家庭调养脂肪肝

　　健康人的肝脏中，脂肪只占重量的３－５％，肝内如有过量脂肪沉积，为病理状态，临床上称为脂肪肝。

　　轻度的脂肪肝病人，早期可能没有任何症状，肝细胞的脂肪化仍然是可逆性的改变，只要注意治疗，多半可以恢复正常。如果脂肪肝持续时间较长，病人可出现食欲不振、腹胀、肝肿大、肝区隐痛、压痛明显，少数病人还可能出现轻度黄疸，化验转氨酶升高，胆碱脂酶升高等，可使肝细胞进一步纤维化，重者则有可能转变为肝硬化，直接影响健康。

　　治疗脂肪肝，除药物治疗外，关键是去掉或控制其病因。如果身体肥胖、热量摄入过多，则要控制饮食，每餐吃八成饱，做到定时定量、荤素搭配，以素为主，多吃蔬菜、水果。平时宜食用高蛋白、低脂肪、低糖及富含维生素的食物，少食油煎、油炸、油腻及含热量高的甜食品，以减少总热量的摄入，促使体内多余的脂肪氧化消耗。肥胖者应争取每半个月减轻体重０．５－１公斤，逐步降到正常标准体重。在减轻体重的同时，也会减少全身的脂肪和肝脏的脂肪。

　　临床资料表明，长期饮烈性酒可直接造成肝损伤，而导致肝内脂肪蓄积或肝细胞纤维化，故脂肪肝病人应绝对忌酒。

　　另外，脂肪肝病人要坚持体育锻炼和体力活动，因为这样能够促进肝脏的代谢，有利于血液循环，有利于消耗肝脏内过剩物质，对肥胖及脂肪肝病人都有良好的防治作用。

　　此外，脂肪肝患者还可选用以下食疗方：

　　１、芹菜黄豆汤：鲜芹菜１００克，洗净切成片，黄豆２０克（先用水泡胀），锅内加水适量黄豆与芹菜同煮熟，吃豆吃菜喝汤，一日一次，连服三个月，效果颇佳。

　　２、绿茶：每天上下午各用绿茶１０克，开水浸泡后坚持饮用。研究表明，绿茶可化解中性脂肪，有利于清除肝内多余的脂肪。

　　３、海带绞股蓝汤：海带５０克，洗净切丝，绞股蓝５０克，泽泻２０克，草决明２０克，生山楂３０克，加水适量煎服，一日一剂，连用３－６个月，效果良好。