脂肪肝的食谱有哪些
在现代化高节奏的压力下,饮食变得不那么重要,赶车或熬夜不吃早餐,午休时也埋头于工作,会简单的随便吃几口,在一天的劳累结束工作后,再点个外卖当做夜宵。看似正常的生活方式,其实就会让身体拉起警报。脂肪肝就是一种内在的隐患。早期的脂肪肝通过合理的饮食还是能够逐渐恢复的。
脂肪肝是临床常见的一种疾病,大多数的脂肪肝患者没有明显症状,但是如果不及时去治疗,脂肪肝就会成为严重疾病,所以要引起足够重视。
脂肪肝要怎么吃才好
饮食对于脂肪肝的治疗是很重要的,食物中含有的蛋白质、脂肪还有一些糖类,如果过多的摄入会让人的体重变重、脂肪合成也变多,因此加速肝脏细胞的脂肪异常。因此,患者要制定和坚持合理的饮食方式,要多吃瘦肉、鱼类、信息蔬菜等含有亲脂性物质的食物,高纤维食物可以得到饱腹感及控制血糖和血脂,这对于由于营养过剩造成的脂肪肝非常重要。
这里介绍下脂肪肝的具体食谱
早餐:馒头,稀饭,小咸菜
中餐:米饭,韭菜,鸡蛋,菜花,猪肉,腐竹,芹菜等
晚餐:面条,小米粥,菜花,红萝卜,海带,洋葱、大蒜、豆类、菌类食物、玉米、山楂、苹果、燕麦、甘薯、萝卜、芹菜、黑木耳、红枣、茄子、荷叶、黄瓜、番茄等。
在水果品种的选择上,苹果、鸭梨、玉硬果、葡萄、山楂等低糖且有益于脂肪肝的水果,对调节胆固醇、保肝、降脂等方面都是有一定作用的。还有一些有功效的食物比如牛奶:含有高钙质,可以抑制人体胆固醇,减少胆固醇吸收,做到很好的防治脂肪肝功效;燕麦:含有丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,有利于通便,降低胆固醇,也有利于糖尿病患者减肥;银耳:含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖,增强人体的免疫力,降低胆固醇,脂肪肝风险;洋葱:含烯丙基二硫化物和硫氨基酸,用于调节血脂,抵抗动脉粥样硬化;激活纤维蛋白,可以有效防止血管内血栓的形成;常吃洋葱,可防治脂肪肝、心脑血管病的发生。
发现脂肪肝前期,只要注意一日三餐饮食,适当运动就可以得到不错改善的。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 广州市民七成“过劳” 假期就医变热门7832
- 02. 脂肪肝饮食 消除脂肪肝18条饮食疗法9001
- 03. 春季肝脏保养——运动篇7167
- 04. 患脂肪肝就应该吃素吗?脂肪肝的4个饮食误区9277
- 05. 缺乏锻炼小胖子增多 脂肪肝酒精肝威胁青壮年7831
- 06. “沉默”的器官要减肥!7669
热门阅读
- 01. 喝茶时间要选对 吃完肉就喝茶易患脂肪肝?
- 02. 《找到你》中令人闻之色变的胆道闭锁是什么?专家:不及时治疗很难活过1岁
- 03. 乙肝患者容易陷入的用药误区
- 04. 肝炎患者肝区疼的原因
- 05. 丙型肝炎传播途径
- 06. 头晕恶心会是乙肝的症状表现吗
- 07. 病理性黄疸症状有哪些呢?
- 08. 转氨酶-肝脏健康的“晴雨表”
- 09. 亚健康状态易诱发肝癌
- 10. 如何揪出隐藏的丙肝病毒?
图片推荐
癌症是不治之症吗?
癌症是不治之症吗?因临床很多人都对癌症不是很了解,总认为癌症是不可能治愈的,得了癌症就意味着死亡,那是事实不是这样的呢?癌症是不是不治之症呢? 癌症是不治之症吗?肝病医院专家表示:癌症并非不治之症,
唾液会传染乙肝病毒吗?
经研究发现:乙肝患者的唾液中含有完整的病毒颗粒,乙肝病毒传播隐秘性较强,那唾液会传染乙肝病毒吗?可谓是很多患者所疑惑不解的,就此请教专家,希望帮我做下解答,谢谢。 鉴于唾液是否传染乙肝病毒,肝病专家
乙肝抗病毒治疗期间需监测的项目?
乙肝抗病毒治疗期间需监测的项目?乙肝抗病毒治疗不仅有其特定的停、用药标准,而且治疗期间亦应对其相关检查项目进行动态监测,以观察用药效果,那乙肝抗病毒治疗期间需监测哪些项目呢? 乙肝抗病毒治疗期间需监
为什么会有脂肪肝?
咨询:近期体检,我被告知患有轻度脂肪肝,我很纳闷“脂肪肝”不是富贵病吗?不是只有肥胖、经常吃肉的人才会得吗?本人体型偏瘦,平时也不爱吃肉,为什么会有脂肪肝? 为什么会有脂肪肝?首先,大家需了解“脂肪
乙肝药吃不起?需政府更发力
专利药、进口药价格昂贵是导致百姓看病贵的原因之一。2015年,国家卫计委等多部委启动针对专利药、进口 药的价格谈判制度,通过以量换价的方式,降低药品价格。近日谈判有了新的进展,国家卫生计生委20日公布
面色发黑是怎么回事?
面色发黑是怎么回事?日常生活中我们会见到很多人的面色发黑,其中很多都是肝病患者,这是为什么呢?面色发黑是怎么回事?我们来简单了解一下。 面色发黑是肝病面容的一种典型表现,特点为面部皮肤色泽逐渐变暗,
全球肝吸虫感染者 85%在我国
当前,全球约有1500万名华支睾吸虫感染者,主要分布在中国、韩国、越南和俄罗斯。其中,中国感染者近1300万名,数量居全球首位,占总数的85%以上,且仍有增加趋势。 中国疾病预防控制中心寄生虫病预防
“乙肝妈妈”可就近治疗生下健康宝宝
5月15日,贵州医科大学附属医院获乙肝母婴零传播工程项目单位授牌,成为全国第6家提供乙肝母婴传播综合干预服务的医院,我省病毒携带孕妇可就近治疗生下健康宝宝。 15日,贵州省2016年育龄期慢乙肝患者