脂肪肝预防需综合调理
由于脂肪肝与生活习惯直接相关,因此,更重视饮食、行为调理,加强运动锻炼。
生活起居要有规律。做到饮食有节,起居有常,不妄作劳,戒除不良生活习惯,坚持每天一定量的运动,早起而不贪睡,勤动而不贪坐,坚持餐后散步,尤其是晚餐后散步更为重要。适量运动,必须因季节、因人而异。春天易早起夜卧,广步于院庭之中;夏季必须勤于劳作,常泄汗于外;秋天必须收敛神气,使神志安宁,内润肺燥;冬天宜早卧晚起,以避其寒,必待日升光辉而作,以就其温。对中青年人,建议定期登山、游泳、长跑、郊游等,对老年人,而以动力、交谊舞、舞剑等活动。
下列几个时期,最容易引起脂肪积聚,必须加以注意。
儿童时期:儿童时期人体的脂肪细胞处于增殖过程之中,此时其摄入过多热量,脂肪细胞大量增生并肥大,其数目远远地超过正常人。在儿童时期一旦形成了脂肪积聚,造成肥胖,也较难以治疗。发生肥胖因素是很多家庭条件改善后不合理花钱,大量购置营养补品,摄入大量高热量饮食。部分家长有“男孩肥胖点没关系”的错误认识,导致男性儿童肥胖人数大于女性儿童。在我国独生子女较多,长辈对独生儿童过度溺爱,大量摄入糖果、高脂食品、朱古力、果脯等高热量,高脂肪的食物,且不鼓励儿童参加体育活动,能量消耗减少。因此,儿童时期注意体重变化,注意控制饮食与体育活动相结合,是预防脂肪肝、肥胖的重要措施。
女性孕产时期:中国传统是在女性孕产期间,大量“进补”,其中补品中常有高脂肪,高热量的饮食之物,虽然女性在此时期确实需要一定的能量消耗,但过多摄入热量,则是脂肪肝、肥胖发生的最为直接的原因。且女性在此时期,体内内分泌功能变化较大,一旦不注意饮食控制,即可发生肥胖。临床资料调查证实:孕产期发病占女性肥胖病例44%左右。本期的预防,主要是调整进食方式,产后积极参加产后健美操,以保持良好的体态,减少脂肪肝过多的蓄积在腹部及内脏器官。
中年以后时期:随着生产力的发展,人们不必再大量地从事重体力劳动,生活水平的提高,使得大量高热量饮食,已为日常生活中最为容易得到的食物;社会政治形势等各方面的安定,使得男女中年以后,绝大部分家庭过着安稳而美满的生活。此外,中年以后人体内激素水平发生逐渐的变化,若不注意饮食起居等调理,最为容易发生脂肪肝。对男性来说,常见是过量的饮酒和高脂食物、夜宵。尤其是啤酒,其含高热量,有“液体面包”之称,虽乙醇含量少,每日大量饮进啤酒,导致脂肪蓄积,腹部膨隆,形成“啤酒肚”;而对于女性来说,零食常是脂肪积聚最为关键食物,如牛肉干、朱古力,含糖量高的果脯等。
疾病恢复期:人们大多习惯于疾病恢复期进食大量补品,以补充体力消耗,增强机体免疫能力。如果一旦进补过量,且缺乏一定量的体力活动,就会造成摄入热量过多,形成脂肪蓄积,也是脂肪肝形成的直接原因。如肝炎后脂肪肝,就是典型的例子。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 挑食偏食也会得脂肪肝9636
- 02. 吃夜宵当心吃出脂肪肝7730
- 03. 肝硬化要做好饮食护理 盲目吃药不利肝脏恢复12361
- 04. 脂肪肝患者饮食要注意11个问题12829
- 05. 餐桌上防治脂肪肝食物 脂肪肝的八大护理方法介绍12934
- 06. 多吃枸杞有助于治疗脂肪肝11754
热门阅读
- 01. 肝腹水治疗有七种方式 限制钠摄入是首步治疗
- 02. 病毒性肝炎如何医治
- 03. 肝癌患者吃盐要限量
- 04. 6项检查助发现肝腹水 怎么预防肝腹水的复发
- 05. 乙肝不要靠近我
- 06. 是不是有乙肝就要进行抗病毒治疗?
- 07. 注射进口乙肝疫苗需要多少钱
- 08. 列举肝癌食疗宜吃食物
- 09. 为什么脂肪肝要早诊断早治疗?
- 10. 肝纤维化治疗的方法
图片推荐

肝病医院 生活早参考
肝病医院 生活早参考?20011.10.17肝病医院,副院长庄险峰教授做客央视一套《生活早参考》时,与著名主持人阿丘、黄薇等人一起探讨了有关乙肝母婴阻断的相关知识。 这期节目主要介绍的是一名河北籍孕
![[每周质量报告]致命的诱惑-虚假广告](http://gannang.com/images/loading.gif)
[每周质量报告]致命的诱惑-虚假广告
CCTV.com消息(每周质量报告): 一、提要 记者调查:致命的诱惑 医疗广告天花乱坠 专治疑难杂症 无良医院牟取暴利 黑手伸向患者腰包 权威访谈: 虚假广告宣传害人不浅

长春42岁警嫂患肝硬化已晚期 丈夫想捐肝延续她的生命
老婆,还记得吗,这是我当兵的时候去天津看你时照的,离现在快20年了,等你病好了,我再带你去当年走过的地方走一遍!于连湖坐在床上,搂着妻子,脸上满是爱意,妻子憔悴的脸上露出幸福的笑容。 6日上午,记者

世界肝炎日:重新思考肝炎这一“沉默的杀手”
2014年7月28日是第四届“世界肝炎日”,我国的世界肝炎日宣传主题在经历了前三届“认识肝炎,科学防治”、“积极行动,共抗肝炎”和“肝炎早预防,健康更主动”后,今年的宣传主题返璞归真,定为“重新思考肝

死刑犯器官捐献调查
文、图/ 记者 邓飞 6月初,大陆一些网站上流传一份报告,该报告称,今年4月,“中原涉黑第一案”主犯宋留根等九人被执行枪决。此后不久,该团伙中七名死刑犯的器官被医疗机构摘取和移植。 4月发生的事件

配偶患“乙肝” 离婚有理?
“无论生老病死,无论贫富贵贱,你都愿意与她(他)不离不弃吗?” 婚后,当你发现配偶患有重大疾病时,应该互相照顾、患难与共,还是要单方面追求自己的幸福生活、“大难临头各自飞”? 近日,同安区法院受理

乙肝小三阳如何预防病情恶化?
有患者咨询:去年单位体检时,我被查出得了乙肝小三阳,有人说乙肝小三阳不需要治疗,但也有人说乙肝小三阳随时可能会转为乙肝大三阳的,我很苦恼,我想请问专家,乙肝小三阳如何预防病情恶化?为了给患者一个满意的

吃什么补肝效果好呢
肝病在近些年来发病率逐渐的提高,这样的疾病困扰着很多的人也影响了很多家庭的幸福,对于肝脏我们一定要学会保养那么生活当中到底吃什么补肝效果比较好呢,一起来看小编的具体介绍。希望小编的讲述能够给人们提供帮


