马步站桩法阻止肝癌脚步
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.4
浏览:
9375次
起势:
站立、放松,两脚基本与肩同宽,脚尖稍向内,脚趾稍抓地。两臂松垂,两手和手指松直,掌心向体侧。屈膝下蹲,站立角度为30度左右,膝盖下超过脚尖。曲肘抬臂,上臂略向前伸,手心向下,然后双臂往外伸,翻转指尖向下。掌心向体侧,翻转双手,掌心向上,手指向前,慢慢向前推出平臂,再翻转双小臂,使掌心向下,手指成为梯形状。上体不挺胸不驼背,腰部、颈部、肘部、腕部须放松,肚脐以下各部位要求充实站稳,自然用力,不必用意,呼吸自然,共5分钟。
收势:
慢慢站立,双手握空心拳,曲时慢慢向前胸提起至锁骨处.在起立与收拳提起同时,用鼻深深吸足气,然后缓缓将气从嘴吐出,同时使两空心拳松开下沉,恢复原来的站立姿势.收功时,吸气须深而慢,吐气应细而匀。
注意事项:
开始站桩时,时间可短些,一般以15~20分钟为宜,以后逐渐增至45分钟左右。站桩姿势正确,一般经4~5次锻炼,肢体即可出现热:手掌、腿部发热,并逐渐向全身扩散。麻:手指和手掌有麻感,有时会有针刺感。胀:手指和手掌发胀,粗厚感,掌心有异物感。应痛:双膝出现酸痛,膝盖有裂开感。以上感觉在练功中自然出现,切勿一味追求效果。
上一篇:肝癌预防提倡三查两早
下一篇:肝癌防治之“二三四”铁原则
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 肝癌患者 5种心理及护理7946
- 02. 防护肝癌从日常生活做起7490
- 03. 常吃两类食物易得肝癌7143
- 04. 肝癌的症状及预防原则7115
- 05. 乙肝青年也要防肝癌9162
- 06. 肝癌患者八成曾感染乙肝 多吃木耳香菇9622
热门阅读
- 01. 少精弱精竟因肝病!这些生殖系统症状都在表明肝病来了
- 02. 肝纤维化可以吃鸡蛋吗 蛋白质过量等于吃炸弹
- 03. 脂肪肝也可以吃肉
- 04. 甲肝有哪些明显的症状?
- 05. 为什麽男性患肝癌比女性多?
- 06. 乙肝小三阳肝炎和小三阳携带者
- 07. 治疗乙肝的最佳时间是什么时候
- 08. 乙肝治疗从何入手?
- 09. 阻断肝硬化 中医凭什么?
- 10. 肝硬化的饮食要注意什么?
图片推荐

成立我省首个慢性肝病防控院士工作站
开幕式上,浙江大学第一附属医院教授李兰娟院士(右二)、省卫计委副主任黄玮(左二)、省人民医院院长顾建钦(右一)、省科技厅总会计师李密科共同为院士工作站揭牌。 近日,河南省慢性肝病预防与控制院士工

清明养肝多吃“黑”!
转眼清明节快到了,中医认为,人体内肝气在清明之际达到最旺。很多人肝火旺,就会导致脾胃弱,常常出现失眠、易怒、腹胀、便秘等不适的症状。肝病医院专家建议:清明养肝多吃“黑”!这个时节可以多吃黑米、黑芝麻、

什么药可以治好乙肝?
很多乙肝朋友,得知自己患有乙肝后,就想尽快治好它,摆脱它,想用最好的药物去治疗,但很多又用错药物,导致病情的加重,治疗失败,那究竟什么药可以治好乙肝?听听肝病专家是怎么解说的吧。 关于乙肝治疗,药物

筷子超期使用会引发肝癌?
一双筷子用几年是很多市民家里常有的事。近日,一则筷子使用超过3个月或引发肝癌的消息在微信朋友圈热传,引起市民担忧。对此,营养师称,竹筷子和木头筷子使用尽可能不要超过半年,否则容易滋生黄曲霉素。 该则

小孩得了丙肝怎么办
患者咨询:在网上看了安徽涡阳那发现了丙肝疫情,感觉好可怕,我自己也有丙肝,请问我该怎么治疗啊?小孩得了丙肝怎么办?专家回答:肝病医院专家指出小孩得了丙肝怎么办?对此今天有著名肝病医院肝病专家为大家解答

山楂对脂肪肝的作用
咨询:今天一邻居告我多吃山楂,对脂肪肝的病情恢复十分有利,对此我半信半疑,想问问各位专家是不是有这么回事?山楂对脂肪肝的作用有哪些呢? 山楂对脂肪肝的作用?肝病医院专家表示:山楂味酸,入肝经,且具有

山东公布非法疫苗被查封名单 含狂犬病乙肝疫苗
山东省食品药品监督管理局昨日公布了警方侦破的庞某等非法经营疫苗案件涉及的疫苗名单,包括疫苗12种、免疫球蛋白2种、治疗性生物制品1种。 3月20日,经对警方提供的查封疫苗品种清单进行核实,实有疫苗1

喝酒会引起肝癌吗?
咨询:父亲前段时间查出患有肝癌,家人为此很不解,父亲身体一直都特别好,除经常喝酒外,别无其他不良嗜好,为什么会得肝癌呢?所以我想问问喝酒会引起肝癌吗? 喝酒会引起肝癌吗?专家表示:喝酒是很有可能引起


