合理饮食帮助消除脂肪肝

　　我们需要根据身体的情况来进行保健，有针对性的帮助身体好转，当患有本病后，首先不要气馁，我们需要找到自己的发病的原因，来帮助身体好转，消除脂肪肝，一起行动起来!

　　除了肥胖可以导致脂肪肝，营养不良，过量饮酒等等也可以导致脂肪肝的发生，我们需要找到自己发病的原因，这样才能有针对性的进行保健和治疗。

　　据对长期嗜酒者肝穿刺活检，75%-95%有脂肪浸润。还有人观察，每天饮酒超过80-160克则乙醇性脂肪肝的发生率增长5-25倍，饮酒后乙醇取代脂肪酸，使脂肪酸积存，酮体在体内堆积，体内乳酸、丙酮酸比值增高，乳酸过多抑制尿酸由肾排出，引起高尿酸血症;使肝糖原异生减少，导致低血糖，有的患者发生猝死。此类脂肪肝发展的危害性较大，但轻度酒精性脂肪肝只要戒烟酒4-6周后，其转氨酶水平就能减少到正常水平。如果您是由于饮酒导致的酒精性脂肪肝，则需要积极戒酒，加上饮食和锻炼，来帮助身体好转。

　　饮食方面如何消除脂肪肝呢?患者要注意饮食结构的合理性，食物中以五谷杂粮为最多，其次蔬菜、瓜果类占较大比例，可进食适量的牛奶、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物，尽量少摄取糖类、猪油、脂肪类(牛油、动物内脏、鸡皮、烧鹅、蟹黄等)食物。

　　还需要注意积极运动，控制脂肪肝的发生发展除了要注意饮食外，运动也是重要的一环。适当的运动可消耗多余的热能，避免脂肪积聚，增强肌肉、骨骼系统及心肺系统。想要消除脂肪肝，我们需积极运动。

　　想要消除本病，还需要根据病情发展的程度，来选择适宜的措施，以上便是小编为大家介绍的消除脂肪肝的方法，希望对大家有帮助。