甜饮+多吃少动 脂肪肝敲门!
有关调查显示,城市白领一族所患肝脏疾病中,脂肪肝的发病率较五年前增加了50倍,而且患者越来越年轻化。
不良生活方式诱发脂肪肝
赵女士今年刚30岁就已经是某银行的人事经理,与此同时也形成了整日坐在电脑旁,各类饮料不离手,出门以车代步,很少活动的“白骨精”生活方式。最近组织体检,身材苗条的她竟被查出轻度脂肪肝。
专家解释,导致赵女士脂肪肝的重要原因,就是她多坐少动、爱喝甜味饮料等不良生活习惯。临床的病人中,这种低龄化的非肥胖型脂肪肝患者并不少见。
肝脏是人体最大的消化腺,具有分泌胆汁、储存肝糖原及解毒等重要机能,在各种代谢中扮演极其重要的角色。脂肪的消化、吸收、(去掉消化吸收)氧化、转化及分泌等过程都离不开肝脏,若因各种原因使肝脏脂肪代谢功能发生障碍,致使脂类物质的平衡失调,脂肪在肝细胞内储积,其储积量超过肝重量5%以上,或在组织学上有30%以上肝细胞脂肪化,便可称为脂肪肝。
甜饮成年轻人患脂肪肝元凶
许多白领都喜欢喝可乐等甜饮料,尤其是夏天冰冰凉凉的饮料喝下去真的是很畅快。但欧美诸多国家研究显示,高果糖摄取已成为肝脏健康隐忧。饮料中的果糖在人体内的代谢过程不受磷酸果糖激酶的控制,可以转化为更多合成脂肪需要的甘油。当果糖摄入量大时,果糖就成为合成脂肪的原料。
研究表明果糖能降低人体内胰岛素的敏感度以及处理脂肪的能力,同时使肝脏的脂肪产生过氧化反应,引发细胞衰亡、肝纤维化等病变。果糖因其生产成本低而甜度高,被广泛应用于食品饮料中。因此过度摄入甜饮料成为年轻人脂肪肝的元凶。
如何预防脂肪肝?
预防脂肪肝最重要的是健康的生活方式尤其是有氧运动。有氧运动可以消耗掉体内多余的脂肪,即使已经患了脂肪肝的人,随着饮食合理化,坚持体育锻炼,如适当进行一些慢步跑、快步走等有氧运动后,在减轻肥胖症状(去掉症状)的同时,肝脏中的脂肪也会随之消退。严重患者可在医生指导下联合药物治疗。
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