当前位置:首页脂肪肝脂肪肝保养保健 → 脂肪肝的食谱有哪些举报

脂肪肝的食谱有哪些

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.9       浏览: 13923次

在现代化高节奏的压力下,饮食变得不那么重要,赶车或熬夜不吃早餐,午休时也埋头于工作,会简单的随便吃几口,在一天的劳累结束工作后,再点个外卖当做夜宵。看似正常的生活方式,其实就会让身体拉起警报。脂肪肝就是一种内在的隐患。早期的脂肪肝通过合理的饮食还是能够逐渐恢复的。

脂肪肝是临床常见的一种疾病,大多数的脂肪肝患者没有明显症状,但是如果不及时去治疗,脂肪肝就会成为严重疾病,所以要引起足够重视。

脂肪肝要怎么吃才好

饮食对于脂肪肝的治疗是很重要的,食物中含有的蛋白质、脂肪还有一些糖类,如果过多的摄入会让人的体重变重、脂肪合成也变多,因此加速肝脏细胞的脂肪异常。因此,患者要制定和坚持合理的饮食方式,要多吃瘦肉、鱼类、信息蔬菜等含有亲脂性物质的食物,高纤维食物可以得到饱腹感及控制血糖和血脂,这对于由于营养过剩造成的脂肪肝非常重要。

这里介绍下脂肪肝的具体食谱

早餐:馒头,稀饭,小咸菜

中餐:米饭,韭菜,鸡蛋,菜花,猪肉,腐竹,芹菜等

晚餐:面条,小米粥,菜花,红萝卜,海带,洋葱、大蒜、豆类、菌类食物、玉米、山楂、苹果、燕麦、甘薯、萝卜、芹菜、黑木耳、红枣、茄子、荷叶、黄瓜、番茄等。

在水果品种的选择上,苹果、鸭梨、玉硬果、葡萄、山楂等低糖且有益于脂肪肝的水果,对调节胆固醇、保肝、降脂等方面都是有一定作用的。还有一些有功效的食物比如牛奶:含有高钙质,可以抑制人体胆固醇,减少胆固醇吸收,做到很好的防治脂肪肝功效;燕麦:含有丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,有利于通便,降低胆固醇,也有利于糖尿病患者减肥;银耳:含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖,增强人体的免疫力,降低胆固醇,脂肪肝风险;洋葱:含烯丙基二硫化物和硫氨基酸,用于调节血脂,抵抗动脉粥样硬化;激活纤维蛋白,可以有效防止血管内血栓的形成;常吃洋葱,可防治脂肪肝、心脑血管病的发生。

发现脂肪肝前期,只要注意一日三餐饮食,适当运动就可以得到不错改善的。

标签:脂肪  食谱  哪些  
图片推荐
    乙肝孕妇适合哪种分娩方式?

    乙肝孕妇适合哪种分娩方式?

    乙肝孕妇适合哪种分娩方式?因孕妇分娩方式,通常有自然分娩和剖宫产这两种分娩方式,故在临床很多乙肝孕妇都纠结与-该选择哪种方式分娩,那哪种分娩方式最适合乙肝孕妇呢?  乙肝孕妇适合哪种分娩方式?专家表示
    乙肝患者如何预防肝硬化?

    乙肝患者如何预防肝硬化?

    乙肝患者如何预防肝硬化?在肝硬化患者当中有很大一部分是由慢性乙肝发展而来的,但并不等于是乙肝就一定会形成肝硬化,相对来说,慢性乙肝性肝炎患者发展肝硬化的比率比一般人高,那么应该如何预防呢?乙肝患者如何
    多学科协作 为肝癌病人量身打造最适合的诊疗方案

    多学科协作 为肝癌病人量身打造最适合的诊疗方案

    广东是乙型肝炎的高发区,肝病发展三部曲“肝炎-肝硬化-肝癌”是许多肝病患者担忧的问题,据统计,临床上有80%的肝癌都是从乙肝发展而来的。肝癌在我国的发病率一直居高不下,到医院就诊的病人多数是肝癌晚期,
    乱服“秘方”危害健康——易伤肝

    乱服“秘方”危害健康——易伤肝

    大街小巷各类小招贴广告,其中甚至有很多自诩为秘方。有的人病急乱投医,认为从这种小招贴中可以学到秘籍,却发现亲身尝试后对身体造成了很大的危害。  李女士年轻貌美,原本满头黑发却在近年间变白不少而且还在逐
    导致消瘦的原因

    导致消瘦的原因

    导致消瘦的原因?这个问题并不陌生,身边很多人身体很消瘦。有的病理引起的,比如说胃肠道吸收不好,有胃炎等疾病。有的是由于患者自身引起的,不爱吃饭挑食等。导致消瘦的原因有哪些?下面请肝病医院专家为大家做详
    新闻联播用了18年的片头换了!你注意到了吗

    新闻联播用了18年的片头换了!你注意到了吗

    新闻联播用了18年的片头换了!你注意到了吗?新闻联播用了18年的片头换了怎么回事,改版后的新片头什么样?《新闻联播》7月18日起重磅改版,首次启用全新的16:9高清片头,首次全流程实现时政新闻的16:
    乙肝DNA转阴是治愈了吗?

    乙肝DNA转阴是治愈了吗?

    网友咨询:我是乙肝大三阳患者,e抗原、DNA强阳性,因转氨酶异常升高,用抗病毒治疗几个疗程后,复查发现DNA转阴,e抗原也转阴了,很是高兴,是不是我的乙肝治好了呢?乙肝DNA转阴是治愈了吗?  鉴于上
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面