脂肪肝的食谱有哪些
在现代化高节奏的压力下,饮食变得不那么重要,赶车或熬夜不吃早餐,午休时也埋头于工作,会简单的随便吃几口,在一天的劳累结束工作后,再点个外卖当做夜宵。看似正常的生活方式,其实就会让身体拉起警报。脂肪肝就是一种内在的隐患。早期的脂肪肝通过合理的饮食还是能够逐渐恢复的。
脂肪肝是临床常见的一种疾病,大多数的脂肪肝患者没有明显症状,但是如果不及时去治疗,脂肪肝就会成为严重疾病,所以要引起足够重视。
脂肪肝要怎么吃才好
饮食对于脂肪肝的治疗是很重要的,食物中含有的蛋白质、脂肪还有一些糖类,如果过多的摄入会让人的体重变重、脂肪合成也变多,因此加速肝脏细胞的脂肪异常。因此,患者要制定和坚持合理的饮食方式,要多吃瘦肉、鱼类、信息蔬菜等含有亲脂性物质的食物,高纤维食物可以得到饱腹感及控制血糖和血脂,这对于由于营养过剩造成的脂肪肝非常重要。
这里介绍下脂肪肝的具体食谱
早餐:馒头,稀饭,小咸菜
中餐:米饭,韭菜,鸡蛋,菜花,猪肉,腐竹,芹菜等
晚餐:面条,小米粥,菜花,红萝卜,海带,洋葱、大蒜、豆类、菌类食物、玉米、山楂、苹果、燕麦、甘薯、萝卜、芹菜、黑木耳、红枣、茄子、荷叶、黄瓜、番茄等。
在水果品种的选择上,苹果、鸭梨、玉硬果、葡萄、山楂等低糖且有益于脂肪肝的水果,对调节胆固醇、保肝、降脂等方面都是有一定作用的。还有一些有功效的食物比如牛奶:含有高钙质,可以抑制人体胆固醇,减少胆固醇吸收,做到很好的防治脂肪肝功效;燕麦:含有丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,有利于通便,降低胆固醇,也有利于糖尿病患者减肥;银耳:含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖,增强人体的免疫力,降低胆固醇,脂肪肝风险;洋葱:含烯丙基二硫化物和硫氨基酸,用于调节血脂,抵抗动脉粥样硬化;激活纤维蛋白,可以有效防止血管内血栓的形成;常吃洋葱,可防治脂肪肝、心脑血管病的发生。
发现脂肪肝前期,只要注意一日三餐饮食,适当运动就可以得到不错改善的。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 脂肪肝的治疗方法 饮食运动药物疗法13381
- 02. 脂肪肝患者要节制晚餐 哪些信号提示患上脂肪肝?12794
- 03. 得了脂肪肝怎么办 生活调养很重要8496
- 04. 看脂肪是如何“定居”肝脏的?8331
- 05. 脂肪肝的“克星”食物9441
- 06. 得了脂肪肝哪些食物不能吃? 要注意哪些饮食禁忌?12904
热门阅读
- 01. 多发肝囊肿的相关病理
- 02. 乙肝小三阳如何养胃
- 03. 酒精肝患者全身乏力怎么治疗
- 04. 日常生活中如何预防乙肝疾病的出现
- 05. 抓住乙肝抗病毒的最佳时期——青少年期
- 06. 患有肝炎的患者在饮食方面有哪些原则
- 07. 肝炎燎原之势来袭 如何逃离肝炎这张“蜘蛛网”
- 08. 乙肝携带者应做到“六不要”
- 09. 儿童甲肝的预防调理
- 10. 有什么不良的生活习性会导致酒精肝的发生?
图片推荐
乙肝孕妇适合哪种分娩方式?
乙肝孕妇适合哪种分娩方式?因孕妇分娩方式,通常有自然分娩和剖宫产这两种分娩方式,故在临床很多乙肝孕妇都纠结与-该选择哪种方式分娩,那哪种分娩方式最适合乙肝孕妇呢? 乙肝孕妇适合哪种分娩方式?专家表示
乙肝患者如何预防肝硬化?
乙肝患者如何预防肝硬化?在肝硬化患者当中有很大一部分是由慢性乙肝发展而来的,但并不等于是乙肝就一定会形成肝硬化,相对来说,慢性乙肝性肝炎患者发展肝硬化的比率比一般人高,那么应该如何预防呢?乙肝患者如何
足球大小包虫囊手术成功取出 华侨医院治愈罕见肝包虫病
近日,暨南大学附属第一医院(广州华侨医院)成功为一例25岁肝包虫病患者做了包虫囊切除手术,干净完整地取出左右肝叶两个包虫囊,大小分别为16X20cm和8X7cm,称得棘球蚴重达2.1斤,是南方地区罕见
多学科协作 为肝癌病人量身打造最适合的诊疗方案
广东是乙型肝炎的高发区,肝病发展三部曲“肝炎-肝硬化-肝癌”是许多肝病患者担忧的问题,据统计,临床上有80%的肝癌都是从乙肝发展而来的。肝癌在我国的发病率一直居高不下,到医院就诊的病人多数是肝癌晚期,
乱服“秘方”危害健康——易伤肝
大街小巷各类小招贴广告,其中甚至有很多自诩为秘方。有的人病急乱投医,认为从这种小招贴中可以学到秘籍,却发现亲身尝试后对身体造成了很大的危害。 李女士年轻貌美,原本满头黑发却在近年间变白不少而且还在逐
导致消瘦的原因
导致消瘦的原因?这个问题并不陌生,身边很多人身体很消瘦。有的病理引起的,比如说胃肠道吸收不好,有胃炎等疾病。有的是由于患者自身引起的,不爱吃饭挑食等。导致消瘦的原因有哪些?下面请肝病医院专家为大家做详
新闻联播用了18年的片头换了!你注意到了吗
新闻联播用了18年的片头换了!你注意到了吗?新闻联播用了18年的片头换了怎么回事,改版后的新片头什么样?《新闻联播》7月18日起重磅改版,首次启用全新的16:9高清片头,首次全流程实现时政新闻的16:
乙肝DNA转阴是治愈了吗?
网友咨询:我是乙肝大三阳患者,e抗原、DNA强阳性,因转氨酶异常升高,用抗病毒治疗几个疗程后,复查发现DNA转阴,e抗原也转阴了,很是高兴,是不是我的乙肝治好了呢?乙肝DNA转阴是治愈了吗? 鉴于上