体检热词:脂肪肝
9月和10月是体检的旺季,最近,很多人都拿到了反映自己身体状况的体检报告。众多体检项目报告结果显示,脂肪肝一路领跑,一年比一年突出,年轻化趋势异常突出。
30岁以上一半人有脂肪肝 警察教师最易患
一份来自重庆市某体检中心的报告显示:该中心今年体检人数超4万人次,其中,30岁~55岁人群中,患不同程度脂肪肝的人已达50%左右,而10岁至30岁的人群中,脂肪肝的发生率已超15%,患病年龄最小的只有12岁。
据近几年的体检情况统计显示,女性脂肪肝发生率也越来越高,超过一成女性有脂肪肝,一些自认为身体较瘦的女性,也患上了脂肪肝。
那为什么现在越来越多的人都患上脂肪肝这种“富贵”病了呢?客观原因是食品油脂高营养过剩,根本原因是人们运动量少,很多人一天都坐在电脑前,一个月也很难运动一次。另外,由于工作压力增加,身体处于亚健康状态中,脂肪肝趁虚而入。长期深居写字楼人群、警察、教师、公务员、司机,是脂肪肝高发人群。
得了脂肪肝怎么办
常言道:治疗慢性病三分治七分养,不论是哪一种脂肪肝若不注意保养,单纯治疗是很难取得良效的。那么得了脂肪肝怎么办?
(1)少吃肉、少吃油、少吃胆固醇高的食品。
多吃豆类、多吃素食和青菜、水果,尽量不吃零食、不吃夜宵及含油脂高的小食品,减少油脂的摄入,养成良好的生活习惯。
(2)多运动
根据不同年龄段和体力,选择适合自己体力的锻炼方式,多参加各种锻炼。比如:做体操、打太极拳、跳舞、游泳、散步、跑步、多骑自行车,或干些体力活等,既可增强体力,又可减肥。
(3)少喝酒
酒精可致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化。
以上是有关得了脂肪肝怎么办的介绍,最后,专家提醒:脂肪肝分为轻中重度三种,如果没有实质性发生病变影响到肝功能,即使得了脂肪肝也不必太紧张,通过饮食调节、坚持锻炼等方式,很快也会纠正过来。若不重视,可能诱发肝炎、肝癌等恶性疾病。
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