哪种姿势睡觉更养肝?
不少注重养生的朋友们经常会咨询:哪种姿势睡觉更养肝?河北省首届名老中医、肝病医院院长耿兰书针对“哪种姿势睡觉更养肝”这一问题,建议广大注重养肝的朋友和广大肝病患者朋友们:侧身睡觉更养肝!
名老中医提醒:侧身睡觉更养肝
哪种姿势睡觉更养肝?河北省首届名老中医、肝病医院院长耿兰书提醒:侧身睡觉更养肝!因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
侧身睡是很多人通常采取的睡姿。河北省首届名老中医耿兰书提醒大家注意:侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑:如果枕头过低,头部会向下倾斜;枕头过高,头部会很不舒适地被拉伸;过高和过低的枕头都是非常不适的。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕头。另外,为了让侧卧更舒适,并尽可能减少对身体的压力,耿兰书教授还建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间,以保持腿臀之间的适当距离,从而更有利于放松腰背部。
河北省首届名老中医耿兰书的简介:耿兰书,肝病医院院长,著名肝病专家,主任中医师,河北省首届名老中医,卫生部中国肝炎防治基金会理事,世界中医学会理事,世界医药杂志学术指导委员会委员,世界中医药杂志专家委员会委员,中华中医药学会肝病专业委员会常务委员,河北省中医学会理事,河北省中医肝胆病专业委员会副主任委员,河北省中医疑难病专业委员会常委,从事肝病临床治疗与学术研究三十余年,创立耿氏五大治肝特色疗法和43种治肝方药,擅长各种肝病的治疗,曾多次参加国家级学术会议,并在国家级医学刊物上发表论文30余篇,获省部级科研奖项6项,在国内外享有较高的声誉。
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