哪种姿势睡觉更养肝？

　　不少注重养生的朋友们经常会咨询：哪种姿势睡觉更养肝？河北省首届名老中医、肝病医院院长耿兰书针对“哪种姿势睡觉更养肝”这一问题，建议广大注重养肝的朋友和广大肝病患者朋友们：侧身睡觉更养肝！

　　名老中医提醒：侧身睡觉更养肝

　　哪种姿势睡觉更养肝？河北省首届名老中医、肝病医院院长耿兰书提醒：侧身睡觉更养肝！因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

　　侧身睡是很多人通常采取的睡姿。河北省首届名老中医耿兰书提醒大家注意：侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑：如果枕头过低，头部会向下倾斜；枕头过高，头部会很不舒适地被拉伸；过高和过低的枕头都是非常不适的。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕头。另外，为了让侧卧更舒适，并尽可能减少对身体的压力，耿兰书教授还建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间，以保持腿臀之间的适当距离，从而更有利于放松腰背部。

　　河北省首届名老中医耿兰书的简介：耿兰书，肝病医院院长，著名肝病专家，主任中医师，河北省首届名老中医，卫生部中国肝炎防治基金会理事，世界中医学会理事，世界医药杂志学术指导委员会委员，世界中医药杂志专家委员会委员，中华中医药学会肝病专业委员会常务委员，河北省中医学会理事，河北省中医肝胆病专业委员会副主任委员，河北省中医疑难病专业委员会常委，从事肝病临床治疗与学术研究三十余年，创立耿氏五大治肝特色疗法和43种治肝方药，擅长各种肝病的治疗，曾多次参加国家级学术会议，并在国家级医学刊物上发表论文30余篇，获省部级科研奖项6项，在国内外享有较高的声誉。