快速降低转氨酶？成为大家所备受关注的，就此做下介绍。 肝病专家就此问题指出：转氨酶高不能盲目用药，用药前首先
乙肝两对半检查多久出结果?
乙肝两对半检查是目前最常用的乙肝病毒(HBV)感染检测血清标志物检查，进行乙肝两对半检查可确认是否感染乙肝病毒。那么，乙肝两对半检查多久出结果？乙肝两对半检查前应注意什么？对此，我们请肝病医院专家来详
意大利科学家证实咖啡有助治疗非酒精性肝病
据法国健康杂志《TOPSANTE》报道，日前在西班牙巴塞罗那举行的国际肝病会议上，来自意大利那不勒斯大学的研究报告指出：经常饮用咖啡或可使肠壁渗透性减弱并可能有助治疗非酒精性脂肪肝。 同时，在某些情
肝的位置、肝的位置图和肝的解毒及其他功能
有的朋友不知道肝的位置在哪里，在此附肝的位置图一幅，方便大家了解，下面详细介绍肝的位置（肝的位置图），肝的功能等，希望对大家有所帮助。 一、肝的位置 肝的位置在腹部的右上部，这是一个解剖学常识。事
联系QQ