警惕“内脏肥胖”伤心又伤肝
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.3
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“内脏肥胖”,是近年来医学上出现的新名词,指的是体内营养过剩,脂肪不断堆积在内。其主要临床表现为冠心病和脂肪肝等。
“内脏肥胖”的人脂肪多集中在腹部,腹部的脂肪大多在深部,日久会阻碍肝脏合成高密度脂蛋白(又称“好胆固醇”)。而高密度脂蛋白能消除沉积在动脉壁上的胆固醇,起到疏通血管、预防心血管病作用。由于内脏肥胖的人“好胆固醇”含量低,所以患冠心病的可能性就大。
“内脏肥胖”的另一典型症状是脂肪肝,近年发病率也在不断上升,具有低龄化发病趋势。据统计,每年节日前后是发病高峰。其原因一方面是由于内脏脂肪游离入门静脉,会直接对肝脏产生不利影响,导致脂类代谢异常;另一方面,许多人节前节后忙于应酬,吃多了又少动,能量消耗少,增加的全部营养物质就跑到肝脏内储存起来,成了“大仓库”,脂肪肝当然发生。
预防“内脏肥胖”,关键在于提倡科学饮食,坚持适当运动,使每天的摄入量与消耗量保持“收支平衡”。节日期间避免过量摄食、进零食(特别是甜性零食)、吃夜宵等不良习惯。此外,还应多吃些新鲜蔬菜、水果、豆制品及海藻类等有利于体内酸碱平衡的食品;并注意严格戒烟节酒。
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