当前位置:首页脂肪肝脂肪肝保养保健 → 脂肪肝预防需综合调理举报

脂肪肝预防需综合调理

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2016.3.3       浏览: 8401次

  由于脂肪肝与生活习惯直接相关,因此,更重视饮食、行为调理,加强运动锻炼。

  生活起居要有规律。做到饮食有节,起居有常,不妄作劳,戒除不良生活习惯,坚持每天一定量的运动,早起而不贪睡,勤动而不贪坐,坚持餐后散步,尤其是晚餐后散步更为重要。适量运动,必须因季节、因人而异。春天易早起夜卧,广步于院庭之中;夏季必须勤于劳作,常泄汗于外;秋天必须收敛神气,使神志安宁,内润肺燥;冬天宜早卧晚起,以避其寒,必待日升光辉而作,以就其温。对中青年人,建议定期登山、游泳、长跑、郊游等,对老年人,而以动力、交谊舞、舞剑等活动。

  下列几个时期,最容易引起脂肪积聚,必须加以注意。

  儿童时期:儿童时期人体的脂肪细胞处于增殖过程之中,此时其摄入过多热量,脂肪细胞大量增生并肥大,其数目远远地超过正常人。在儿童时期一旦形成了脂肪积聚,造成肥胖,也较难以治疗。发生肥胖因素是很多家庭条件改善后不合理花钱,大量购置营养补品,摄入大量高热量饮食。部分家长有“男孩肥胖点没关系”的错误认识,导致男性儿童肥胖人数大于女性儿童。在我国独生子女较多,长辈对独生儿童过度溺爱,大量摄入糖果、高脂食品、朱古力、果脯等高热量,高脂肪的食物,且不鼓励儿童参加体育活动,能量消耗减少。因此,儿童时期注意体重变化,注意控制饮食与体育活动相结合,是预防脂肪肝、肥胖的重要措施。

  女性孕产时期:中国传统是在女性孕产期间,大量“进补”,其中补品中常有高脂肪,高热量的饮食之物,虽然女性在此时期确实需要一定的能量消耗,但过多摄入热量,则是脂肪肝、肥胖发生的最为直接的原因。且女性在此时期,体内内分泌功能变化较大,一旦不注意饮食控制,即可发生肥胖。临床资料调查证实:孕产期发病占女性肥胖病例44%左右。本期的预防,主要是调整进食方式,产后积极参加产后健美操,以保持良好的体态,减少脂肪肝过多的蓄积在腹部及内脏器官。

  中年以后时期:随着生产力的发展,人们不必再大量地从事重体力劳动,生活水平的提高,使得大量高热量饮食,已为日常生活中最为容易得到的食物;社会政治形势等各方面的安定,使得男女中年以后,绝大部分家庭过着安稳而美满的生活。此外,中年以后人体内激素水平发生逐渐的变化,若不注意饮食起居等调理,最为容易发生脂肪肝。对男性来说,常见是过量的饮酒和高脂食物、夜宵。尤其是啤酒,其含高热量,有“液体面包”之称,虽乙醇含量少,每日大量饮进啤酒,导致脂肪蓄积,腹部膨隆,形成“啤酒肚”;而对于女性来说,零食常是脂肪积聚最为关键食物,如牛肉干、朱古力,含糖量高的果脯等。

  疾病恢复期:人们大多习惯于疾病恢复期进食大量补品,以补充体力消耗,增强机体免疫能力。如果一旦进补过量,且缺乏一定量的体力活动,就会造成摄入热量过多,形成脂肪蓄积,也是脂肪肝形成的直接原因。如肝炎后脂肪肝,就是典型的例子。

标签:脂肪  预防  综合  调理  
图片推荐
    冬季如何预防感染乙肝?

    冬季如何预防感染乙肝?

    冬季由于天气寒冷,人体免疫力降低,聚会聚餐的次数增多,成为一年当中乙肝传播的高峰期,感染上乙肝的可能性较其他季节大大增加。那么,冬季如何预防感染乙肝?下面我们来看看肝病医院专家是如何解答的。  冬季如
    别再忽悠丙肝患者赴印医疗行!

    别再忽悠丙肝患者赴印医疗行!

    随着丙肝新药在印度的陆续上市销售,越来越多的中国丙肝患者希望能够获取到价格低廉,疗效显著的正品丙肝新药用于个人治疗。由于语言的天然屏障,一直以来从海外获取医疗服务或廉价药物对于中国人来说都是一件困难的
    肝纤维化的诊断和分期 肝纤维化论坛精华

    肝纤维化的诊断和分期 肝纤维化论坛精华

    肝纤维化是目前国内外的研究热点,尤其是近年来无创诊断方面取得了非常大的进展,为此中国肝炎防治基金会、南方医科大学南方医院、香港中文大学等联合主办了关于“肝纤维化诊断与分期”的继续教育课程。本次继续教课
    肝功能反复异常 医生:是“接吻病毒”作怪

    肝功能反复异常 医生:是“接吻病毒”作怪

    肝功能异常意味着肝脏受到某些致病因素的影响,发生损伤。常常听说甲、乙、丙、丁、戊型肝炎会引起肝功能异常,但你知道吗,接吻病毒也能引起肝功能异常。  她的转氨酶反复升高  安徽阜阳刘女士两年前感觉有点乏
    无创诊断慢乙肝准确率高达85%

    无创诊断慢乙肝准确率高达85%

    历经三年研究,北京乙型肝炎病毒水平传播及早期干预研究重大项目取得系列成果,其中无创诊断模型诊断慢乙肝准确率高达85%。目前,北京乙肝感染率已下降到2.74%,低于全国水平。  据介绍,病毒性肝炎是市科
    丙肝的传播途径

    丙肝的传播途径

    近日,安徽省亳州市涡阳县丹城镇发生一起丙肝聚集性疫情,目前56人经初筛检测阳性,经采集其中16人进行核酸检测,13人为丙肝病毒阳性。据初步调查,此次疫情中发现的丙肝阳性者均在河南省某个体诊所接受过静脉
    小男孩体重超100斤 医生为其检出脂肪肝

    小男孩体重超100斤 医生为其检出脂肪肝

    家住重庆渝北的陈可(化名)读小学三年级,体重却超过100斤。近日,父母带他到医院寻求科学减肥方法,没想到医院检查发现却是营养不良,还有脂肪肝,这可惊呆了一家人。第三军医大学西南医院营养科医生介绍,有不
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面