你易掉入脂肪肝“重灾区”吗?
京沪两市一项针对白领的例行体检报告表明,脂肪肝在“上班一族”中的发生率越来越高,且初发年龄越来越提前。
30岁,还是身体的黄金期吗?肝脏——身体的解毒工厂,受到的冲击首当其冲,保护肝脏,从30岁开始
测测你的脂肪肝易得指数:
□不喝酒
□不喝全脂牛奶,只喝脱脂牛奶或酸奶
□每天摄入鸡蛋不超过2个
□忌用动物油
□每天植物油摄入总量不超过
□不吃动物内脏、鸡皮、肥肉、鱼子、蟹黄等高胆固醇食品
□忌食煎炸食品
□常吃少油的豆制品和面筋
□每天食用新鲜绿色蔬菜
□每日进食水果
□主食兼顾细粮和粗粮
□控制每日摄入盐(以5-6g为宜
□常吃鱼虾
□晚饭吃得少,不吃夜宵
在方框里打勾,每框1分,测试结果如下:
5分及以下 你的生活方式正好给脂肪肝提供了温床。
9分及以下 还需要适当调整一下生活方式,向更健康的生活靠拢。
12分以上 继续保持健康的生活习惯吧。
脂肪肝的3大罪魁祸首
脂肪肝已经成为我国的第二大肝病,京沪两地外资公司的年度体检结果显示,一些医院的健康体检中,脂肪肝检出率高达50%,就连女性的脂肪肝患病率也达到10%,以往只是男士“专利”的脂肪肝,也开始“青睐”起了年轻白领女性。
肥胖 脂肪肝往往和肥胖结伴而来,缺乏运动、应酬过多、贪杯、“口福”成灾导致营养过剩,过多的脂肪和蛋白质无法及时代谢,积存在肝脏,久而久之,肝脏被脂肪包裹,代谢功能下降,脂肪肝随之而来。
一项针对职业经理人的体检结果显示,年龄在30-40岁之间的人,超重的占33。1%。另外一项调查也显示,每天运动近1小时者,呈现出明显的两头倾向,即青少年和老人经常运动,每天可以达到近1小时的运动时间,而中间,尤其以30-40岁年龄段为代表,很多人几乎从来不运动。相反地,工作压力带来饮食欲望的上升,这一年龄段也是节食最难起作用的年龄段。
酒精 酒精对人体的危害极大,过量饮酒对身体的特别解毒器官——肝脏会造成严重的伤害,研究显示,酒精对男性前列腺有破坏作用,对女性来说,饮同样数量的酒却更容易得肝硬化。
节食 脂肪肝不是胖人的专利,不仅过食和肥胖者会得脂肪肝,瘦人也会得脂肪肝!这都是节食惹的祸,当人体处于长期饥饿状态时,机体无法获得必需的葡萄糖,机体会就将身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质转化为葡萄糖供给能量。这些脂肪、蛋白质都通过肝脏转化为热量,使得大量脂肪酸进入肝脏,加上营养不良造成机体酶和维生素缺乏,导致脂肪在肝脏滞留,造成脂肪肝。这类因过度节食、减肥而造成脂肪肝的实例并不少见,从这个角度说,得不得脂肪肝,不由胖瘦决定。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 脂肪肝可以喝豆浆吗?9034
- 02. 预防脂肪肝严守4守则 脂肪肝的食疗方法6要点7444
- 03. 懒、馋的人易得脂肪肝9612
- 04. 营养药不能代替运动8590
- 05. 脂肪肝怎么防?难逃三道防线10504
- 06. 喝高糖碳酸饮料引发脂肪肝8714
热门阅读
- 01. 蜘蛛痣:肝硬化的标签
- 02. 脂肪肝 瘦人也难逃厄运
- 03. 乙肝小三阳肝区疼痛要少吃多餐
- 04. 旅行防止感染甲肝
- 05. 肝硬化饮食的原则有哪些?调节饮食结构有利病情恢复
- 06. 丙肝很可怕 潜伏期可达20年之久
- 07. 乙肝“小三阳”,三种情况要分清
- 08. 肝硬化可伴有贫血便秘 如何饮食来降低症状
- 09. 肝炎患者应该掌握“性爱准则”
- 10. 肝腹水患者的日常饮食原则
图片推荐
乙肝抗病毒治疗期间需监测的项目?
乙肝抗病毒治疗期间需监测的项目?乙肝抗病毒治疗不仅有其特定的停、用药标准,而且治疗期间亦应对其相关检查项目进行动态监测,以观察用药效果,那乙肝抗病毒治疗期间需监测哪些项目呢? 乙肝抗病毒治疗期间需监
肝病患者适宜选择哪些蛋白食物?
肝病患者适宜选择哪些蛋白食物?肝病患者,尤其是肝硬化患者往往表现为白蛋白缺乏,肝硬化腹水的主因之一就是低蛋白血症。蛋白质是构成人体细胞的物质基础,也是肝病患者养肝,护肝最重要的营养素。在选用蛋白质上,
感冒药对肝功能有影响吗?
咨询:单位组织明天体检,结果我这两天正好感冒,不清楚感冒药会不会影响肝功能,所以想问问各位专家感冒药对肝功能有影响吗? 感冒药对肝功能有影响吗?专家表示:一般来讲,检查肝功能前,是不主张应用任何药物
为什么会有脂肪肝?
咨询:近期体检,我被告知患有轻度脂肪肝,我很纳闷“脂肪肝”不是富贵病吗?不是只有肥胖、经常吃肉的人才会得吗?本人体型偏瘦,平时也不爱吃肉,为什么会有脂肪肝? 为什么会有脂肪肝?首先,大家需了解“脂肪
没有批号照做广告 网上医疗广告猫儿腻多多
“治湿疹皮炎荨麻疹一朝除”、“不透析不换肾治愈肾病”、“痛风系列疗法填补医学空白”、“无痛流产妇科炎症肛肠疾病”……日前,记者登录某医药类网站时,一大片密密麻麻的医疗小广告跃入眼帘,似曾相识,让人有看
你了解甲肝疫苗吗?
甲型肝炎是由甲型肝炎病毒引起的一种严重的肝脏疾病。这种病主要是由被污染的食物或水,以及与病人密切接触而传。 如果得了甲肝,刚开始病人会出现发热、食欲不振、恶心、乏力等症状,继而出现皮肤和眼睛黄
第八届专修班圆满结束
由中华中医药学会继续教育部、中医杂志社、北京东方中医药培训中心主办,肝病医院协办的“全国第八届中西医结合治疗肝病高级专修班”于2013年9月13日在肝病医院隆重举行。 中医杂志社社长贾守凯主持了
肝的位置、肝的位置图和肝的解毒及其他功能
有的朋友不知道肝的位置在哪里,在此附肝的位置图一幅,方便大家了解,下面详细介绍肝的位置(肝的位置图),肝的功能等,希望对大家有所帮助。 一、肝的位置 肝的位置在腹部的右上部,这是一个解剖学常识。事