如何有效防治脂肪肝

　　俗话说，“不出正月就是年”，春节、元宵节相继远去。而这期间推杯换盏，暴饮暴食，再加上起居规律被打破等完全是常态。这种不节制的生活容易对肝脏产生损害。

　　对于原本就患有脂肪肝的上班族患者来说，节后降脂护肝就显得更加迫切。如何有效防治脂肪肝？脂肪肝的防治是一个长期的过程，河北省首届名中医、肝病医院院长耿兰书告诉我们：“基础治疗对脂肪肝的防治方面能起到８０％的作用。运动治疗和饮食调节是应对脂肪肝的基础治疗。”

　　专家简介：

　　耿兰书，肝病医院院长，著名肝病专家，河北省首届名中医，卫生部中国肝炎防治基金会理事，世界中医学会理事，河北省中医学会理事，河北省中医肝胆病专业委员会副主任委员，河北省中医疑难病专业委员会常委，从事肝病临床治疗与学术研究三十余年，创立耿氏五大治肝特色疗法和43种治肝方药，擅长各种肝病的治疗，曾多次参加国家级学术会议，并在国家级医学刊物上发表论文30余篇，省部级科研奖6项，在国内外享有较高的声誉。

　　如何有效防治脂肪肝？每天暴走半小时

　　河北省首届名老中医耿兰书介绍，年后，脂肪肝频繁出现在一些久坐上班族的体检报告当中。但是很多患者却没有给予脂肪肝以足够的重视。如何有效防治脂肪肝？多运动是脂肪肝的防治的一剂良药， 名老中医耿兰书说“脂肪肝患者一定要加强运动。懒不是理由。”对于平时工作繁忙的上班族来说，应该如何运动才能有效降脂治疗脂肪肝呢？对此，耿兰书教授给出了以下的解决方案：

　　1、暴走对脂肪肝的防治能起到有效作用。搭乘公共交通的上班族可以在赶公交地铁的路途中进行暴走，每天保持半小时以上。暴走要比散步强度大，慢悠悠的闲适走路不能起到丝毫的作用。

　　2、拥有私家车的上班族也可选择在晚饭后进行暴走，最好也能坚持半小时。每个人的身体情况不同，适合的运动也不同。像高血压、心脏病患者就不宜暴走。

　　3、有氧运动适合脂肪肝的防治。周末则可以选择户外运动，患者每周最好能保证４小时左右的运动时间。有氧运动更适宜脂肪肝患者，如骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、等，这种运动锻炼时以有氧分解代谢为主，可以抑制甘油三酯合成，促进脂肪分解。

　　如何有效防治脂肪肝？需要注意的是，运动治疗是脂肪肝的防治的一个循序渐进的过程。耿兰书教授建议患者：“脂肪肝患者运动疗法有一个过程，运动量要由小到大，慢慢递增，每周3～5次，每次15～60分钟。并且要持之以恒，想通过一两周达到减掉脂肪肝的想法是不科学的。”