你易掉入脂肪肝“重灾区”吗?
京沪两市一项针对白领的例行体检报告表明,脂肪肝在“上班一族”中的发生率越来越高,且初发年龄越来越提前。
30岁,还是身体的黄金期吗?肝脏——身体的解毒工厂,受到的冲击首当其冲,保护肝脏,从30岁开始
测测你的脂肪肝易得指数:
□不喝酒
□不喝全脂牛奶,只喝脱脂牛奶或酸奶
□每天摄入鸡蛋不超过2个
□忌用动物油
□每天植物油摄入总量不超过
□不吃动物内脏、鸡皮、肥肉、鱼子、蟹黄等高胆固醇食品
□忌食煎炸食品
□常吃少油的豆制品和面筋
□每天食用新鲜绿色蔬菜
□每日进食水果
□主食兼顾细粮和粗粮
□控制每日摄入盐(以5-6g为宜
□常吃鱼虾
□晚饭吃得少,不吃夜宵
在方框里打勾,每框1分,测试结果如下:
5分及以下 你的生活方式正好给脂肪肝提供了温床。
9分及以下 还需要适当调整一下生活方式,向更健康的生活靠拢。
12分以上 继续保持健康的生活习惯吧。
脂肪肝的3大罪魁祸首
脂肪肝已经成为我国的第二大肝病,京沪两地外资公司的年度体检结果显示,一些医院的健康体检中,脂肪肝检出率高达50%,就连女性的脂肪肝患病率也达到10%,以往只是男士“专利”的脂肪肝,也开始“青睐”起了年轻白领女性。
肥胖 脂肪肝往往和肥胖结伴而来,缺乏运动、应酬过多、贪杯、“口福”成灾导致营养过剩,过多的脂肪和蛋白质无法及时代谢,积存在肝脏,久而久之,肝脏被脂肪包裹,代谢功能下降,脂肪肝随之而来。
一项针对职业经理人的体检结果显示,年龄在30-40岁之间的人,超重的占33。1%。另外一项调查也显示,每天运动近1小时者,呈现出明显的两头倾向,即青少年和老人经常运动,每天可以达到近1小时的运动时间,而中间,尤其以30-40岁年龄段为代表,很多人几乎从来不运动。相反地,工作压力带来饮食欲望的上升,这一年龄段也是节食最难起作用的年龄段。
酒精 酒精对人体的危害极大,过量饮酒对身体的特别解毒器官——肝脏会造成严重的伤害,研究显示,酒精对男性前列腺有破坏作用,对女性来说,饮同样数量的酒却更容易得肝硬化。
节食 脂肪肝不是胖人的专利,不仅过食和肥胖者会得脂肪肝,瘦人也会得脂肪肝!这都是节食惹的祸,当人体处于长期饥饿状态时,机体无法获得必需的葡萄糖,机体会就将身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质转化为葡萄糖供给能量。这些脂肪、蛋白质都通过肝脏转化为热量,使得大量脂肪酸进入肝脏,加上营养不良造成机体酶和维生素缺乏,导致脂肪在肝脏滞留,造成脂肪肝。这类因过度节食、减肥而造成脂肪肝的实例并不少见,从这个角度说,得不得脂肪肝,不由胖瘦决定。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 男性应随时警惕脂肪肝的发生13443
- 02. “将军肚”患上早期癌7625
- 03. 秋天很容易吃出脂肪肝 这三类人群饮食要小心13598
- 04. 饮酒对肝脏的危害7256
- 05. 脂肪肝患者减肥锻炼要持续多长时间才能见效7331
- 06. 揭秘脂肪肝的六大病因7702
热门阅读
- 01. “三管齐下”战胜肝硬化
- 02. 乙肝大三阳患者适合吃哪些食物?
- 03. 自身免疫性肝炎与丙型肝炎伴自身免疫现象
- 04. 预防肝癌 应该怎么做
- 05. 乙肝小三阳的传播途径有
- 06. 急性肝炎预防需要注意
- 07. 详解甲肝治疗的三步曲
- 08. 炒猪肝配青椒 降胆固醇
- 09. 治疗甲肝的方法
- 10. 肝癌常见的危害有哪些?
图片推荐
随州整顿人力资源市场 “乙肝五项”不得列入用工体检
昨从随州市劳动监察支队获悉,即日起,市人社局、市工商局将在全市范围内联合开展为期一个月的清理整顿人力资源市场秩序专项行动,规范劳务用工行为。 据了解,此次行动将严格依法履行人力资源市场的监管职责,进
福瑞股份爱肝一生引领2016中国肝病防治四大新趋势
近年来,随着我国互联网+的提出,医疗行业融入互联网的步伐在明显加快,医疗APP发展极为迅猛。有关机构预测,我国移动医疗市场明年将达到125亿元左右规模。 在整个移动医疗产业中,慢性病由于发病复杂、潜
经常喝咖啡对肝脏好吗
咨询:因工作性质的原因,我养成了喝咖啡的习惯,但前段时间查出肝脏有些不太好,故想问问各位专家经常喝咖啡对肝脏好吗? 经常喝咖啡对肝脏好吗?肝病医院专家表示:咖啡中含有生物活性化学物质-绿原酸,及丰富
脂肪肝也会“伤心” 降低血脂才能远离脂肪肝
血脂四项是体检当中常见的一个项目,它包括甘油三酯、胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白等四个指标。那么对于脂肪肝人群来讲,最需要关心的是哪一个呢?脂肪肝与心血管疾病又有哪些关系呢?家庭医生在线采访了南方
乙肝歧视已影响国家发展
肝病患者所受身心伤害远远超过病毒本身危害,携带乙肝病毒的大量优秀人才得不到施展才能的舞台 在3月3日开幕的全国政协十届四次会议上,中国农工民主党提出了一个名为规范乙肝检测,促进和谐社会建设的党派提案
乙肝两对半全阴性正常吗?
咨询:今天去医院拿乙肝两对半检查结果,结果显示五项全部为阴性,因对此不了解,所以想问问各位专家乙肝两对半全阴性正常吗? 乙肝两对半全阴性正常吗?专家表示:乙肝两对半结果显示为全阴性,说明机体未感染乙
如何判断大三阳是否耐药?
如何判断大三阳是否耐药?乙肝耐药是由于乙肝病毒对药物发生适应性突变,导致药物抑制病毒作用的敏感度下降,耐药的发生是乙肝治疗失败的重要因素,它不仅影响慢性乙肝长期抗病毒治疗的疗效,还会增加处理耐药所需的
治疗脂肪肝的误区
治疗脂肪肝的误区 脂肪肝是近些年来发病率上升最高的一类疾病,虽然患者本身没有什么明显的症状,但是随着时间的延长还是会对肝脏造成一定程度的损伤,严重的还会形成肝硬化,因此对于脂肪肝我们需要及时治疗,但是