脂肪肝的食谱有哪些
在现代化高节奏的压力下，饮食变得不那么重要，赶车或熬夜不吃早餐，午休时也埋头于工作，会简单的随便吃几口，在一天的劳累结束工作后，再点个外卖当做夜宵。看似正常的生活方式，其实就会让身体拉起警报。脂肪肝就是一种内在的隐患。早期的脂肪肝通过合理的饮食还是能够逐渐恢复的。
脂肪肝是临床常见的一种疾病，大多数的脂肪肝患者没有明显症状，但是如果不及时去治疗，脂肪肝就会成为严重疾病，所以要引起足够重视。
脂肪肝要怎么吃才好
饮食对于脂肪肝的治疗是很重要的，食物中含有的蛋白质、脂肪还有一些糖类，如果过多的摄入会让人的体重变重、脂肪合成也变多，因此加速肝脏细胞的脂肪异常。因此，患者要制定和坚持合理的饮食方式，要多吃瘦肉、鱼类、信息蔬菜等含有亲脂性物质的食物，高纤维食物可以得到饱腹感及控制血糖和血脂，这对于由于营养过剩造成的脂肪肝非常重要。
这里介绍下脂肪肝的具体食谱
早餐：馒头，稀饭，小咸菜
中餐：米饭，韭菜，鸡蛋，菜花，猪肉，腐竹，芹菜等
晚餐：面条，小米粥，菜花，红萝卜，海带，洋葱、大蒜、豆类、菌类食物、玉米、山楂、苹果、燕麦、甘薯、萝卜、芹菜、黑木耳、红枣、茄子、荷叶、黄瓜、番茄等。
在水果品种的选择上，苹果、鸭梨、玉硬果、葡萄、山楂等低糖且有益于脂肪肝的水果，对调节胆固醇、保肝、降脂等方面都是有一定作用的。还有一些有功效的食物比如牛奶：含有高钙质，可以抑制人体胆固醇，减少胆固醇吸收，做到很好的防治脂肪肝功效；燕麦：含有丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，有利于通便，降低胆固醇，也有利于糖尿病患者减肥；银耳：含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖，增强人体的免疫力，降低胆固醇，脂肪肝风险；洋葱：含烯丙基二硫化物和硫氨基酸，用于调节血脂，抵抗动脉粥样硬化；激活纤维蛋白，可以有效防止血管内血栓的形成；常吃洋葱，可防治脂肪肝、心脑血管病的发生。
发现脂肪肝前期，只要注意一日三餐饮食，适当运动就可以得到不错改善的。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 脂肪肝患者的天然药食7677
- 02. 脂肪肝高发且年轻化 原来是甜饮惹的祸7471
- 03. 中医如何治疗脂肪肝？ 饮食禁忌有哪些？9261
- 04. 勿把“腻爱”带给脂肪肝7862
- 05. 脂肪肝也会“饿”出来？7844
- 06. 餐后饮茶害处多9875
热门阅读
- 01. 来看看甲肝的危害都有什么
- 02. 有关肝囊肿的常识知多少
- 03. 肝区疼具体是哪个部位 肝区疼用六个方法缓解
- 04. 肝炎病人为什么会出现脾大
- 05. 戊型肝炎传播表现及诊断
- 06. 春节脂肪肝的饮食要多加注意
- 07. 炎症性肝囊肿是什么
- 08. 预防肝癌小窍门
- 09. 夏日养肝的五大要点
- 10. 肝病患者应避开的食物
图片推荐
喝酒会引起肝癌吗？
咨询：父亲前段时间查出患有肝癌，家人为此很不解，父亲身体一直都特别好，除经常喝酒外，别无其他不良嗜好，为什么会得肝癌呢？所以我想问问喝酒会引起肝癌吗？ 喝酒会引起肝癌吗？专家表示：喝酒是很有可能引起
感冒药对肝功能有影响吗？
咨询：单位组织明天体检，结果我这两天正好感冒，不清楚感冒药会不会影响肝功能，所以想问问各位专家感冒药对肝功能有影响吗？ 感冒药对肝功能有影响吗？专家表示：一般来讲，检查肝功能前，是不主张应用任何药物
非法医疗广告搭上互联网 上网获取信息时多留神
非法医疗广告搭上互联网 市民上网获取医疗信息时多留神 根据广告法有关规定，药品广告不得含有不科学的表示功效的断言或保证，不得利用专家、医生、患者的名义和形象作证明，在上海，牛皮癣属于不得发布广告的
舒清丸——肝炎的克星
肝炎是由肝炎病毒引起的一种传染性强,对人体危害大的常见病,如不及时治疗或得不到有效治疗,容易发展为慢性肝炎以至肝硬化等。而重型肝炎又是肝炎最严重的类型，因感染病毒或其它病因引起机体免疫应答失调，产生多
乙肝携带者能吃油条吗？
在中国最传统的、最历史的早餐搭配就是豆浆油条，据说吃油条还跟秦桧有关系呢，但是最近好多乙肝患者询问：乙肝携带者可以吃油条吗？虽然不能吃油腻的东西，但吃个早餐没什么事吧！ 肝病医院的专家专业解答：乙肝
乙肝一定会转为肝硬化吗？
咨询：本人患有多年慢性乙肝病史，一直以来病情都较为稳定，但最近的一次体检，医生却说肝脏已有纤维化迹象，建议及时治疗，为此我很是担心，想问问各位专家乙肝一定会转为肝硬化吗？ 乙肝一定会转为肝硬化吗？专
未来10年，中国乙肝药物份额几近全球50%
根据研究与咨询公司GlobalData发布的涵盖了美国、法国、德国、意大利、西班牙、英国、日本及中国八个主要市场的调研报告：未来10 年，中国仍将是最大的主要乙肝市场，市场规模将从2014年的近9.2
乙肝痊愈患者“香格里拉旅游记”
“香格里拉”一直是我梦想的天堂，这个美丽而又令人向往的仙境，足足跟随了人类半个世纪，年以半百的我生活的奔波、求医的艰辛、疾病的困扰...这个梦想就一直没有去实现，也许是命运的捉弄，我的乙肝病情在急剧恶
联系QQ